怖い、信じられない、自分の価値を下げているという理由だけで、どれくらいの頻度で本当の自分を隠しますか? 現実化することへの恐怖は、自分自身であることへの恐怖です。 これは職業上の目標だけでなく、人間関係を構築し、社会的なつながりを強化することにも当てはまります。 自分自身を示す必要がある場所ならどこでも、あなたが誰であるかを示します。 自分自身を表現することが難しいのはどの分野ですか? 誠実さと表現には脆弱性が伴います。 私たちが「姿を現す」ことができるということは、私たちが 2 つの重要なことができるということです。1 つは外部からの否定的なフィードバックに耐えること、もう 1 つは内なる批判者に対処することです。なぜ他人からの評価があなたにとってそれほど重要なのでしょうか。また、他人の言葉は方法を変える可能性があります。あなたは自分自身を見ていますか？ 自信とは自分自身を知ることです。 あなたの能力。 あなたの弱点。 私たちが好きなものと嫌いなもの。 困難な状況で私たちがどのように反応するか。 私達は何が欲しいのか？ あなたはすでにどこかに現れている自分自身を知っていますか？ 自分の功績を思い出してください。 簡単にできること。 何のおかげで、あなたの資質や知識は何ですか、弱点がある場合は、強化するためにすでに何をしていますか。 (この記事を読んで、回答することはすでに取り組んでいます) 私は蝶の例えが好きです。 ここで私たちは繭の中に座って、隠れ、自分自身、自分の欲望を知り、自分自身のイメージを形成し、何色になるか、どんな花が好きか、どの方向に飛ぶか、そして準備ができたとき、私たちはそうすることはできません停止すると、これは文字通り生理学的プロセスです。 私たちは少しずつですが、思考と行動の両方において自動化から解放され、行動しないことの副次的な利点を明らかにします。どの状況でそれを恐れているかを追跡してください。自分を表現。 たぶんそれは人前で話すこと、新しい人々と会うことかもしれません。 一体何を恐れているのですか？ 話し、恐怖を書き留めてください。 それは本当に怖いことですか? あなたは大人ですが、誰かがあなたのことを悪く言ったり、まったく話しかけなくなったりするのが本当に耐えられませんか? それを声に出して、なぜそれができないのかを書き留める（自分自身を明らかにする） - これは基本的な誤った態度です（これをするには遅すぎます、私はお金を稼ぐ必要があり、あらゆる種類のくだらないことはしないでください）私はたくさん稼いでいます、彼らは私を騙し、さらには刑務所に入れます...) 。 それは今あなたを妨げていますか、それとも助けていますか？ これはどこから入手したのですか? 自分自身に対するこれらの質問はすべて非常に重要です。 あなた自身の答えが変化の原動力となります。.