著者から: 自分の状態に影響を与える最も簡単な方法は、自己催眠を使って自分自身に影響を与えることです。 今期は多くのことが期待されます。 しかし実際には、自己催眠は非常に簡単です。 主なことは、自分の中でどのような状態や性格特性を刺激したいのかという意図を形成することです。 あらゆる影響は、知覚の主要な感覚チャネルを通じて行われます。これは、提案を行う相手に対しても、自分自身に対して提案を行う場合にも当てはまります。 つまり、暗示の伝達は目、言葉（音）、感覚を通じて行われ、私たちもそれを伝達し生成することができます。 各チャネルはすでに自立しており、1 つのチャネルを使用するだけで、自分自身と特定の個人の両方に影響を与えることができることを考慮することが重要です。 ここで私が言及するものはすべて、心理学用語で暗示、つまり意識状態での催眠暗示と呼ばれることがよくあります。 最も興味深いのは、実際の経験から、催眠術による睡眠状態よりも暗示の方が効果的であることがよく示されているということです。 おそらく、私たちの新しい技術文明が影響を及ぼしているのでしょう。 また、アイチャネル自体が非常に強力であり、目はエネルギーの伝導体であることを知っておくことも重要です。 そして言葉について話す必要はありません。初めに言葉がありました。 自分自身に十分な影響を与えるには、鏡が必要になります。理想的には、鏡は文字通り情報を吸収し、これらのイメージに固定されるため、新しい鏡を使用し、他の人に使用させずにこれらの目的にのみ使用することをお勧めします。 鏡に向かって自分の目を見つめ、自分の中で活性化したいと思う態度を心の中で宣言してください。 感覚のチャンネルも活性化し始め、視線から来る圧力を感じるでしょう - それを目で感じてください。 同時に、その思考形態を滲出させ、それを自分自身で受け入れます。 その結果、あなたの思考形態は精神的な悪循環となり、それは鏡によって大幅に強化されます。 ミラーは良いアンプです。 さて、この演習を拡張し、同時に自分の思考形態を大声で話し始めます。最初はゆっくりとささやき声で、スムーズに声を上げ、自分の声に自信を持ってください。そして、すべての言葉でこの思考形態の状態が完全にあなたに浸透し、どのように感じられるかを感じてください。統合され、体全体と組織全体に広がります。 この運動を5〜10分間隔で行ってください。 覚えておいてください - 自分自身を話すのは簡単で簡単です。 そして、これはあなたがコミュニケーションをとるすべての人によって毎日行われます。 日常のコミュニケーションにおいて、周りの人は皆、鏡に映ったあなたの歪んだ姿の一つであり、あなたも同じ原理で影響を与え、あらゆる人を魅了するという比喩として捉えてください。 思考形態、目、言葉、感覚で現実を創造します。 現実は非常に可塑的であり、粘土のようにモデリングに適しています。.