휴일, 집, 크리스마스 트리, 선물, 기쁨. 길고 밝은 휴일 주말의 즐거운 뒷맛. 근처에 있는 가장 가깝고 소중한 사람들, 아름다움, 평온함, 친절하고 따뜻하며 진지한 미소와 대화, 유머, 웃음, 여유로운 아침 각성) 그리고 많은 사랑, 부드러움, 위안, 휴식) 새해의 두 번째 근무일이 다가오고 있으며 일부에게는 이것이 이미 과거의 일입니다. 집, 직장, 아이들이 많이 쌓였습니다. 책임, 의무. 늦지 않고 제 시간에 도착하기 위해 그리고 이제 즐거운 새해의 휴식은 미루고 긴급하거나 연기된 일의 부담으로 인한 무관심과 짜증으로 바뀌었습니다. 휴일에도 외롭고 불편하며 추웠습니다. 또는 해로운 관계에서는 어렵습니다. 갈등과 오해 속에는 아마도 휴일 동안 사라지지 않고 단순히 배경으로 사라지거나 심지어 악화되는 다른 일상적인 문제나 깊은 상처가 있었을 것입니다. 원을 그리며 달리는 것, 흥분과 불안, 짜증, 통제할 수 없는 부정적인 감정은 사람을 파괴하고 신체적, 정신적 건강에 영향을 미치고 관계에 영향을 미칩니다. 결과적으로 그들은 사람들을 불행하게 만듭니다. 빈 종이와 펜을 들고 다음과 같이 적으십시오. “나 (이름)는 의식적으로 깊은 내면 작업을 시작합니다. 나는 작업 과정에서 매우 깊이 감춰져 있던 억압된 감정이 드러날 수 있다는 것을 이해합니다. 나는 그것들을 만나야 하고 다시 경험해야 한다는 것을 이해합니다. 나는 정기적으로 연습하겠다고 다짐합니다. 매일 나는 적절한 수면, 영양, 휴식을 위한 시간을 가질 것입니다. 건강을 모니터링하고 관리하겠습니다. 나는 조심스럽게 자신을 대할 것입니다. 필요한 경우 전문가의 심리적 도움이나 지원을 구할 것을 약속합니다." 날짜와 서명을 넣으십시오. 자신을 돌보는 것은 성인의 책임입니다. 모든 것이 잘 될 것이라고 믿습니다) 하자 불안은 당신을 위한 새롭고 더 나은 것에 대한 기대로 대체될 것입니다. 그러면 당신은 깊이 숨을 쉬고 자신감 있게 앞으로 나아갈 수 있을 것입니다. 당신과 함께 심리학자 Irina Komarova