(この記事は共著で書かれました) 私の先生と上司が家族の星座の要素を導入しようとして作成したテクニックを皆さんと共有したいと思います。 SSTS方式。 使用するにはポートレートデッキが必要です。 私たちは出版社MACardsの「Portraits」を使用し、クライアントにデッキ全体を渡し、それを見て同情または反感を引き起こすすべてのカードを選択するように申し出ます。 また、疑問が生じたカードやすぐにめくりたいカードも注意して脇に置いておいてください。 結果として得られたセットをテーブルに並べ、同じ感情を呼び起こすカードを「ほぼ同じもの」と言えるようにグループ化することを提案します。 各グループから、最も鮮明な連想を呼び起こすカードが選択され、残りはデックに戻されます。次に、クライアントに、現在の自分に最も関連のあるカードを選んでもらいます。 テーブルの真ん中に置かれています。 残りのカードは年功順に配置されます。 私はクライアントに、地図上のこの人物が年上の人で、他人を思いやり、恩着せがましく、批判し、命令することができる人を連想するなら、カードをより高い位置に置くと言います。 自分自身がケアやコントロールが必要だと感じている人と一緒にいる場合は、その度合いを下げてください。 クライアントにとって心地よい肖像画が描かれたカードは中央のカードの近くに配置され、不快な人物が描かれたカードはさらに脇に配置されますが、階層は維持されます。 したがって、少なくとも 3 列のカードが表示されます。 ベルンとの関連性を与えると、親、大人、子供の人物、サブパーソナリティが挙げられます。 行が増えて、レイアウトが系統樹に似たものになる場合があります。 次に、ボードゲームで使用されるチップのセットを使用します。 さまざまなオンライン ストアで個別に購入できます。赤、青、緑、ピンク、グレーの透明な立方体をクライアントに渡し、次のルールに従ってカード上に並べてもらいます。 これらは、カードに描かれている人々が経験したクライアントが感じる感情です。 それらは、「内なる部族」のメンバーをよりよく理解し、感じるのに役立ちます。緑 - 「資源」、自己受容、生きたい、行動し、愛を与えたいという願望、赤 - 緊張、怒り、攻撃性、正義や復讐への渇望。 – 悲しみ、憤り、悲しみ、泣きたい気持ち; ピンク – 愛への欲求、情熱、満たされない欲求; グレー – 拒絶、絶望、憂鬱、自殺願望; 感情が明るいほど、1から3までのサイコロを並べることをお勧めします。この後、クライアント自身が以前にこれを始めていない場合は、親戚、知人、友人の肖像画を見つけてみることをお勧めします。 一人の人は、その状態に応じて、「怒っているお父さん」、「良いお父さん」、「忙しいお父さん」、「悲しいお母さん」、「幸せなお母さん」などの複数のカードで表すことができます。 それは、1 枚のカードが「お母さんと妹がこうやって口を尖らせる」という、家族数人に共通する症状を示しているときに起こります。 次に、クライアントに、自分の愛する人がカードに対応する状態でどのように感情を示したかを思い出してもらいます。その後、クライアントに別の丸いチップを渡します。 サブパーソナリティのタイプを指定するためにそれらを使用します。 シュワルツが提案したタイプを少し修正して、マネージャーをガードとディフェンダーに分けました。ガード (マネージャー) は神経質な部分であり、システムを亡命者の感情や行動から守り、突破口が開いた場合には消防士を呼び出します。ディフェンダーは健全な部分だ。 自分自身を受け入れ、否定的な感情を経験しません。 この状態に留まっても、自己との接触は妨げられません。 擁護者は亡命者と交渉し、部族（システム）を傷つけることなく、徐々に彼らが自分自身を表現し、感情を経験し、ニーズを満たすことができるようにすることができます。 プロテクターは、ある種の、受け入れる親のような人物、または優れた心理学者と協力した結果です。ブラックチップは亡命者です。 否定的でイライラする感情をたくさん経験します。 リソースがありません。レッドチップは警備員です。 常にストレスを感じています。 彼らはさらに他の感情を経験することができ、紫色のチップは消防士です。 彼らは平均的な量の否定的な感情を経験します。これらは、過食、買い物中毒、自傷行為など、ストレスの多い状況でシステムによって拒否される行動を擬人化します。リソース チップの存在もマップ上で許可されています。 消防士の行動によってシステムが安定し、クライアントはそれを感じることができます。白いチップはディフェンダーです。 常にリソースの中にあり、否定的な感情を経験しません - 自己。 オプション。 クライアントは、すべてを統合する人物、特定の観察者、または内なる神聖な本質を強調することがありますが、そのために第三の目を持つ肖像画を使用することがよくあります。 通常、自己像は何も経験しないか、リソースを持っていません。 それはすべて、クライアントが彼女を観察者として、またはポジティブな創造力として認識するかどうかによって異なります。 さて、実際の方法を実証するために、私自身の属性の分析を提供することで私の部族を紹介したいと思います。 各人の内なる部族はユニークです。 私のクライアントのレイアウトは形式や構成において私のものとは大きく異なりますが、それらはすべて、作業に役立つ多くの情報を提供します。中央のカードは笑顔の女の子です。 ほとんどの場合、これが私が感じていることです。 良い意味で、少し珍しいです。 両親から離れた家、好きな仕事、愛する人など、人生のすべてが良くなってから、私はこのカードで自分のイメージを認識し始めました。その左側には、私のもう一つの仮説である「暗い女の子」がいます。 赤いサイコロが示すように、必要に応じて積極的に反撃する準備ができています。 彼女は、私がしばしば両親間の対立に巻き込まれ、境界線を守ることを学ばなければならなかった若い頃と子供時代の副人格であり、中央の列の2人の男性の人物は、私の兄弟とのコミュニケーションの経験によって形成されました。 彼は私の子供時代のアイドルでしたが、気づかないうちに私の精神に何度もトラウマを与えました。 右側の見上げる男は柔らかくて繊細で、自分の感情を隠しています。そのため、カードにサイコロはありません。 さて、私はこのカードを私のボーイフレンドにかなり似ています。彼は対処しなければならない生きられない怒りをたくさん抱えています。 私たちの母は兄の否定的な感情を受け入れませんでした。彼氏の母についても同じことが言えます。 今、私は彼にそれらを認識して生きることを教えようとしています。 憂鬱なカップルは二人とも警備員です。 この状態で私は多くのことを乗り越えました。 純粋な自己嫌悪と兄に認められたいという欲求から、ジムで何時間も運動して体重を減らすことができましたが、結果は長続きしませんでした。 今は、自分を受け入れることによってのみ変わることができると理解しました。暗い少年の左側には、親友の姿があります。 ピンクの立方体は彼女の愛への欲求を表しています。 私たちは幼い頃からの友人であり、その関係で私はホストペアレントの役割をよく果たしました。 今、私はすべてを再考しています。私たちは対等な人間としてコミュニケーションをとっているので、カードは真ん中の行にあります。「親の姿」: 親切で笑顔のひげを生やした男性は、私の心理学者の昔の姿であり、今では同僚です。そして友人。 この健康な親の姿はセラピーの結果として形成され、そのおかげで私は自分自身へのサポートを見つけ、思いやりのある優しい男、つまり理想的な兄弟を見つけました。 私も彼の中に彼氏を見ます。 ビジネスのために感情をコントロールし、「脇に置く」。 この数字のおかげで、私は治療を受けるまで困難に対処することができました。 しかし、自分自身に対するそのような冷酷なアプローチは、私を道徳的に疲弊させることがよくありました。 今、私はバランスを保ち、できるだけ無理をしないように努めることができます。そして、この姿の中に、私のボーイフレンド、あるいはむしろ彼の内なる批評家がもっと見え始めます。下段「子供の姿」：泣いている男、亡命者、父親。絶望と憂鬱の状態にある。 そしてお兄さんも。 何かが十分にできていないことに対する重みと罪悪感を感じている男性のイメージ。 怒り、気分を害した女の子、消防士。プレッシャーがかかりすぎると、彼女は興奮してしまいます。 彼女がその痛みを意地悪でやりたいことをすることで埋め合わせようとしているのを感じます。 新しいブランドのドレスを買ったり、空港で高価な水を急遽欲しくなったりすると、それが私のボーイフレンドの倹約のきっかけになるとわかっています。 私は彼女を母親のものだと認識しています.