変化への恐怖 これが、私たちが本当に望んでいることを途中で諦めるか、まったく始めずに最初から固まってしまう理由です。ある状況を想像してみましょう。一人の人間です。本当に気に入らない仕事を辞めたいと思っています。 そして、必要なものはすべてすでに準備されているようです。次にどこに行くかというアイデアがあり、セーフティネット、友人や家族の協力的な輪があります。一般的に、移行を快適なものにするためのすべてが用意されています。それは可能ですが、最後の一歩を踏み出す時が来るとすぐに、内側のすべてがフリーズし、あたかも恐怖で縮こまっているかのように、内部の緊張が他の感情のほとんどを締め出すほどのレベルまで高まり、その結果、人は動き始めます。この一歩を踏み出さず、彼が望んでいた変化を避けるために時間を無駄にすることは、変化に対する恐怖との衝突は、仕事、居住地、人間関係（友好的およびロマンチックな両方）、趣味など、あらゆる分野で発生する可能性があります。長い間着用していたヘアスタイルを変えるとき、内面の凍りつきや恐怖に遭遇する可能性は十分にあります。変化に対する恐怖は、未知のことや不安に対する人間の自然な反応であり、非常に不快で恐ろしいものですらあります。ただし、この恐怖がどれほど克服できないように見えても、次のシンプルだが重要な推奨事項に従えば、対処することはかなり可能です。 理解して受け入れる：すでに説明したように、変化への恐怖は変化に対する自然な反応であり、人生のこの部分が重要であり、私たちがこの分野での前向きな変化を本当に望んでいることを示しています。 しかし、この反応は変化の道に伴う自然なものであり、途中で立ち止まることはありません。「この恐怖はごく普通のことであり、これが私にとって重要であることを示している」と自分に言い聞かせ、自分に問いかける価値があります。 「この状況で私が本当に怖いのは何ですか?」、「この変化を受け入れるのを妨げているのは何ですか?」、「私を妨げているのは一体何ですか?」これらの質問に対する答えは、あなたの恐怖を合理化し、それを無意識から現実の世界に移すのに役立ちます。論理と事実の言語。これは私たちの状態への影響を軽減し、対処するのに役立ちます。2. 一歩ずつ。 新しい目標を設定するとき、私たちは通常、インスピレーションを受けて熱意を感じるか、どこから始めてどのように継続するかについて混乱して困惑するかのどちらかです。いずれにせよ、これは、これからの仕事の量に直面して燃え尽き症候群、不安の増加、麻痺につながる可能性があります。できること：プールに真っ逆さまに飛び込みたい場合は、変化への道を堅持するための計画、おそらく段階的な計画を立てることです。 そうすれば、どのようにアプローチすればよいのか、どちらから始めればよいのかが不明確な巨大なタスクが、小さくて理解しやすく完全に実行可能なステップの連鎖に変換されます。 最も単純なタスクから始めて、徐々に複雑にすることで、スムーズかつ徐々に変化に慣れ、ストレスを感じないようにすることができます。3. ヘルプとサポート。 すべてを一人で経験する必要はありません。他の人からのサポートと理解があると知るだけで、恐怖を克服できることがあります。 アドバイスやサポートを与えてくれる信頼できる人たちと計画やアイデアについて話し合います。4. 高度なトレーニングとスキル開発。 変化に対する恐怖は、自分の能力に対する自信の欠如と関連している場合があります。 新しい知識を獲得し、スキルを磨き、自分自身と自分の能力に対する自信を高めるように努めてください。 コースを受講し、有益な本を読み、トレーニングに参加することで、資格をさらに高め、自分自身と自分の能力に自信を持ちます。5. 休息とポジティブな印象。 休息と燃え尽き症候群の予防を忘れないでください - 楽しいことに時間を割いてください - 友人と会う、楽しい散歩をする、興味のあるイベントに参加する、いつもの趣味を始めるなど - 一般に、自分自身、休息、そして自分自身に時間を費やしてください。回復するためには、不確実性との衝突によるストレスに対処する方法を学びましょう。スポーツをしたり、平和で静かな中で自分自身に専念したり、呼吸法や瞑想をすることで、この状態をよりよく経験できるようになります。.