対人恐怖症は、次の内容に対する不合理な恐怖です:1。 他の人がいる前で自分の何かをするのは怖いです - 食事をする、トイレに行く、ストーリーを撮影する...この場合、他の人自体は関与せず、特定の瞬間に近くに存在するだけです。 2. アクティビティが煩わしい。 他の人と接触するのは怖いです-尋ねたり、懇願したり、拒否したり、声を上げたり...この場合、他の人と直接接触することになります。どちらの場合も、人は自分の恥の内容に直面することを恐れています。彼は、他人からの否定的な評価を期待しているため、他人が与える評価を望んでいません。そして、これに耐えられないのではないかと恐れています。 これは回避行動につながります。この恐怖の内容に関係する特定の社会的状況を避けることになります。社会恐怖症は内気と混同されることがありますが、人は社会的状況に巻き込まれると自分のことを忘れてしまいます。恥ずかしくて怖かった。 たとえば、多くの人は話すことを恐れています。 しかし、パフォーマンスの時には、彼らはそのプロセスに夢中になることができ、パフォーマンスの終わりには、自分のパフォーマンスを気に入ってしまうかもしれません。 しかし、社交恐怖症の場合、恐ろしい状況が始まってから終わるまで、恐怖が人を離れることはありません。 不安や恥ずかしさに集中するのをやめられず、その状況が終わってその状況から離れるまで逃げたいという強迫的な欲求を抑えることができない場合、社会恐怖症は回避性パーソナリティ障害と混同されることがあります。回避性パーソナリティ障害も同様の行動をとり、否定的な評価を受けないように社会的状況を回避します。 違いは、回避性障害の場合、彼の回避は完全であり、あらゆる社会的状況を回避することです。 そして、社交恐怖症では、人は不快感を引き起こす特定の社会的状況だけを避けます。 たとえば、社交恐怖症の人は、人前で食事をするのが怖いかもしれませんが、人々とコミュニケーションをとることには全く抵抗がないかもしれません。 または、対人恐怖症の人は、主観的に魅力的に見える異性の人々と目を合わせるのを恐れるかもしれませんが、他の人たちとは一度に何時間も見つめ合うことができます 対人恐怖症の治療法は、原因によって異なります。選択肢は 2 つあります (1) 対人恐怖症は、何か他のものに対する抑圧された恐怖が精神によって対人恐怖症に変換された結果です。 この場合、精神分析から始めて、一次的および二次的な利益について自分の恐怖を調べることが理にかなっています。 そして、恐怖の本当の原因が見つかった後は、社会恐怖症が残っている否定的な習慣として認識され、CBT を通じてさらに治療することができます (2) 社会恐怖症は PTSD の結果です。 あなたが屈辱を感じた特定の公共の状況が発生しました。 そしてこれが今後そのような事態を避けるきっかけとなった。 この場合、まず、トラウマ的な状況の経験を最後まで生き抜くことが理にかなっています。 トラウマが沈黙を保たれ、語られなかった場合、多くの恥がその中に保存されたままになります。これは、人が自分の状況を生きるとき、それを物語として認識することができます。 不本意だけど完成。 そして、これを基礎にして、自分の現在を歴史の継続としてではなく、人生の新しい段階として認識してください。そして、過去の経験が生きていて、その人に閉ざされているとき、それを次のように認識して、CBTを通じて対人恐怖症に取り組むことができます。残っているネガティブな習慣 CBT を乗り越えるにはどうしたらよいでしょうか? 人前で何かをするのが怖い場合は、露出を通じて徐々に同じような状況に身を置く必要があります。 最も怖くない状況から最も恐ろしい状況までのリストを作成できます。 そして、簡単な状況から始めて、順番にこれらの状況に没頭してください。 コンピューターゲームのようなものです。 簡単なレベルから始めて、正常に完了したら、より難しいレベルに進みます。 したがって、私たちはストレスに対する耐性/耐性を形成します。 社会化 人々とコミュニケーションをとることを恐れていた場合、社会的なスキルを身につける必要もあります。.