著者から: 心身反応のいくつかの原因を見てみましょう この記事では、心身反応の主な原因を見ていきます。私たちの体が外部からのマイナスの影響（物理的または精神的）にさらされたとき、それを脳が危険であり、体自体の正常な機能を脅かすものとして認識します。 実際、脅威は現実のものでも想像上のものでも構いませんが、重要なのは、私たちの精神がそれを現実のものとして認識し、適切な防御手段を講じ、可能なすべての防御メカニズムを作動させたということです。たとえば、幼少期の子供が重度の火傷を負った、または。犬に噛まれたことは、本当の脅威、本当の影響の一例です。 しかし、犬が噛まなかったが、非常に怖がった場合、その脅威は現実ではなく想像上のものになりますが、それでも、精神はそれを現実のものとして認識します。 心理的トラウマの場合、防御メカニズムは瞬間だけでなく活性化されます。精神的なレベルだけでなく、肉体的なレベルでも、体は反射的に緊張し、「攻撃」を撃退する準備が整います。 通常、凍りついたり、隠れたい、攻撃したいなどのさまざまな身体反応が観察されます。 しかし、それらは常に緊張に基づいています。外傷的な出来事が安全に通過すると、精神はその防御機構をオフにし、特別な影響を与えることなく体はリラックスします。 たとえば、犬が大声で吠え、子供は怖がりましたが、父親などの重要な大人がその状況に介入し、犬は後退したとします。 子供は安全で保護されリラックスしていると感じ、心理的トラウマは形成されず、危険な状況は結果もなく過ぎ去りましたが、トラウマ的な出来事が結果をもたらしたり、さまざまな理由でそこから抜け出すことが不可能になったりすると、緊張は残ります。身体だけでなく精神も機能不全に陥り始めます。心身反応の 2 番目に一般的な原因は、系統的な悪影響です。この場合、個々の影響は精神的外傷と同様の強さではありませんが、繰り返し繰り返されます。ある規則性。 したがって、トラウマの影響は時間の経過とともに蓄積され、体は緊張で「フリーズ」しているように見え、その結果、心身反応を引き起こす可能性がある例としては、あらゆる方法で境界を侵害する専制的な上司とのコミュニケーションが挙げられます。部下が自分の行動に応じることができず、職を失うことを恐れて自分の立場を守ることができず、そのため常に緊張状態にある これらの理由は私たちの日常生活で非常に一般的であり、心身症的な反応につながります。 。 それらを排除しなければ、トラウマ的な出来事に対処しなければ、さまざまな重症度のさまざまな種類の病気が発症する危険があります。 そして、曝露の強度が長くなるほど、病気の症状はより強く、より明るくなります。 しかし、私たちの体には回復に必要なすべてのリソースがあり、それらは事実上無尽蔵であることを覚えておく価値があります。 私たちがしなければならないのは、彼に何が起こっているかを観察して気づき、時間内に彼を助けることだけです。 そしてこの場合、私たちの最初の仕事は心身反応の原因を取り除くことです。.