著者から: 同僚からの興味深いデモが私に記事を書くきっかけを与えました。 記事内にリンクがありますので、ぜひ読んでみてください。この記事は、おとぎ話「ミラー」の最初の部分、または解決できない問題を解決する方法の続きです。状況から抜け出す方法がないとき、それは誰にでも起こります。 。 「もしそうだったらどうなるだろう？」という考えが頭の中に渦巻いています。 -そしてまだ解決策は見つかりません。 彼らはこう語ります：行き詰まり、悪循環、絶望的な状況。 それではどうすればいいでしょうか？ 結局のところ、頭の中に解決策はなく、考えても事態は悪化するだけです。 だったら生きるべきだ。 というか、自分が経験したことをそのまま生きるのです。 自分の感情や感情をありのままに意識してください。 これを私は推敲と呼んでいます。 それは何を与えますか？ 使い方？ これは b17 フォーラムの例です https://www.b17.ru/forum/topic.php?id=81862#topic_top 私の意見では、同僚がこれがどのように機能するかを完璧に示しています。 クライアントは思考を克服し、感情を表に出して、状況に対する新たな視点を獲得します。 比喩。 映画の列車に乗って旅行していると想像してください。乗客はあなただけで、運転手は従者です。 あなたは長い間運転していました。 コンパートメントの窓の外には映画スクリーンがあります。 風景は常に変化し、生きているものと残されたものの異なる印象を生み出します。 しかし突然、あなたは恐ろしい出来事が起こっている駅にいることに気づきます。 これがあなたにとってどのようなものになるか想像してみてください。 ...私のバージョンはこんな感じです。 爆撃の後。 駅舎は破壊され、辺りは荒廃とゴミが転がり、地面には死者がおり、誰かが泣いており、でこぼこした地面は爆発で引き裂かれます。 …ひどいですね。 これは受け入れられません。 あなたはとてもショックを受けて、この恐怖すべてに目が釘付けになります。 運転手さんは、あなたの視線が釘付けになっていると感じて電車を止めます。 風景はもう変わりません。 あなたはこの画像画面で立ち往生しています。 さらに見れば見るほど状況は悪化します。 何をするか？ この映画のスクリーンがあなたの中に呼び起こしたすべての感情を生きてください。 宿泊施設は列車の燃料です。 運転手は先に進むことができることを理解しています。 そのまま進んでいくと、また写真が変わり始めます。 なぜこうなった？ この質問に答えるのは非常に難しいです。 現象を説明するために、私は通常、適切な概念を探します。 この場合、karma オプションが適しています。 誰かを殴ったとしても、私は痛みを感じることができず、他の生き物に痛みを与えて間違ったことをしていることに気づくことができません。 殴られる痛みを経験して初めて、その気持ちがわかり、二度と同じことはしません。 このように、自分自身の痛み（身体的、感情的、精神的）を生きていくことは、他人に何をする価値があり、何が価値がないのか、他人をどう扱うべきか、どのように行動すべきかを教えてくれます。 私の推測では、私たちは他人の感情を理解することについてのレッスンを「練習」しているのではないかと思います。 簡単な例です。 喫煙をやめた人は、通常、近くで喫煙している人に非常にイライラします。 残念なことに、それは多くの場合、気づきだけで終わってしまいます。 リンクに示されている相談事例の中で、心理学者は、私の意見では、非常に重要なことを言っています。それは、行動の中で意識を実現する必要があるということです。 新しい経験を生きてください。 実際にその正確さを確認してください。私のツールには、状況とそれに関連する内容を受け入れるための多くのテクニックが含まれています。 困難な人生の状況を乗り越え、前向きな変化を目撃できるよう喜んでお手伝いします! 記事が役に立った場合は、「ありがとう」をクリックしてください。解決できない問題の解決に向けて頑張ってください! 次の記事を読む: 自己観察を実践する.