상호 의존 관계의 중요한 신호는 정신적 고통을 가한다는 것입니다. 관계가 시작될 때, 공동 의존자는 이러한 고통을 느끼고 고통을 겪고 파트너와 대화를 시도합니다. 파트너는 주기적으로 사과하지만 동일한 일을 할 수 있습니다(이것은 또한 비난을 동반할 수 있습니다. “당신이 그렇게 하지 않았다면 저것..."). 그리고 이런 상황은 계속해서 반복됩니다. 그러한 감정은 견디기 어렵습니다. 그리고 시간이 지남에 따라 이 통증은 둔해지거나 오히려 정신적 고통에 대한 내성이 커지고 상호의존자의 자신에 대한 민감도가 감소합니다. 감정표현불능증이 발생합니다. 그리고 시간이 지남에 따라 사람은 자신에게 발생한 고통이 "느껴지지 않는다"고 억압된다는 느낌을 갖지 않는 데 너무 익숙해집니다. 너무 고통스럽기 때문에 아무것도 느끼지 않는 것이 좋습니다. 이것은 무엇을 의미 하는가? 가장 중요한 것은 사람이 자신이 느끼는 것, 자신에게 일어나는 일, 원하는 것 등 자신의 말을 듣지 않는다는 것입니다. 그리고 점차적으로 그의 인생은 다른 사람들로 가득 차게 될 것이고 그는 자신을 잃게 될 것입니다. 이것은 상호 의존자가 자신의 관계를 어떻게 정당화하더라도 그의 요구가 충족되지 않고 감정과 감정이 억압되는 경우입니다. 자기 표현에 대한 자연스러운 욕구는 결코 사라지지 않습니다. 이 상태는 지속적인 우울증, 과민성, 자기 연민, 정서적 불안정으로 가득 차 있습니다. 상호 의존적인 사람들은 낮은 자존감과 강한 자기 비판이 특징입니다. 그들은 자신을 위해 시간과 돈을 쓸 때 죄책감을 느끼고 실수하는 것을 두려워하며 종종 "해야 한다", "해야 한다" 등의 말을 합니다. 무가치함, 열등감을 느끼면 사람은 자신이 아무것도 할 수 없다고 생각할 것입니다. 부정적인 감정(두려움, 죄책감, 분노, 수치심, 분노, 불안, 우울증), 지속적인 긴장(상호의존자는 이러한 긴장에 너무 익숙해져서 낮은 강도는 그의 삶의 지속적인 배경이 됩니다.) 이 모든 것이 사람이 살아가는 만성 스트레스를 형성합니다. 만성적인 스트레스, 지속적인 감정 억압, 욕구 불만족, 자신에 대한 무감각은 정신병(특정 질병까지의 심리적 문제로 인한 신체 건강 악화), 행동 장애(조작) 및 의사소통 기능으로 이어질 수 있습니다. 또는 친구가 현재 상황에 대해 상호 의존자의 관심을 끌고 그 사람은 모든 것을 부인하고 자신과 파트너(친척)를 모두 정당화합니다. 상호 의존자는 자신의 삶을 받아들이고 친숙한 세계를 유지하기 위해 자신의 삶을 정당화합니다(비록 그것이 환상적임에도 불구하고). 거부는 강한 저항을 불러일으키고, 위에서 설명한 상호의존의 모든 증상은 사람의 의식과 의지의 통제를 벗어납니다. 지원 없이는 혼자서 자신에게 돌아가서 이러한 상황에서 자신을 적절하게 살펴보고 파트너와 새로운 관계를 구축하고 자신의 삶으로 전환하는 것이 어렵습니다. 그러나 완전한 삶을 살고 건강한 관계를 구축하는 것은 가능합니다. 우선, 오랫동안 긴밀한 상호 의존 관계를 유지해 온 사람과 거리를 두는 것부터 시작하고, 상호 의존(“적을 눈으로 알아야 한다”)과 장기적인 심리 치료에 대한 모든 것을 배워야 합니다( 인식 증가, 감정 작업, 경계 설정, 어린 시절 작업, 부상 작업 등). 나는 다음 기사에서 이에 대해 모든 사람에게 말할 것입니다. 그리고 그렇습니다. 떠나는 것은 다른 사람을 포기하는 것이 아니며 영원히 떠나는 것이 아닙니다(때로는 이것이 자신을 구할 수 있는 유일한 방법이지만).…