対立は、必ずしも悪いことではありません。特に、対立に正しく対応する方法を知っていて、対立状況に対応する方法がいくつかある場合はそうです。 自分自身に取り組む人にとっても、対立状況に陥ったときに役立ちます。そのような瞬間には、相手（敵）についてだけでなく、自分自身についても多くを学ぶことができるからです。 紛争中の自己開示は特にこれに寄与します。 紛争状況に対応するこの方法を常に使用できるわけではなく、すべての人が使用できるわけではないことは明らかですが、試してみる価値はあります。 特に、その相手とかなりの信頼関係があり、それを発展させていく予定がある場合はなおさらです。 特に、関係を改善しようと熱心に取り組んでいる配偶者にこれを行うことをお勧めします。 家族内での衝突を避けることを勧めたほうがよいでしょうが、これが常に可能であるとは限らず、常に役立つとは限りません。そのため、衝突を適切に認識し、そこから正しく抜け出す方法を学ぶことは価値があります。 したがって、衝突を配偶者との親密さを確立するための良い理由にしたいと本当に決心した場合は、まず第一に、親密さについての考え方を変える価値があります。 親密さは、ロマンスや性交による喜びだけでなく、対立中に自分の感情を明らかにすることでもあります。なぜなら、対立は配偶者にとって非常に親密な行為でもあるからです。ただし、不快で苦痛な否定的な感情も含まれます。 ここに、パートナーが対立中に自分の感情について率直に話すことができ、和解が生まれます。 はい、配偶者が心地よい感情を経験する瞬間であっても、これは誰にとっても常に簡単なわけではありません。 そして、子供の頃から感情を誠実に表現するように教えられていなかった場合、特に親の家族でこれを行うことが一般的に禁じられていた場合、これを行うのは特に簡単ではありません。 しかし、より親密になりたい、新しい形の関係を学びたいのであれば、これを始めるべきです。 自然に、非難するのではなく、自分の感情を表現することから始める必要があります。 つまり、「私は今、ひどく怒っています。私の中ですべてが沸騰しています...」のように聞こえますが、「あなたが私を傷つけたとき...」のようには聞こえません。「私」を最初に発音し、それらを最初に発音します。今あなたの中にある感情。 はい、これを行うには、それらを認識する方法を学ぶ必要がありますが、誰もがその方法を知っているわけではありません。 そうすれば、自分の感情の理由を、再び責めることなく、単に事実の表明として示すことができます。 スキャンダルは望んでいない、現在の状況について話し合い、パートナーの意見、考え、主張を聞くことが重要であると言えます。 自己開示をさらに進めたい場合は、おそらく後で状況を分析し、その状況で思い出したことを思い出してみると良いでしょう。 あなたは、おそらく幼少期からの、他の人々との関係からどのような連想を抱きますか? このようにして、あなたは自分自身、自分の古傷、そしてそれに応じて繰り返される出来事に対する自分の反応をよりよく理解できるようになります。 おそらく問題は、そのフレーズを不注意に吐き出したパートナーにあるのではなく、このフレーズがあなたの内なる葛藤、ずっと前に誰かによって負わされた傷に落ちたという事実にあります。 あなたはそれを忘れているかもしれませんが、精神は、特定の感情やさらなる言葉や行動を通じて、まさにこのように無意識のうちに覚えていて反応します。 したがって、そのような状況が起こったという事実については、パートナーもあなたも責任がないことが判明するかもしれませんが、あなたに不適切な反応を強いる未処理の古い不満があります。 はい、他人に心を開くことが必ずしも安全であるとは限らないことを覚えておく価値があります。 誰もがこれを理解するわけではありませんし、あなたから受け取った情報を正しく使用する人もいないかもしれませんが、それだけの価値はあります。 すべての人との紛争において、これをすぐに適用しようと急がないでください。 小さなことから始めてください - どれだけすべてを話したいとしても、犯罪者のことではなく、自分自身について話してください。 紛争が描かれているほどひどいものではないとわかったら、対立している人々に対する信頼のレベルに注意を払ってください。 あなたは彼らに自分の気持ちを明かさないかもしれませんが、彼らに対してある程度の信頼を築き始めるかもしれません。 繰り返しますが、まず第一に、あなた自身のためです。 しかし、それについては次回詳しく説明します.