共依存関係とは、2 人以上の人の間で発展する力関係であり、パートナーの一方または両方が、境界線を設定したり、ニーズを表現したり、世話を受け入れたりすることができないことに伴う行動的および感情的問題に苦しんでいます。あなた自身。 この概念は、心理学やセラピーで、苦しみ、不満、依存につながる可能性のある破壊的な関係を説明するためによく使用されます。共依存は、多くの場合、人々の間に境界線がないこと、自分の危険を冒してでも他人の世話をする義務感を特徴としています。自分自身のニーズを犠牲にして。 共依存に苦しむ人々は、愛や注目に値しないと感じたり、自尊心やセルフケアに問題を抱えたり、自分のニーズや欲望に対して罪悪感や恥を感じたりすることが多く、共依存関係にはさまざまな原因と症状が現れます。 感情的および心理的ニーズが満たされなかった幼少期の経験や不利な生い立ちが原因で、共依存になる人もいます。 トラウマ的な出来事や人間関係、人格障害、その他の心理的問題の結果として共依存を発症する人もいます。共依存の力関係は、一方のパートナーが「救済者」または「被害者」になり、もう一方のパートナーが「救済者」または「被害者」になるという関係の不均衡を引き起こすことがよくあります。抑圧者」または「迫害者」。 これらの役割は固定化され、各パートナーが相手の行動をサポートし強化し続けるという循環的な行動につながる可能性があり、共依存を克服し、健全で持続可能な関係を構築するには、心理学者、セラピスト、または結婚の専門家に助けを求める必要があります。 セラピーは、人々が自分の共依存関係の根源を認識して理解し、健全な境界線を構築することを学び、自分自身のニーズを認識して満たし、自尊心とセルフケアのスキルを開発するのに役立ちます。境界線を維持すること。 これには、ノーと言う方法を学ぶこと、自分のニーズや願望について発言すること、パートナーの行動について明確な境界線を設けることが含まれます。 また、自尊心を高め、自尊心と自信を育むことも含まれます。 共依存関係に対する治療のもう 1 つの重要な側面は、自己認識と受容です。 共依存に苦しむ人は、強い罪悪感、恥、無価値感を経験することがよくあります。 セラピーは、彼らが自分の感情、喜び、欲望を理解し、受け入れ、自分自身を最優先にし、自分の幸福に気を配ることを学ぶのに役立ちます。共依存は人間関係、自尊心、精神的健康、全体的な幸福に壊滅的な影響を与える可能性があります。 したがって、これらのダイナミクスを認識して理解し、それらを克服し、健全で持続可能な関係を構築するために必要な措置を講じることが重要です。 専門家の助けと心理的サポートは、セルフケアスキル、自信、他者と健全な関係を築く能力を育む鍵となります。.