著者から: 自己認識の道を歩み始めた人へ この記事は、私のブログ「「屈折」の第 4 段階への移行」に掲載されました。 「意識の向上」は、自分のプログラムが完璧であることを認識したとき、外部のものを変える古い方法が機能しないこと、誰もあなたのために何もしてくれないことを理解したときにのみ可能です。 自分に起こったことに対して言葉以上の責任を負ったときに、変化は起こります。 これが唯一の条件です。 したがって、第 4 段階はブレークポイント (または意識の屈折) です。 意識の屈折は通常、何かを意識した瞬間から起こります。 理解と認識を混同しないでください。これらは別のものです。 理解すると全体像が見えなくなります。 そして、気づきは、私たちの普段の行動の完璧さだけでなく、新しい可能性も見る機会を与えてくれます。 攻撃性の例をもう一度見てみましょう。 「注意を向ける」段階では、人々の攻撃性や、何らかの刺激に反応して攻撃性が現れていることに気づきます。 「抵抗」の段階では、「こうあるべき」という知識が前面に出て、ありのままに対する抵抗が生まれます。 あなたは自分自身を守り、攻撃し、自分の知識の遵守を要求します。 「処理」の段階では、これが自分の問題の一種であることをすでに理解しています。なぜなら、あなたは常に問題に遭遇し、攻撃的な環境、または攻撃的な原因となる環境を変えようとして、出口を探し始めるからです。 「意識の屈折」の段階では、環境を変えようとするすべての試みが必要な解決策につながるわけではないことを理解し、自分の中で何かを変える必要があることに気づきます。 例として。 1年以上会っていなかった友人に会い、いつものようにお互いに「調子はどう？」「近況は？」と尋ねます。 話を聞くと、彼女はすでに3番目の夫と離婚していることが分かりました。 さて、そのような状況ではいつものように、「あなたは男運がないね」と言います。 原則として、彼らはすぐにこれに同意しますが、私はまったく異なる答えを受け取ります。「わかった、それは彼らのことではなく、彼らは普通の男性であり、私が彼らを守ることができないことをしているのは私です。」 3 つの状況と同じ結果。 それで、どこで同じ間違いを犯しているのかを見つけようとしているのです。」 人が間違いを探す決心をすれば、間違いなく間違いを見つけるでしょう。 意識の発達に向けたさらなる動きは、彼が自分を責めることに陥るか、それとも他の行動の選択肢を探すかにかかっています。 「意識の屈折」の段階で立ち止まることは、自分を責めることになります。 一度告発に陥ってしまうと、事件の展開に関して他の選択肢は見当たりません。 状況から抜け出す方法を見つけるための出発点として自分の間違いを受け入れると、意識発達の第 5 段階に進むことができます。 第 5 段階は再考です。 意識の発達のこの段階でのみ、異なる考え方や考え方ができるようになります。 問題を総合的に見る機会があり、したがって制限的な枠組みを超える機会もあります。 しかし、自分の制限プログラムや行動パターンを確認するだけでは十分ではありません。 他の手順やアクションを実行しない場合、テンプレートは解体されません。 古いタイプの行動は時代遅れで利益にならないこと、そして逆に新しいタイプの行動が結果をもたらすという証拠を得るには、さまざまな経験を積む必要があります。 さらに、この状況では結果がはるかに優れています。 例として、あなたは常に攻撃に対して攻撃で反応し、イライラしか受けませんでした。 自分が本当に望んでいることは何なのか、交流の目的は何なのかを考え始めます。 目的がイライラすることである場合、あなたはすべてを正しく行っています-攻撃には攻撃で対応します。 共通言語を見つけることが目標の場合、通常の行動タイプではこの目標を達成することはできません。つまり、行動タイプを変える必要があります。 目標を念頭に置くと、この段階でやるべきことが簡単に見つかり、別の行動をとり、別の経験を積むことができます。 異なる経験をすることで選択の機会が得られ、これは自分自身を表現する自由を意味します。 理解のための例。 私たちは「意識的な注意力の開発」コースに若い男性と一緒に取り組んでいます。 仕事の過程で、人は楽しみ方を知らないことに気づきます。 頭の中で説明しても必ずしも望ましい結果が得られるわけではないので、私は次のような課題を与えます。 それからそれを共有してください。」 彼の物語は次のとおりです。 「私は自分のために何をすべきかを考え始めました - 私はいつものやり方ではなく、フィットネスクラブに行くことにし、プールに行くことにしました - 私は来て、すぐにシャワーを浴びて、プールに行きました」プール - そして壁から壁まで45分間、1.5キロメートル以上。 私は決めました - ゆっくり来て、シャワーを浴びて、ゆっくり泳ぎ、用具を見て、周りを見回してみましょう（はい、はい、そうしないと、泳ぐときはプールの底しか見えません）。 次に、サウナ、スパトリートメント。 そしてすぐに最初に思ったのは、「なぜ金曜日ではなく木曜日なのか」ということです。 「金曜日も同じ道を行く」と自分に言い聞かせます。 再び「これは多すぎる！」という考えが生まれました。 そんなことを考えた後、誰かに促されるように泳ぎ始めた。 ゆっくり泳ぎ、楽しみ、手をどこに置くかなどの要素を練習するために、私は自分自身の速度を落とし始めました。 早めに出てサウナに行きました。 「なんでサウナに行くの、あまりトレーニングしていないみたいだ」と思いました。 金曜日はほぼ同じでしたが、さらに良くなりました。 一般的に、私が理解しているように、私はすべてが当然であるべきであり、何ものために与えられるものではなく、すべては獲得する必要があるという態度を持っています-たとえば、休息。 これに気づいたとき、私の魂から石が落ちた、他の人は生きていて心配しない、と私は思いました。 彼らはそれを持っています、そして彼らはそれを持っています、そして彼らは必ずしもすべてに値する必要はありません、ただ状況が彼らに何かを持っていることが判明しただけです。 そしてすぐに、その結​​果として、私は他の人々を違った目で見るようになりました。 ある女の子がレクサスに乗っている私を止めましたが、私はすぐに「金持ちのお父さんが免許証で車を買ったんだ、彼は運転の仕方を知らないんだな」と思いました。 そして今：「そうですね、彼女にはパパがいて、彼は彼にレクサスを与えます。しかし、これは彼女の状況にすぎません。彼に運転させてください。」 つまり、すべてはメリットに従って与えられるという考えは、もはや私を支配しません - 結局のところ、それは違った方法で起こります（まさにそのような状況で、そして多くの場合）。 だから何？ 金曜日の仕事中、私はもう車輪に乗ったリスのように走り回っていませんでした。 面白いことに、多くのタスクは完了するのが簡単です。自分がそれに値するかどうかを評価することはなく、やらなければならないことがあれば、ただ実行するだけです。 そして、与える価値があるかどうかにかかわらず、与える人を評価しません。 ちなみに、金曜日の仕事ではほとんど疲れておらず、計画していたすべてのことを実行できなかったので、給料や良い態度に値しないという考えに落ち込むことはありませんでした（もちろん、私は誇張しました、しかし、そのような背景が常に存在しており、彼からあなたが最も疲れることに気づきました）。 概して、非難、苛立ち、批判、怒りに費やされるエネルギーが解放されました。 そしてあなた自身にとって、「何ものために与えられるものはなく、すべてを獲得しなければならない」という態度は最善の方法では機能しません。つまり、常に不当であると考えられている喜びを受け取ることを絶えず禁止することです。 理解が気づきに変わり、意識が広がりました。 そして、この認識を強化するために、「違いをさらに感じる」ために、以前と同じように意識的に新しい方法で行動することができます。 今、人は、何の条件もなく、何らかの方法で行動したり、イライラしたり、人生を楽しんだりする自由を持っています。 しかし、マインドを制限するような態度に戻ってしまう可能性は常にあります。 意識の発達を維持し、継続的に取り組むためには、次のことを覚えておく必要があります。新しいタイプの行動、新しいプログラムを完全なものとして受け入れてはなりません。これは、新しい認識を受け取った後の方法の 1 つにすぎません。すでに新しい意識を制限しないように、新たな厳格な結論を構築しないでください。そうすれば、提起された質問に明確に答えることができなければ、意識は存在しません。スペード、あなたが感じていること、どんな感情があなたを捕らえ、それをもたらしているかを発音してください。.