心理学者への電話の約 50% は、別れの痛みに関するものです。 少年が少女を置き去りに、少女が少年を置き去りに、少年が少年を置き去りに…誰かが突然置き去りにされ、誰かが自らドアを閉め、誰かが告発されて砲撃の中を這って逃げなければならず、スリッパや共同で取得した財産を失った。 .. すべてを一つに結びつける - 波のように押し寄せる死の経験に匹敵する非人間的な苦しみ。 うまくいったようです、「頭ですべてを理解している」…そしてまたここにあります、この瞬間、私はあなたを抱きしめます：私はあなたの心に傘を開いて、秘密のポケットにあなたを隠したいです...そして、そこから何が起こっているのかを理解しましょう。 1. 生物学。 「そうですね…それでニューロンは死んだのです」とクラフカは「中庭」に座り、口から「種」を吐き出しながら言った…いや、本当に。 あなたは、電話、文通、散歩、用事、そしておそらくは仕事に加えて子供の世話など、共同行動の独自の微細回路を発達させてきました。 そして、この超小型回路は、電気インパルスが通過する頭部内の特定の神経ネットワークです。 これらの経路は、行動と、行動中の優しさ、情熱、愛からのホルモンによって強化されました。 そして今、暴力を使うことで、あなたは頭の中でパブロフの犬を再訓練し、パートナーなしですべてを別の方法で実行できるようにしています。 あなたの手のひらで、そのルートに沿ってあらゆるリマインダーから発射される脳の電気をキャッチします...それは痛いです。 皆さん、これは頭蓋骨を通して目には見えませんが、ストレッチをせずに開脚をするのと同じように、精神にとって信じられないほど苦痛です。そして、この接続が切れた痛みで呼吸する力がない場合、私たちはそれを予約します。時間にぴったりです - 私たちの体がマイクロ回路のエネルギーを遮断し、新しい回路を作成する時間です。 脳ってすごいものですね。 鉄の棒を彼に突き刺すと、彼はそれを受け取り、生き残る...どうやって? 私たちは「神経可塑性」という貴重な言葉をグーグルで検索します。 そして、あなたの脳は、神経可塑性のおかげで、時間の経過とともに、異なる学習をするようになります。 その間、痛みの発作に見舞われながら、歩いたり、走ったり、ペダルを踏んだり、這ったりして、頭の中に新しいパターンを作り出してください。 これは涙の代わりではありません。 泣いて行動する。 そして、記憶のない別のルートを選択してください。 重要なことは、精神的苦痛に対してアルコールではなく動きで反応することを自分の存在に教えることです。 無力感を払拭!2. 生理。 結局のところ、それは私たちがこの特定の人と仲良くなったというだけではなく、私たちの内なる動物の選択です...私たちは単純なキスでも遺伝情報を交換します。 私たちはセックス中に粘液、汗、その他の体液を通して愛する人を吸収します。 私たちの体は、子孫を残す準備を整えるために、匂い、感触、サイクル、エッセンスに反応し、適応します。 結局のところ、私たちは哺乳類の霊長類に属するヒト科の出身です...あなたが皿を洗っている間、または交渉に座っている間、体内の動物は常に繁殖の可能性を計算し、ホルモンレベルを特別に生成していますこのパートナーのために。 そして、ここでは、ピンク色の赤ちゃんを産むために非常に準備され調整されていた彼の体、あなたの体は、子孫を残すすべての機会を奪われました。 私たちは仲良くなっただけではありません...そして何もありませんでした?! それで何ですか? くさびとくさび、メンバーとメンバー? もちろん違います！ こうした自家製の方法は、繰り返し精神的トラウマを引き起こすことになります。 痛みが来て、指がひどくねじれてしまい、指をまっすぐにする唯一の方法は、予想外の場所にSMSを書くことだけですが、そのとき、今の痛みの一部は、私の体が再び動物のように感じられたという事実によるものであることも理解します。再現したいという衝動。 私たちは体にリラクゼーションと満足感を与えます - マッサージに行ったり、泳いだり、スポーツをしたり、木を切ったり、大人のおもちゃを買ったり...これにより、さまざまなホルモンが生成され、あなたの圧縮された精神を徐々に解きほぐします。 赤字解消!3． 人格の一部の死。 彼との間だけ、彼女とだけ…この人とは私たちは違いました - 思いがけず忍耐強く、魅惑的なほど情熱的で、勇敢で、大胆で、慣例に唾を吐きました...私は飛んで、私はすべてをしました...愛は私に自分自身の新しい側面を発見させてくれました。 それはすべて、私たちがその人を愛しているからであり、どうして私自身が彼の隣にいることができたのか、そして今私は見捨てられたのでしょうか？ そして、すべてが無駄になり、埋もれてしまうのでしょうか？ しそうにない。 結局、プレゼントが残ってしまいました。 知識の賜物私の性格の何と美しい部分を持っているのでしょう。 誰かが私のもとを去りましたが、私の性格のこの美しい側面は私の中に残りました。 そして今、私は彼女と一緒に楽しく暮らすことができています。 この人がいなければ、私はこうなるかもしれません。パートナーと何かが永遠になくなってしまったことに痛みを感じるとき、私たちは座って正確に「何が」のリストを書き留めます。 容易に？ どうやってそれを達成したのでしょうか？ このために私は何をしましたか？ ロマンス？ それをどのように作成し、維持したのでしょうか? どうやって心を開いたのですか？ など - あなた自身について。 これらは今では私の宝物です。 私はもっ​​と強くなり、この知識を活用できるようになります。 絶望を吹き飛ばせ!4. 無駄に対する怒り。 そして、それはあなた自身からも傷つけられます-あなたが間違った場所に投資し、その人はそれについてではありませんでした。 自分自身またはあなたのパートナーに対する怒り。 これは精神にとって大変なことであり、罪悪感の重荷から身を守る必要があります。 そして、減価償却メカニズムがオンになります。 たとえば、「わかってたんだけど…空虚さの周りにはたくさんの騒音がある…それに誰もが嫌な奴だ」…そしてこの瞬間、パートナーの価値を下げることによって、私たちは自分自身の価値を下げることになるので、かなりまともな自尊心が低下します。 .. 何をするか ？ 関係の始まりはすべてを優しく温かく保ちます。「その瞬間、私は愛の奇跡が起こりました。」 そして、同じ鉛筆を手に取り、再び書き始めます。 あなたを怒らせるすべての点、そしておそらく関係の終わりに来たものを書き留めていますか？ そして、これが見苦しいと想像してみましょう...臭くて黒い...これです！ 鉱石！ そして鉄鉱石からは鋼、鋳鉄、鋼鋳鉄、鉄が抽出されます。 ということで、役立つ知識を身につけていきましょう。 たとえば、「彼がひげを生やした女性であることに気づきましたが、暗闇の中で一人で寝るのが怖かったです。」 ついでに言えば、私はひげを生やした人が好きではありません。 次回は私のニーズに耳を傾け、暗闇の恐怖に対処します...「彼が結婚していることは知っていました。愚か者は何を望んでいたのですか？」 そして、隣り合って書きます。 本格的な家庭が欲しいので、既婚男性は向いていません。 次回からは不自由な人との面会はお断りします。 ...「彼女には子供がいることは知っていました。彼ら全員に必要なのはただ一つです。」 私たちは並べて書きます。 私には他人の家族に対して責任を負う準備ができていませんし、他人の子供たちとどのように関係を築くのかもわかりません。 次回、私は、たとえ他の人の子供を持つ相手がどれほど魅力的であっても、独身の女性とのみ関係を持ちます。 ..「彼が残酷であることがわかりました。」 そして、隣り合って書きます。 私は殴ることができる残酷な人を好むかもしれないことを知っています。 バランスのとれたパートナーの選び方を理解し、攻撃性に気づいたらすぐに離れることができるようになります。 ..「私は彼女に賛成ですが、彼女は何も価値を感じませんでした。」 私は冷たい女性を好きになる可能性があることを知っています。 私はこれがいつ自分の中で形成されたのかを理解でき、なぜこのような関係に入る必要はありませんか？ 私たちは、「理想化-現実との衝突-怒り-価値観の低下-自尊心の喪失」という一連の反応を身近で中断します。 多くの場合、最初は「何が間違っているのか」と分かっていても、先へ先へ突き進んでしまい、無力感から「それは自分ではなく誰かのせいだ！」と叫びます。 しかし、最初にこの絶望的なゲームをプレイすることに同意したのは私でした。 自分の選択に対する責任を受け入れたとき、私はもう無力ではなくなりました。 はい、私はこのような扱いは望んでいません。 そして今、私は経験を積んでいます。私は自分で決断し、自分の人生の主人であり、これからも自分の固定観念的な行動を変えることができるでしょう。 そして彼女にとっては地獄です - 誰かのひげで。 5. 恐怖をなくしましょう。 そして、最も激しい痛みは、このようなことは二度と起こらず、先には孤独だけがあるのではないかという恐怖から生まれます。 「私はいつもこうだ」「私はいつも見捨てられる」「私はいつもすべてを台無しにする」「@@@@にしか出会えない」。 一般に、カルマまたは神秘主義...はい、しかし...いいえ! これが私のシナリオ、つまり私の行動の典型的なものです。職場で人間関係を始め、利用できない人々と恋に落ちるという、私の精神が選択したものです。 このことについては独身パーティーでワインを飲みながらではなく、専門家と話します。 なぜなら、そのようなパートナーを選択するに至った私の態度と行動の全体は、私の両親の中で、またはトラウマの影響下で形成されたからです。 そして、これが私の人生です、私はこのように生きているからです。 そこでは、クラフカは唾を吐くのですべて「セムカ」状態で、私はチョコレート状態です...私の関係は私についてです：私の中にあるボタンのいくつかが私をトリガーします.