著者より: 1. 危機および危機状況の概念と本質 2. 危機状況の動的な特徴3． 伝記的危機の概念と本質 「世界は常に同じだが、私たちはそれを異なって認識している」ミハイル・プリシュヴィン1． 危機と危機状況の概念と本質 人の人生の道は、しばしば川の流れにたとえられます。時には穏やかでゆったりとした流れもあれば、時には嵐のような曲がり角や狭い曲がり角があり、場合によっては深い淵や穴もあります。 どのように生きるか、誰と暮らすか、どのような生活の質を保つか - これらはすべての人が人生で直面する問題です。 周囲の現実には、他のものとは明らかに異なる、特別な、それを超えた状況があり、これらの状態は、恐怖、憤り、罪悪感、怒り、無力感、絶望、孤独、絶望などのさまざまな感情や経験で飽和しています。 人はいわば人生の瀬戸際に立っているのです。 この領域は危機と呼ばれます。 危機に陥ると、人はさまざまな欲求を経験することがあります。 - 死にたい - または、生きたい、生き残りたいという同じくらい強い欲求。そして社会では受け入れられないと考えられています。 その結果、人は社会から孤立し、追放されたように感じます。 危機という言葉の中国語の絵文字は、危機の概念を反映しています。 それは2つの主要なラジカルで構成されています。1つはチャンスを表し、もう1つは危険を表します。これは一種の回廊であり、そこからの出口は困難で恐ろしいです。 しかし、緊張状態は人を脱出させ、さらなる発展へと押し上げます。 現代心理学は、危機的状況にある人だけが危機に直面しているわけではないことに注意する必要があります。目撃者、救助活動の参加者、さらにはテロ攻撃や災害時に何が起こっているかを生で見ている単なるテレビ視聴者も含まれます。 そして、これらの人々は皆、深刻な心理的問題に直面しています。心理学者は、1) 人の人生における危機とは何か、2) その原因は何か、3) 結果は何か、4) 回避方法は何か、という質問に対する答えを見つけようとしています。危機の破壊的な結果 5) 人が新たな発展レベルに到達するのを助ける方法 6) 危機の悪影響から人を守る要因と心理的特徴 危機（ギリシャ語のクレセスから - 決断、転換点） 、結果）は、心理学では、何らかの理由によって引き起こされる深刻な状態、または個人生活の状態の急激な変化として定義されます。心理学者は、この状態の期間と強度が異なり、原因が異なる3つのタイプの危機を区別します。発達の危機; - トラウマ的な危機 - 喪失の危機。経験の心理学の研究で知られる、危機と危機状況の問題を研究する専門家。 ヴァシリュクは、危機的（危機的）状況について、現代心理学では次の 4 つの重要な概念（危機的状況の構成要素）を特定しています。ストレスと危機の問題 多くの著者がこれらの概念にさまざまな内容を取り入れています。最初の要素はストレスです。 ストレス（英語のストレス-緊張に由来）とは、この用語の著者であるハンス・セリエは、状況の変化に適応するために多かれ少なかれ身体の再構築を必要とする、状況に対する身体の非特異的な反応を理解しました。内部的なもの（病気、疲労）、または外部的なもの（人の周囲で起こっていることの急激な変化）。 G. Selye によれば、あらゆる人生の状況がストレスを引き起こすが、すべてが危機的であるわけではなく、比喩的に言えば、危機的な状態は悲しみや疲労として経験され、適応や個人のコントロールの違反を伴います。 R・ルフトの発言「多くの人はすべてをストレスだと考えているが、ストレスを感じなかったら人はどうなるのか」ストレス（G. Selyeによれば）は、身体に与えられたあらゆる要求に対する非特異的な反応であると同時に、心理的ストレスという概念も区別されます。人に対する脅威と身体の保護プロセスの評価 2 番目の要素であるフラストレーション（ラテン語のフラストラシオから、欺瞞、無駄な期待、フラストレーション）は、次の 2 つの特徴がある状態として理解されます。目標を達成するための強い動機 b) この目標の達成を妨げる障害物の存在 目標に至るまでの主な種類の障害（障壁）1。 その質（本質）による： 物理的障壁（刑務所の壁など） 生物学的 - 老衰、病気 心理的 - 知的障害への恐怖 文化的 - 特定の社会で受け入れられている禁止事項、規則、規範 2． 主題に関して: 外部。 これらは、人が危機的状況から抜け出すことを許さないものです; - 恐怖; - 人生経験の欠如; - 危機的状況から抜け出す方法の無知。不安; - 緊張; - 敵意; - 羨望; - この状態が長く続くと、次のような種類の欲求不満の行動が現れます。特定された：運動性興奮 - 人はランダムに頻繁に動き、左右に急いで行動し、無関心な行動を選択できません。たとえば、イライラした状況で子供の一人が床に横たわり、何もせずに天井を眺めました。あらゆる行動; 攻撃的な行動 - 人はいくつかの動きを繰り返し始めますが、以前は同じような状況にあった行動がこの状況で役立つかどうかは不明であり、行動として理解されます。人生の初期段階における人の特徴。 たとえば、すでに年齢が高い子供は親指をしゃぶり始めたり、舌足らずな話し方が戻ったりするようになります。 3 番目の要素は対立です。 紛争は常に 2 つ以上の当事者の衝突であり、これらの利益の衝突は個人内 (内部) で発生する可能性があり、内部衝突は個人間で発生する可能性があります。複雑な内なる世界、そして人はその複雑さを認識しています。 人々の場合、原始的な個人間の対立は実際には起こりません。彼らにとって、人生のすべては単純です。これは、人が直面している問題によって引き起こされ、そこから逃れることができません。危機的状況には、その後の人生にどのような機会を残すかに応じて 2 つのタイプがあります。最初のタイプの危機は、元の状態に戻る一定の可能性を残した深刻なショックです。 2番目のタイプの危機は、既存の人生計画を打ち消し、その状況から抜け出す唯一の方法、つまり克服できない障害との衝突です。愛する人の喪失、仕事の喪失、健康の喪失が危機を引き起こすと、家庭心理学者のF.E. ヴァシリュクはそれを「経験」と呼び、この言葉に新しい意味を与えました。 これまで、経験は、それを引き起こした要因に対する人の態度を反映する感情と関連付けられてきました。 ヴァシリュクは、経験を精神的なバランスを回復するための内部作業と考え、危機的状況を克服した後に人間の活動を新しい意味で満たします。 ヴァシリュク1. 享楽的な経験は、既成の事実を無視し、それを否定します。「ひどいことは何も起こりませんでした」「まあ、解雇されましたし、新しい仕事を見つけます」と、混乱したコンテンツの幸福と安全の幻想を形成し、維持します。人生の。 言い方を変えれば、これは幼児意識の防御反応の乱れです2。現実的な経験は現実の原理に従う。 人は何が起こっているのかを冷静に捉え、起こったことを受け入れ、自分の興味を新しい生き方と人生の意味に適応させます。 同時に、以前に彼の人生に含まれていた物事に対する態度はもはや不可能になり、人は取り返しのつかないほど過去を捨て、完全に現在と未来にいます3。 価値観に基づく経験は、危機的な状況の存在を完全に認識しますが、運命の打撃を受動的に受け入れることを拒否します。 不可能になった人生の関係は、維持されることも、排除されることもありません。 価値経験は、被った損失を考慮して、新たな人生の内容を構築します。 たとえば、愛する人を亡くした人は、家族経営を維持したり、伝統を継承したりするために、残された愛する人を失った人に置き換えて人生を築きます4。 創造的な経験 - このタイプは、確立された強い意志を持つ個人の特徴です。 そのような人は自発的な行動の経験があるため、危機的な状況においても、現在の危機的な状況から抜け出す方法を意識的に模索する能力を保持しています。a) 人は危機によって中断された生活を回復することができます。それを復活させる b) または人生が生まれ変わると、人は生まれ変わって完全に異なり、この別の人生で彼は自分自身に新しい目標を設定し、それらを達成するための新しい方法を探します。 この場合、危機は人を自己成長の新たなレベルに引き上げます。 危機状況の動的な特徴 それぞれの危機には、独自の経過、初期段階、主要段階があります。 J. カプランは、危機の 4 つの連続した段階を説明しました。段階 1。第一段階の緊張の高まりで、問題を解決するための通常の方法が刺激されます。これらの方法が効果がないことが判明した場合の緊張の増加。第 3 段階。すべてが無駄であることが判明した場合、緊張がさらに高まります。不安と憂鬱の増大、無力感、絶望感、そして最終的には秩序の乱れを特徴とする危機は、危険が消えるか解決策が発見されれば、どの段階でも終わる可能性があります。 人間の世界は非常に多様であり、発達上の危機、個人的な危機、喪失の危機、トラウマ的な危機など、さまざまな危機があるという事実にもかかわらず、ヴァシリュクは危機を人生の重大な瞬間であり転換点であると理解しています。心的外傷後戦争障害など - 危機を説明するための特定のスキームに従って、あらゆる危機を説明することができます。 人間の行動に現れる経験の反映、危機の進行を促進する状況、危機からの脱出を促進する状況、人間活動の成功への影響。危機を克服できなかったことに対する「報復」の形態、危機的状況に陥った人が必要とする心理的援助の特徴など、それぞれの特定の危機的状況は、ある種の凍結された構造ではなく、さまざまな複雑な内部ダイナミクスを持っています。状況の種類は、人の内部状態、外部の行動、およびその結果を通じて相互に影響を及ぼし、危機状態にあるとき、人は 3 つの支配的な感情のうちの 1 つを経験します。 無関心、無関心、失望、疲労、憂鬱、憂鬱、無関心などの感情として現れる抑うつ反応。2. 破壊的な感情：イライラ、怒り、憤り、攻撃性、憎しみ、欲求不満、頑固さ、好き嫌い、猜疑心、妬み。 孤独感は、無力感、誤解、行き詰まり、絶望感、近くにある空虚感などの経験として表現され、危機に瀕している人にとって、コミュニケーションの量は急激に制限されるか（撤退）、または急激に増加します（孤独感）。群衆） 。 人間まるで他人との表面的な接触の頻度に忘却を求めるかのように、女性に特徴的な危機を経験するパターンと、女性に特徴的なパターンがコミュニケーションに関連していることが、多くの研究で示されている。 世間の意識の中に存在する女性らしさの固定観念により、女性は自分自身を弱者として見せ、問題を共有し、解決のために助けを求めることが許されており、男性の同様の行動は社会によって承認されず、非難さえされます。 したがって、男性に特徴的なパターンは、より内面的な経験に関連しています。 男らしさのステレオタイプは、状況に独立して対処する能力と意思決定の独立性を前提としています。 その結果、人は危機的状況に対して内なる目に見えない仕事を強いられることになる。 したがって、男性の場合、外面的に危機の兆候が見られないからといって、実際に危機が存在しないことを意味するわけではありません。同時に、内面の緊張が蓄積する傾向があり、それが自己攻撃的、自殺的な形で現れる可能性があることが研究でわかっています。危機に直面すると、女性は男性よりも攻撃的な感情や攻撃的な行動を示す傾向があります。 伝統的に、男性は女性よりも攻撃的であると考えられていますが、危機が近づくと状況は劇的に変化します。 危機が近づいていることを示す主な兆候1。 生活の多くの領域に広がる不快感を引き起こす問題の存在。2. 職場での緊張した人間関係は、家でも、休暇中でも、友人と会っているときでも、頭の中で渦巻き続けます。3. 精神状態が生理機能に影響を及ぼし始め、食欲と睡眠が失われ、以前は喜びをもたらしていたものが完全に喜びをもたらさなくなります。 他人や愛する人との関係が悪くなる。5. 以前は完全に無視されていたものがイライラし始める。6. 彼らは私たちのことを理解しておらず、私たちを苦しめるために何かをしているのではないかという感覚があります。 私たちの何らかの特徴、コミュニケーションスタイル、コメントへの反応、批判への認識が、最も一般的な意味での前進を妨げ、キャリアの成長と個人の向上の両方を妨げているという強い感覚があります。心理的危機を研究している心理学者は、次のことを示しています。この種の心理的危機のほとんどは、精神的にも肉体的にも実質的に健康な人に観察されます。 しかし、危機状態に対する個人の反応はさまざまです。心理的危機状態の著名な国内研究者である A.G. アブルモワ氏は、ストレスに対する状況反応を 6 つのタイプに分類しています。 感情的な不均衡の反応。これは、否定的な感情の優位性を特徴とします。 - 気分の一般的な背景の低下 - さまざまな程度の不快感が生じます。コミュニケーションの輪が減り、コミュニケーションがより表面的かつ形式的になります。 - この種の反応の期間は最大2か月です。この時点で、人は心理的な影響を受けやすくなります。このような反応に対する心理的援助が最も効果的です。2. 悲観的な状況反応。 - 世界観の変化 - 価値観の変化と再構築 - 楽観主義のレベルが低下する。将来の計画活動の生産性が低下します。 - 暗いことが最初に起こります。 - 出来事とそのダイナミクスは、受け入れることしかできない運命の衝撃として認識されます。制御不能に見え、自分の意志は重要ではありません。 - この種の反応を伴う人間の活動はゼロになり、人は自分の人生で何かを変えようとさえしません。 - 自分の能力の評価が人為的に過大評価されている可能性があります。この種の反応の持続期間は最も長く、平均して 3 回です。この形態の反応に対する心理的支援は非常に困難で複雑です。 この反応の主な兆候は次のとおりです。 - 人生の結果の合理的な要約 - 生存の本当の見通しの決定 - 人生の継続の肯定的な側面と否定的な側面の比較。主に個人の内部に葛藤が存在し、負のライフバランスが見られる。重篤な病気（がん、白血病）を患い、深刻な苦しみと悲しい結果が避けられないことを認識している人や、危機的な状況にある孤独な高齢者にも同様のメカニズムが見られる。進行性の身体的衰弱を評価します。 バランスを要約するには、高度な批判性、明確さ、現実的な判断が必要です。この種の反応の期間は平均して最大 1 か月続きます。 動員解除の状況的反応： - 接触範囲の最も劇的な変化（通常の接触の拒否またはその重大な制限）を特徴とする - 持続的な孤独感、無力感、絶望感 - 活動の部分的な拒否。観察される。 人は最も必要な、重要な活動領域以外の活動を避けます。この種の反応の期間は平均して1か月です。人がリラックスできる状態が作られれば、彼は重い心配や責任から解放されます。状況は解決されます。5. 反対者の状況的な反応 この反応の主な兆候： - 外部からの非難的な立場; - 人は攻撃的になります - 他人とその活動を激しく否定します この反応は通常、徐々に消えていきます。 しかし、深くて強い強度の場合には、保護措置を講じる必要があり、そうしないと人間の適応が急激に妨げられます。 この反応の主な兆候は次のとおりです。 - 最も顕著な変化は体のレベルで観察されます - 高血圧および血管栄養障害 - この種の反応の持続期間は通常、平均を超えません。この反応には保護機能はありませんが、これまでのタイプの反応は、精神的なエネルギーを節約し、実際の実際の活動を何らかの形で制限しているように見えるため、ある意味で心理的防御の反応として認識できます。適応システムに違反していない人。 ストレスに対する状況的反応の主な要因は、人の活動性または受動性であり、これに応じて反応が長くなったり短くなったりします。活動的なエネルギッシュな人には防御システム全体が含まれており、その結果、適応が引き起こされ、強い否定的な感情が生じます。特定の個人の知的制御の程度とコミュニケーション能力によって、すぐに排除されます。危機的状況の原因はさまざまです。1. 社会的要因2. 状況要因3． 人の心理的特徴4． 人の個人的な特徴は、次のとおりです。 - 小児、 - 青年、 - 身体的疲労のある人、 - 深刻なトラウマを経験した人。危機的状況の発生にとって非常に重要なのは、ストレス要因として次のようなものがあります。 - 急性、突然、生命を脅かすもの: 自然災害、人為的災害、戦争、事故。時間の経過とともに続く：社会経済的困難、家庭内または職場での紛争状況。 主な具体的なストレス状況： - 高等教育機関への入学。 ; - 結婚; - 退職 - キャリア状況の突然の変化など 人生の危機は常に不快なものです。 人生の危機は入れ子人形のようなものです。危機を取り除く人もいれば、一つずつ積み重なる人もいます。危機は行き止まりではなく、人が人生で経験するいくつかの矛盾です。危機から抜け出す方法は、複雑な数式を解くことに例えられることがありますが、その記録は 1 ページ全体を占め、単純化する必要があります。 正しい行動の結果として、私たちは単純な平等を獲得しますが、間違った行動は、元の内容の複雑さと混乱をもたらします。それは数学的方程式の始まりです。 主なことは、コンポーネントを正しく削減し、適切な交換を見つけることです。 不要なものをそぎ落とし、本質を残します。 すべてがうまくいくとすぐに、私たちは危機を脱したと言えます。単純なものはすべて独創的であり、原始的なものはすべて下品です。 危機を乗り越えた人は、危機前にはなかった経験を積んでいるため、常に強くなります。 よく言われるように、「1 人が負ければ、2 人は無敗だ」ということになります。 自分の性質を知り、自分を適切に評価し、目標を達成するために必要な手段を選択する必要があります。 私たちにとって外の世界を変えることはさらに困難です。 私たちは自分自身を変えることができますが、一部の人にとって、これは外部の状況を変えるよりも難しいことです。 伝記的危機の概念と本質 R.A. アフメロフ（1994）は、伝記的人格の危機という概念を心理学に導入し、彼の人生の非生産性の経験のさまざまな形で現れる人の内なる世界のそのような特徴を理解しています。研究の結果、このような危機の原因は次善の人生プログラムであることを発見しました。それは、出来事の可能性を評価する際の過度の断定性、対立の欠如などの現象として現れます。 出来事間のつながりを無視すると、危機のリスクは高くなります。合理的で戦略的でない人ほど、非常に重大な出来事が起こる可能性を確信します。 - 人物の次のような評価の低下。人生の生産性の低下; - 疲労感、虚無感、絶望感の大幅な増加; - 通常、健康状態の悪化を伴う; 研究によると、女性の平均余命はより低く見積もられています。 R.A. によれば、伝記的危機の原因は最適ではない人生であり、その作成者は人格そのものである。 アフメロフ 満たされないことの危機 空虚の危機 虚しさの危機。 1. 未実現の危機。 それは、何らかの理由で、人が自分の人生の出来事の間のつながりをほとんど理解していないときに発生します。 特徴： - 「ここで私の人生の計画は達成されていない」、「人生は達成されていない」という経験が生じます。 「成功」、「不運」 - 人は自分の成果や成功を認識していない、または過小評価している - 現在および将来の観点から見て有益な十分に重要な出来事を見ていない。 - この種の危機の理由の 1 つは、人が放り込まれた新しい社会環境である可能性があります。その社会環境では、その人はそれを考慮しますが、そこでは彼のこれまでの経験は価値がありません。 空虚の危機。 人生の道の主観的なイメージが過去から現在、そして未来につながるつながりをうまく表現していない状況で発生します。 特徴： - 人はこの時点までに重要で重要な成果を上げていることに気づいているという事実にもかかわらず、彼は次のようなものに支配されています。彼はすでに「本を読んだ」という経験、彼には力がなく、将来に目立った魅力的な目標もない、そしてなぜ生きるのですか？ 理由： - この状態の理由の1つは、長期間の疲労によるものかもしれません。無私で勤勉な仕事、人生や職業における高みへの攻撃、 - 社会的または生活状況の急激な変化、人が将来の不確実性、予測不可能性を感じているとき、「何を掴むべきかわからない」とき。推奨事項: - 休息、疲れたライフスタイルや多忙な活動からの休息は正当化されます。 危機.