私が自分に許可したものは他人に奪われることはできません、またはなぜ私たちが持っているものを持っているのか 国境とそれをどのように守る必要があるかについて、同僚によって多くのことが書かれています。 私自身、このテーマについてよく書いています。 これは、私のところに助けを求めてくる人々の主な要望の 1 つです。境界の問題は、インターネットで購入したセミナーやコースでの情報の量やプレゼンテーションの質ではありません。 問題は、心理学者を定期的に訪問することではなく、これらの推奨事項や演習を実行する技術でもありません。唯一の問題は、境界を定義する瞬間に私たちの内側で何が起こるかです。 私たちが誰かに「ノー」と言うとき、私たちは自分自身を守るための不可侵の権利、そして断ったり拒否したりする権利を自分の中に感じているでしょうか？この内なる感情が存在しない場合、私たちがどんなフレーズを言っても、どんな自己主張や演技テクニックを持っていても。暗記し、リハーサルをしないでください。受信者は私たちの「ノー」を聞くことができません。 彼は「はい」というつぶやき声を聞くでしょう。 なぜそうなるのでしょうか? もしあなたに自尊心があれば、自分には受け入れられないことに同意するのではなく、誰かを拒否する権利があると感じ、自分自身、自分の個人的な領域、そして自分の人生を尊重します。 自分の境界線を設定するときは、緊張や恐怖、攻撃性を持たずに、冷静かつ自然に行います。自分を守る権利を信じて叫んだり、皿を割ったりする必要はありません。なぜなら、自分を守る権利を信じているからです。あなたがこれを正しく持っていれば、内側のすべてが穏やかになり、外側もすべて穏やかになり、言語的および精神物理的レベルですべてが穏やかになります。 自信を持って話し、声は震えず、声を上げる必要もなく、口調も変わりません。ボディランゲージは姿勢、身振り、視線に不確実性を与えません。 感情的なリソースを無駄にすることなく、拒否後に恐怖や絶望感、疲労感を感じることなく、対話者の視線を保ち、目を見て話すことが簡単にできます。重要なことはただ1つです。それは、あなたが自分自身のために立ち上がる権利を信じているかどうかです。最も真実な真実、そしてそれを内側から外側に正しく放射しますか。 「はい」の場合、受信者は宇宙にいてもあなたの声を聞くことができ、叫んだり争ったりする必要はまったくありません。.