社交恐怖症は決して珍しいことではありません。 それにもかかわらず、対人恐怖症の症状が正常であり、対処する必要がないと考えて対人恐怖症の矯正を依頼される人はほとんどいません。 彼は単なる内気な人、控えめな人、内向的な人などです。確かに、本当に問題を抱えていない人もいますが、社交不安を抱えている人もいます。 主な違いは何ですか? 対人恐怖症と性格特性の違いは、不安の存在と回避という 2 つの点にあります。 そうです、内向的な人は、コミュニケーションをとるときにポジティブな感情を抱きます。特に、会話が深い話題に及ぶ場合はそうです。 彼らにとって、長期間コミュニケーションを維持することは非常に困難です。 しかし、社会恐怖症の人は、社会的状況自体が恐怖を引き起こすことはありません。 彼らは、誰かがそれを好まないかもしれない、笑われるのではないか、何らかの形で自分自身を辱めるのではないかと恐れています。 内向的な人は社会的接触を避けません。 彼らがコミュニケーションを取りたい、何らかの方法で人々と交流したい、一緒に時間を過ごしたいなら、そうします。 外向的な人ほどではありませんが、社会恐怖症の人は、社会的接触や、自分が注目されるような状況を避けます。不安、自分自身についての果てしない考え、他人からの認識について。どんなに自分を恥じても、気まずい状況に陥っても、 - すでに達成された状況についての反芻、間違いの分析、失敗への執着、「でも、あのとき私が言っていたら…」 - 低い自尊心、自己嫌悪。自己非難、ラベルのプリズムを通して自分自身を認識する - 敗者、無価値、無価値、弱者など - 社会的接触の回避、そしてその結果としての生活の質の低下、経験の剥奪、絶え間ない制限 -不快感：吐き気、頻脈、発汗、震えなど - 人間関係を構築できず、充実した生活を送ることができない - 二次障害 - IBS、パニック発作、広場恐怖症、OCDなど 最初は対人恐怖症の悪循環についても考慮する価値があります。 、人は自分自身に対してネガティブなイメージを持っています。 彼は自分が良く扱われるに値するとは思っていないので、批判的に扱われることを期待しています。 人は常に他の人が彼を攻撃し、嘲笑し、笑い、何らかの方法で批判するのを待っているという事実により、常に緊張状態にあります。緊張があるという事実のために、人はリラックスして自然に行動することができません。 。 その結果、そのような人は外から見ると奇妙で、不器用で、不器用に見えるかもしれません。 実際、これは環境からの特定の反応を引き起こします。 その人は何らかのフィードバックを受け取ります。 これが否定的な場合、彼はますます自分の悪さを確信するようになります。 それが中立的または肯定的なものである場合、彼はそれを信じず、自分を怒らせないようにだまされていると考え、再び人々が自分に対して否定的な態度をとっていると確信します。結論は常に同じです。「再び恥をかかないよう、公の場に出ない方が良いです。」このような悪循環から自分で抜け出すのは非常に難しい場合があります。 幸いなことに、現在では役立つ資料がたくさんあります。 たとえば、R. リーヒの著書「不安からの解放」には、対人恐怖症に特化した章があります。.