睡眠とは、人がリラックスし、外部の刺激に反応せず、すべての脳の機能が低下し、体が起こっているすべてのことから切り離され、眠りに落ちる状態です。睡眠は私たちの精神と体にとって非常に重要です。 良質な睡眠が健康の鍵であると言われるのも当然です。 十分に休んだ人は通常、気分が明るく、大きな成果を上げることができます。しかし、時間どおりに就寝したのに眠れない場合はどうすればよいでしょうか。 寝返りをしたり、常に時計を眺めたり、明日仕事に行かなければならない状態について恐怖を感じたりすることは、多くの場合、私たちの魂のバランスが崩れていることを示す憂慮すべき信号です。 これは、仕事での忙しい一日や家庭内での衝突、子供や親の心配によって始まる可能性があり、眠れない夜は私たちの健康に非常に悪影響を及ぼし、免疫力を低下させ、脳の機能を低下させることもあります。最初に行う必要があるのは、自分の声に耳を傾け、不眠症の原因を特定し、その原因を取り除くことです。たとえば、その原因は睡眠サイクルの乱れである可能性があります。 睡眠段階の詳細については説明しません。身体自体が私たちに寝る時間であるという信号を送っているということだけを述べておきます。 人がこの呼びかけに耳を傾けず、特定の段階を逃した場合、次のサイクル（2時間）まで待たなければなりません。睡眠を改善する方法に関するリフレクソロジーの推奨事項をいくつか紹介します。指を接続して押します。互いに対して。 10 分間押し続けます。祈りのときのように、青い物体を 10 分間押し続けます。足の親指の付け根を内側からマッサージすることもできます。 . 足の親指の付け根（両手）もマッサージします。 時間通りに眠りにつくための別の方法を紹介します。 就寝1時間前に実行する必要がある儀式を自分で作成してください。 たとえば、本を読む、瞑想、祈り、温かいお風呂に入る、キャンドルやアロマランプを灯す（特にラベンダーやレモンバームオイルを使用すると効果的です）などです。 心理的には、これは睡眠の準備であると認識されます。 おやすみなさい！ ここで夢についても触れておきたいと思います。 夢は心理学者にとって最も重要なツールです。 ジークムント・フロイトもまた、私たちの夢と無意識との関係に気づき、夢は私たちが起きている間に避けようとする抑圧された欲望、感情、思考を反映していると信じていました。 したがって、自分の夢をよく理解すると、自分自身について多くの新しいことを学ぶことができます。この記事が役に立ったと感じたら、「いいね」を押してください。 この記事への贈り物として、あなたの夢のどれかを一緒に分析することを提案します。 ギフトの場合はPMにご連絡ください