ビデオで自分の姿を見て驚きと不快感を感じるという状況をご存知ですか? 漠然と私に似ているだけの人が、私のイントネーションや声ではなく、画面から話すとき。 なんとも奇妙な身振り、あまりまっすぐではない背中…そして異質に見える顔、鏡で見ると違って見えます…。 録音が演出ではなく自然発生的である場合、自分自身を認識することはさらに困難です。画面上にはまったく別の人物がいます。 私が望むほどハンサムで、自信があり、賢く、スレンダーではありません。 私たちの頭の中には、自信がある、リラックスしている、魅力的である、教養があるなど、自分が本当に望む理想の自己のイメージがあり、誰もが自分の望む美徳のリストを持っています。 私たちの周りの人たちは、ビデオとほぼ同じように、本当の自分と対話します。さらに、コミュニケーションの際に私たちが呼び起こすさまざまな感情も加わります。 鏡に映るフレンドリーで魅力的な性格は、他人からはあまり自信がなく、自己防衛的で神経質な人物に見える場合もあり、理想の自分と現実の自分のイメージが非常に近いものとなります。調和的に発達した人のしるし。 本当の私は、私が思っている自分に近いです。 私は自分の長所と短所を理解しており、存在しないものを自分自身について空想しません。 そして私は実際のデータに基づいて自分の人生を構築します。 そのような人は、適切な自尊心を持ち、周囲の人々に心地よい感情を呼び起こします - まず第一に、信頼 - 外部のイメージと内部の内容が一致し、他人にとって、理想の自己と現実の自己は、時には発散することさえあります。正反対の方向に。 私が何者であるかということと、私が自分についてどう思っているかは、全く別の人間です。 これは、私が自分自身を認識していないこと、自分がどのような性質で構成されているのか、どのように情報を処理し、周囲の世界と対話しているのかを理解していないことを意味します。 たとえば、人は自分が自信を持っていて成功しており、10 点満点中 9 点であると想像できます。 しかし同時に、臆病で疑わしいように見えます - それは身振り、歩き方、顔の表情、そして一瞬の声の調子に反映されます。 そして、周囲の人たちはこの矛盾を「信じて」おり、それは彼らの感情に疑問を持って反応するでしょう - その人はいくつかの理解できない感情を呼び起こし、それは少し間違っているように思えます…。 これは、信頼の度合い、コミュニケーションや交流がどのように構築されるかに影響します。自尊心とは、本質的に、求められているもの、つまり自分をどのように見たいか、自分に設定した「基準」と実際のものとの相違です。 1つは私です。 論理的に言えば、自尊心を高めるためには、自分自身の資源と能力を冷静かつ適切に評価し、それらのデータに基づいて、自分をどのように見たいのか、自分が何を達成できるのか、何を達成できるのかを徹底的に考える必要があります。 自分自身に正当にどのような結果を要求できるでしょうか? たとえば、知識やキャリアのはしごの点で、現在私はステップ 2 にいて、現時点ではステップ 3 までの十分なリソースしかないことを冷静に評価したら、まさにこの目標を設定できます。 そうすることで、自分自身と調和しながら、少しずつ前に進むことができるようになります。 ステップ 3 のデータしかない場合、すぐに 10 にジャンプしたい場合はどうすればよいでしょうか? しかし、そのためには知識も時間も資金もありません。その場合、運動の過程でプロセスと結果の両方に常に不満があり、すべてが私たちのようにではなくゆっくりと起こっているという事実に対する自分自身への怒りだけになります。したい。 実際、自分自身のハードルを高く設定し、自分のリソースを誤って評価することによって、私たちは目標を達成するための道を自ら閉ざしてしまいます。私たちのすべてのエネルギーは、自分自身の幻想的なイメージを作り出し、達成できないものについての自己鞭打ちに費やされることになります。自分自身、自分の本当の能力、リソースを知りたいという欲求は、何に取り組む必要があるのか​​を知るための大きな機会を提供し、それがさらなる発展に弾みを与えるでしょう。 実際のデータに基づいて行動計画を作成し、それを実行し始め、徐々に変化して目標を達成します。 自分で作り出した理想的な自分の幻想的なイメージに従うことにエネルギーを費やすのではなく、目的を持ってエネルギーを費やすことができるようになります。 これにより、内部の緊張レベルが低下します。