🙌 자신에 대한 공격성의 징후는 예를 들어 배려, 나쁜 농담, 복잡한 성격, 기억력 부족 등으로 능숙하게 위장되기 때문에 알아차리기 어려울 수 있습니다. 종종 숨겨진 공격성은 자신의 감정과 감정(특히 시기심, 분노, 분개 등 나쁜 것으로 간주되는 것)을 공개적이고 환경적으로 표현하는 방법을 모르거나 두려워하는 사람들에 의해 무의식적으로 표시됩니다. “요즘 살이 쪘다/기분 나빠 보인다/기분이 안 좋은데 무슨 일이라도 생긴 걸까? 그리고 우리는 이것을 걱정으로 받아들이는 데 익숙해진 것 같은데, 이것이 기분을 더 나쁘게 만든다면 그러고 싶지 않을 것이다.” 자신에 대해 대답하거나 이야기하는 것은 놀라운 일입니다. 또는 그 사람이 당신에게 중요한 회의에 끊임없이 늦습니다. 그리고 아마도 이것에는 항상 객관적인 것처럼 보이는 이유가 있을 것입니다. 그들이 뭔가를 하고 도움을 주겠다고 약속했지만 거절하고 그러한 상황에 불만을 표현하면 그들은 또한 당신을 비난합니다.❗ 그러한 순간이 많이 있을 수 있습니다. 그리고 당신의 국경이 침해당했다는 첫 번째 신호는 당신이 경험하는 감정입니다. 걱정, 불안, 분노, 분개는 당신의 감정을 믿어야 합니다. 우리는 자신을 보호하기 위해 감정이 필요합니다. 무례해 보일까 두려워 침묵하지 않고 필요할 때 자신을 옹호하기 위해 감정과 관찰의 도움으로 자신이 조종당하고 있거나 공격성을 보이고 있음을 이해할 수 있습니다. 관계를 유지하고 싶은 가까운 사람이라면이 상황에 대해 이야기하고 그가 왜 그러한 관계에 빠지게되었는지 논의해야합니다. 객체 지향 형식으로 모든 것을 설명하는 것이 가장 좋습니다. 개인적인 호소, 재고, 타인에 대한 진술을 제외할 경우 일반화를 사용하지 않습니다. 이러한 스타일의 의사소통을 통해 갈등의 지속을 피하고 건설적인 대화로 나아갈 수 있습니다. 예를 들어, 우리는 "당신은 나에게 화를 냈습니다. 당신은 항상 이렇게하고, 당신은 내 말을 듣거나 이해하지 못합니다"라고 말하지 않고 "이제 나는 기분이 상합니다. 내 말이 이해되지 않는 것 같습니다. 매우 실망했습니다"라고 말합니다. 이런 일이 발생하면»