過去 3 か月間、何人かのクライアントが同様の要望を私に寄せてきました。コミュニケーションへの恐怖、束縛、内気、孤独などです。幼いヴィチャが母親を抱きしめようとしたとき、彼女はこう言いました。緊張して、すぐに抱擁から解放されて立ち去ろうとしました。 それから彼は、自分は気持ち悪い、彼らは彼を必要としない、受け入れられる価値がないと判断しました。 将来的に、Vityaは密接な関係を築くことはありませんでした。 私は自分に言い聞かせました。「他人に近づかないように、心を開かないでください。 そうしないとまた拒絶されて傷つくことになるよ。」 セッション中に、ヴィティナの母親は人と親密になることを恐れていたことが判明しました（彼女自身のトラウマの話）。 ヴィティアは、それは自分に関することではないことに気づきました。 彼はそれ自体が嫌なわけではない。 彼はただその人から愛情を得ようとしていただけです。 それを与え、受け取る方法を知らない人。 • ヴィチャは自分が嫌な人間であると自分に言い聞かせ、拒絶と痛みで自分を脅迫しました。 • それは、彼が母親と親密な関係を築こうとして失敗した幼少期から始まりました。 • 彼は周囲の人たちを母親に仕立て上げ、母親は彼を拒絶したと言われています。 コミュニケーションに対する恐怖とは何かを理解してみましょう。 コミュニケーションにおける固さ、内気、恐怖 - これらの状態は私たち自身で作り出します。 恥をかかせたり、脅迫したり、外に出ることを禁じたりすると、私たちは自分自身を責めます。 自分自身への束縛メッセージの例: 「心を開かないでください。 もし彼らがあなたの本当の姿を知れば、彼らは失望し拒絶されるでしょう。」 これは私たちが他者をどのように認識するかによって決まります。 向かいの人をとてもクールな人に、そして自分自身を小さくて取るに足らない人物に「変える」ことができます。 あるいは、彼らを過去に私を拒絶したり屈辱を与えた人々に変えることもできます。 そしてまた負けてしまうのではないかと心配です。 なぜ人は突然自分を恥じたり、脅したりし始めるのでしょうか？ 以前、私は自分が拒絶され、屈辱を受け、嘲笑される価値があり、ありのままの自分は必要とされていないと信じていました。 それは悪いもの、「品質が悪い」、「不適切」なものだと信じていました。 そして、誰もがこれがどのように起こったのか（どのようにしてそれはもっと悪い、あんなことではなく、必要ではないと信じたのか）について独自のストーリーを持っています。彼らはトラウマ的な出来事を経験したり、道徳的または身体的暴力にさらされたり、自分自身に向けられた批判を頻繁に聞いたり、ひどいことを経験したりしました。拒絶の経験。 大人になった今、人は自分を守り、危険を冒して心を開いて近づこうとした場合に得られる痛みや屈辱を避けようとしています。 コミュニケーションに対する束縛や恐怖から自分を解放するにはどうすればよいでしょうか？ 次のことを理解する必要があります。 1. コミュニケーション中に自分をどのように束縛しているかを観察してください。怖がらせたり、恥ずかしがったり、責めたりします。 2. あなたは何歳のとき、どのような出来事の後、自分に対してこれを行うことを学びましたか? 3. あなたの周りの人たちは、過去の人々のどのような特質を持っていると思いますか? どのような状況の後でコミュニケーションに問題が生じ始めたのかがわかったら、この出来事を見直してやり直すことができます。 トラウマ的な状況に陥ると、私たちは自分自身や世界について誤った結論に達してしまうことがあります。 そして、誤解に基づいて自分の人生を築いてください。 したがって、私たちは今日、新たな決断を下すために過去の状況に戻る必要があります。 場合によっては、コミュニケーションスキルを向上させるためのトレーニングを受けるか、自信を高めるための本からの独立した演習を行うだけで十分です。あなた自身がこれに長期間対処できない場合は、心理学者または心理療法士と協力することをお勧めします。 。 私自身もこれを経験したので、お勧めします。 本や自主制作の効果はセラピーに比べて小さい。 トラウマという幻想を通して世界や自分自身を見るのをやめるには、他人が必要です。 あなたの問題について私に書いてください。あなたが自分でできること、または心理療法がどのように役立つかにお答えします。.