친애하는 친구 여러분, 제가 가장 좋아하고 효과적인 연습 중 하나를 여러분과 공유하겠습니다. 게슈탈트 치료 과정에서 "수업"하여 이제는 성인과 청소년 모두에게 적극적으로 사용하는 것입니다. 왜 흥미로운가요? 첫째, 이완, 미술 치료, 형태 요법, 신체 치료 등 여러 기술을 결합합니다. 둘째, 귀하의 기술을 이 연습에 통합할 수 있습니다. 셋째, 완료하는 것이 흥미롭고 매우 간단합니다. 내 리소스 찾기 연습을 완료하려면 종이, 연필 또는 마커, 페인트가 필요합니다.1. 기분 전환. 어린이나 어른에게 편안한 자세를 취하고 긴장을 풀고, 자신으로 돌아가 듣고, 심호흡을 하고, 외부에서 자신을 관찰하도록 요청하십시오. 2. 다음으로, 우리는 환자에게 자신에 대해 더 깊이 들어가 다음과 같은 말을 하도록 권유합니다. “인생을 행복하게 살기 위해 어떤 자질이나 상태가 중요한지 생각해 보십시오. 이것이 어떤 자원이 될 수 있습니까? 활력, 에너지, 기대 또는 승리의 느낌, 고독, 안전 및 평온의 상태, 또는 아마도 당신을 목표와 성공으로 이끄는 도피 상태와 자유로운 에너지가 될 수 있습니다. 이제 이 자원이 구체적일 수도 있고 추상적일 수도 있습니다. 그 모양, 부피, 온도에 주의를 기울이세요. 경쾌하고 무게감이 느껴지나요? 보고, 느끼고, 세세하게 느껴보세요.” 자신에게로 돌아가서 눈을 뜨세요.3. 연필과 종이를 가지고 이 그림을 그려보세요. 가능한 한 많은 색상과 음영을 사용하십시오.4. 사진을 봐. 자신의 말을 들어보세요. 그를 볼 때 어떤 감정이 떠오르나요? 이 자료를 볼 때 신체에 어떤 감각이 발생합니까? 이러한 감각을 설명합니다.5. 이제 이 리소스가 위치를 원하는 신체 부분에 들어간다고 상상해 보십시오. 그것이 당신 몸의 일부가 된다고 상상해 보세요. 몸에 녹이도록 하세요. 이 상태로 기분이 어떤지 말해주세요. 자원과 연결될 때 신체와 감정에는 어떤 변화가 있습니까? 그리고 지금 당신의 실제 생활에서는 어떤 모습일까요? 실생활의 어떤 사물, 사람, 사건이 당신에게 비슷한 느낌을 줄 수 있습니까? 때로는 그림의 물감과 색상을 해석하기 위해 L.D. 레베데바, Yu.V. 니코노로바, N.A. Tarakanova. 어린이나 어른의 느낌과 감정, 특히 그것이 복합적인 감정인 경우 작업하기 위해 저는 Rimma Efimkina의 책 "One Hundred Feelings"를 사용합니다. 사진 설명에 리소스 MAC 데크를 포함할 수 있습니다. 전체 운동이 끝나면 다시 그림으로 돌아가 환자에게 그림을 완성하고 보완하도록 요청할 수 있습니다. 행운과 생산적인 작업이 필요합니다.!