運動療法としても知られるダンス療法は、身体的、感情的、精神的健康を促進する手段として動きとダンスを使用する心理療法の一形態です。 。 ダンスセラピーは、自己表現の一形態として、また、特に言葉で自分を表現することが難しい人々にとって、精神的健康を促進するツールとして使用できます。ダンスセラピーの主な利点の 1 つは、人々にコミュニケーションの代替形式を提供することです。自分の気持ちを言葉で表現することが苦手な人。 ダンスに伴う身体的および感情的な動きは、人々が自分の感情とつながり、本物で意味のある方法で自分自身を表現するのに役立ちます。 これは、トラウマを経験した人や感情の管理が難しい人にとって特に役立ちます。ダンスセラピーはストレス解消の一形態としても使用できます。 体を動かし、活発に活動することは、不安やうつ病の症状を軽減し、気分を改善し、自尊心を高めるのに役立つことが示されています。 ダンスセラピーは、人々がより健康的な対処メカニズムを発達させるのにも役立ち、困難な感情を探求して処理するための安全で協力的なスペースを提供します。これらの利点に加えて、ダンスセラピーは身体の健康にも良い影響を与える可能性があります。 ダンスなどの定期的な身体活動は、心臓血管の健康の改善、糖尿病や心臓病などの慢性疾患のリスクの軽減、体重管理の促進など、多くの健康上の利点があることが示されています。メンタルヘルスクリニック、学校、コミュニティセンター。 結論として、ダンス療法は、自己表現と精神的健康を促進するための強力なツールです。 人々にコミュニケーションの代替手段を提供し、ストレスを軽減し気分を改善し、身体の健康にプラスの効果をもたらします。 ダンス療法は、単独の療法として、または他の治療法と組み合わせて使用​​でき、全体的な幸福と精神的健康を促進するための貴重なツールとなります。心理学者、カウンセラー、認知行動療法士のユリア・チュリナです。