「やめなさい」のような有毒なアドバイスの真髄を含む怒りと皮肉のビデオ。あなたはうつ病ですか？ - とにかく楽しんで、歩いて、踊って、人生を楽しんでください（母親、夫、上司、子供、隣人との関係について）心配していますか？ - 心配しないで、落ち着いて、リラックスしてください。泣いていますか？ - 泣かないで。 泣かないで、笑って、何か良いことを考えてください。 喘息はありますか？ - 均等に深く呼吸してください。死にますか？ - ただ死なないでください。 私は死にません、だからあなたも死なないでください。 もちろんうまくいきませんが、与えるのはシンプルで論理的です。 だからこそ、このアドバイスは問題を抱えている人々に定期的に与えられています。 必要なのはアンチXだけです。 でももうXはしないでください。 ほら、X を見ると気分が悪くなるよ。 それでは、X を停止してください。では、なぜこの具体化されたロジックが機能しないのでしょうか? これほど正確で美しいアイデアに従うのはなぜ簡単ではないのでしょうか。また、なぜこのようなタンバリンを使ったダンスが必要なのでしょうか? あなたが単純にXをできないが、逆に自分自身を強く緊張させることができるなら、今度は心理的な説明があります - 彼らはその人に言います。 怒ってはいけない。 彼らは気分を害した人のために水を持っていますが、気分を害することはありません。 悲しまないでください。 くだらないことはせず、もっと勉強しましょう（仕事、家族に時間を捧げるなど）。 飲まないでください。 喫煙しない。 このゴミ（美味しくて安い）を食べないでください、このゴミを食べる方が良いです（味は不味いですが、健康的で非常に高価です）そして、人は逆に、喫煙し、飲酒し、手に負えないほどナンセンスに時間を浪費します。怒ったり、腹を立てたり、怒ったり、泣いたりするなど、有益な活動から遠ざかります。 そして彼はあらゆる方法で自分の人生を台無しにします。 愚か者か何か？ 結局のところ、彼は何が役に立ち、何が役に立たないかについてすべてを理解しています。 なぜ自分を傷つけるのでしょうか? 実際のところ、私たち人間は論理だけで生きているわけではありません。 はい、それが論理的で賢いのであれば、このように生活し、このように食べ、これに時間を費やす必要がありますが、あれこれに時間を費やす必要はありません。 人生において何が努力に値し、何がそうではないのかは誰もが知っているので、「何が良くて何が悪い」というリストは存在しません。 今ではインターネットがどこにでもあるので、善悪についての考えが正確に形成されています。しかし、問題は、人には体があるということです。 そして体にはニーズがあります。 体が必要とするもの（たとえば、睡眠や食べ物）もあれば、単に体が望んで好むものもあります。そのようなものは体を快適にします（たとえば、セックス、娯楽、甘いものや脂っこいもの、他の人とのゲームなど）。 ）頭の中で、人は勉強する必要があること、忙しくする必要があること、池から魚を簡単に引き抜くことはできないこと、そしてブロッコリーはチップスよりも健康的であることを理解しています。 でも、いいえ、ポテトチップスはもっとおいしいです、体が疲れていることを明らかにします。それで、今夜はポテトチップスとテレビシリーズを見て、勉強と掃除を押し込むことができます、そしてそれはそれほど悪くありません。問題の別のレベルは、身体だけでなく、より高いレベルの精神にも欲求があるということです。皆さんはマズローのピラミッドを見たことがありますか? まあ、それが私が話していることです。 人間のニーズは、食べて、寝て、楽しんで、不味くて健康的な食べ物の代わりに美味しくて不健康な食べ物を食べることだけではありません。 より高いレベルのニーズがあります。所属感 (真の友人と一緒に愛され、待たれたい)、または尊敬 (人として、価値のある従業員として評価されること) です。 恋愛中。 私の無条件の重要性を認識して。 そして、これらの欲求はすべて、満たされればいいという信号を人に与え続けます。人は、特定の欲求が満たされていないことをどのようにして知るのでしょうか。 身体の信号のみから。 寝たいときは、目と目をくっつけて眠りに落ちます。 食べたいという事実は、不快な感覚によっても伝えられます（ちなみに、私の観察によると、人々は2つのグループに分けられます。血糖値が下がり、パフォーマンスが低下すると空腹になると理解し、「愚かになる」と理解する人もいます）そして2番目のグループは、空腹で攻撃的になる人たちです。ある友人はこう言います。「同僚全員がとてもイライラし始めたら、私は自分に言い聞かせます、マーシャ、お腹が空いたんだよ」）。 いずれにせよ、人は血液中の栄養素の不足と心理的ニーズについての明確な身体的信号を受け取ります。感情は私たちに信号を送ります。 それらは身体にも反映されます（たとえば、人は赤面する、青ざめる、胸に熱さや重さを感じる、手が震える、足がよろける、興奮を感じる、あるいは逆に無関心が始まるなど）。 。 自分の声に耳を傾ける習慣があれば、すべての感情を体の中で「捉える」ことができます。すでに述べたように、感情の主な機能はニーズの指標となることです。 つまり、私たちは自分が重要で価値のある存在でありたいと思っていることを理解しているだけでなく、憤りを感じています（たとえば、職場で昇進を見逃しられたためです。イワノワはどうして昇進したのですか、そして私ははるかにうまく対処しているのですが、褒められなくても！）。 つまり、感情（憤り）は、自分の価値を感じたいという満たされない欲求を私たちに伝えます。または、長い間連絡をくれなかった愛する人に腹を立てています（感情）。これは、愛と受け入れを経験したいという私たちの欲求についてです。 （必要）。 さあ、すぐに電話して、私が最高だと言ってください！ または、私たちは本当に美しい服を買いたいと思っていますが、私の価値を認めてほしいという欲求と絡み合っています。 、そして誰もが私がどれほど美しいかを知るでしょう）、愛（すべての男性が息を呑むでしょう）、そして認識（結局のところ、ブランドは安くありません - それは私がそれに値することを意味します）。 ここで私たちは、ただ拳をぶつけたり、皿を割ったりしているだけではなく、受け入れと尊敬の欲求を侵害されたことに激怒しています（「よくも私に聞かずに！私はあなたにとって何も意味がないのですか？？？」）。私たちが理解しているように、私たちは攻撃的な方法で正義を回復しようとしています。つまり、私たちの感情はすべて、何らかの必要性に関するものです。 自分のことについては毎回、理由もなく怒ったり怒ったりする人はいません。 「ただ泣きたいから」泣く人はいません。どんな感情を表現するにも目的があります。 暴力的な感情は、特定の必要性が高まっていることを示しています。そして、どの感情が「正しい」のか、どの感情が「間違っている」のかを教えてくれる人々がやって来ます。 気分を害することは自分自身を傷つけることだと彼らは言います。 その羨望は体を毒し、ガンを引き起こします。 親は許されなければなりません、どんな犠牲を払ってでも許されなければなりません、そうでなければ怒りと怒りは良くも悪くも環境にも優しくありません。何が起こっているのかわかりますか？ 私たちの状態を示す無害な指標である感情は、単に「あなたにはこれが必要です」と伝えるだけであり、悪魔の使者となり、根絶され呪われなければなりません。 怒ることは間違いであり、気分を害することは罪であり、怒ることは一般に忌み嫌われます。 ポジティブになり、幸せだけを経験し、花の香りを嗅ぎ、全世界を愛してください。そうすればあなたの周りには光と愛とバニラが存在します。何か悪いことだと考えられています - それは、眠りたいという欲求や夕食前の空腹感を悪いものだと考えるようなものです。これらは単なる感情であり、状態の指標です。空腹感にはほとんど楽しみがなく、代謝プロセスを調整するために必要なだけです。なぜ、「悪い」感情を経験するのをやめようという呼びかけが絶えず聞こえるのでしょうか？ そうですね、いくつかの理由が考えられます。 (感情によって通知される) 必要性が適切なタイミングではない可能性があります (たとえば、間違った時間にトイレに行きたい、お腹が空いた、または気分が悪くなったとします)愛する人の愛と愛情を感じたいという欲求 - 今はそんな時間はありません、あなたの優しさで私を放っておいてください） 欲求は他の人間の欲求と矛盾するかもしれません（自分の価値を認められたい、仕事での成功を褒められたい、しかし同時に、私は多くのことを学ぶ必要があり、そのためには不親切な経営陣や喧嘩好きなチームにも耐えることができます。専門的な成長への欲求は、尊敬の欲求を満たす欲求よりも高いのです。その欲求は、人の欲求やニーズと矛盾するかもしれません。他の人々（たとえば、幼い子どもが自分の周りの世界や自分の能力の限界を探索したいという欲求と、すぐに赤ちゃんに授乳して寝かしつけて、忙しい一日の後にリラックスしたいという疲れた親の欲求と矛盾する可能性があります） ）社会では、ニーズ（または感情）は「恥ずかしい」、「受け入れられない」、「間違っている」とみなされることがあります（たとえば、一部の社会では、人々は表示することで恥をかかされました）.