著者より: 自己催眠は素晴らしいものです。 秋は退屈な季節だと思い込んでいる人も多いでしょう。 ボートにどんな名前を付けても、それがあなたが浮かべるものです (c) あなたの秋が幸せになりますように。 秋が来ました。 彼女は主婦として自立し、夏の埃を冷たい雨で洗い流し、地球の熱を冷やしました。 秋についてたくさん話せます。本当に美しいです。秋は明るい服装が大好きな美人で、寛大なテーブルを用意する親切なホステスです。 – 美を創造する時間を与えてくれるお針子。 - 心に抒情を呼び起こす詩人 - 私たちの人生を理解するよう導く哲学者。 - 最高の心理療法士。 これが、この記事で秋の心理について考えてみたいことです。 人間は自然の一部です。 常に外の世界と同期しています。 秋の自然なプロセスの本質は、春に始まったすべての「物事」の完了、エネルギーの衰退、そして正しく準備されておらず、寝る時間がないすべてのものです。死ぬ運命にある。 秋と誤って同期し、体のエネルギーを正しく消費せず、身体的および心理的状態を適切に管理しない人は、身体性疾患の基礎である秋の憂鬱やうつ病の状態を引き起こします。 季節の変化に正しく適応することが、身体的にも精神的にも健康の鍵です。自然界では、すべてがスムーズで調和しています。それを観察するだけです。 9月は晴れて明るく、葉は並外れた美しさの花でいっぱいです。 うだるような暑さはなくなりましたが、まだまだ日差しが強いですね。 今月は散歩、特に公園や森に最適です。 9 月は美しさを熟考する月です。 ただ歩くだけではなく、例えば運動Aを行うなど有意義に行うと良いでしょう。 グラウンディングのためのローウェン: 歩きながら、一歩ごとに足が地面にどのように触れるかを意識的に感じるようにしてください。 そのためには、非常にゆっくりと歩き、体重を両足に交互に伝えます。 肩の力を抜いて、息を止めたり、膝関節をロックしたりしないように注意してください。 体の重心が下がっているのを感じますか？ 地面との接触が良くなったと感じますか？ より安全でよりリラックスしたと感じますか? この歩き方は最初は奇妙に思えるかもしれません。 もしそうなら、現代生活のプレッシャーの下で、自分の体の自然な優雅さを失っていることを認識する必要があります。 最初はゆっくりと歩き、脚と足の感覚を養いましょう。 地面に慣れてくると、気分に応じてステップのリズムを変えることができます。 このエクササイズの結果、自分の体との触れ合いが良くなったように感じますか? 歩いているときに物思いにふけることが少なくなりますか? もっとリラックスして、より自由に感じますか？ 木の観察には意味が込められることがあります。 憂鬱も憂鬱もなく、木々がどれほど簡単に葉を落とし、再び緑に変わるかを見てください。 それで、同じように簡単に自分の人生を手放したいですか？ 落ち葉の比喩を使って、落ち葉の時期に歩くと、生活の中のたくさんの雑然としたものを手放すのに役立ちます。 そして、秋の木々の美しさに自分を飾る動機を与えましょう。たとえば、秋の色のスカーフなど、より明るいディテールをワードローブに追加してください。自然そのものが創造性を刺激します。 色彩豊かな絵を描いたり、顔に楽しい笑顔をもたらす美しい秋の構図を作成したりできます。 10月～中秋。 太陽はますます少なくなり、雨はますます増え、自然界の明るい色はますます少なくなり、それぞれの明るい要素の価値が高まります。 10月は私たちに、人生のすべてのことに感謝し、感謝することを教えてくれます。 私たちは家で家族や愛する人たちと過ごす時間が増え始めており、ワードローブ全体を見直し、クローゼットの中や自分自身の考えを整理する時期が来ています。 自分の体のニーズを認識することを忘れないようにしましょう。 窓の外には裸の木々が茂っています。 木の幹がその基礎となります。 彼が強くて柔軟であれば素晴らしいです。 人間で言えば、脊椎動物は幹にたとえられます。!