回避は一般的な行動戦略であり、さまざまな形で現れます。 私たちは時々、何かについて考えないようにしたり、特定の状況に陥らないようにしたり、特定の人に会わないようにしたり、なぜそれが必要なのかを感じないようにしたりすることがあります。今」の状況。 たとえば、ある夫は、妻が時々他人の前で自分について不適切な冗談を言うのが気に入らないのですが、関係を壊したり口論が始まったりするのを恐れて会話を避けます。 これは現在および将来において調和のとれた関係を不安定にする要因となる可能性がありますが、喫煙やアルコールを避けることは短期的には有効ですが、ニュースフィードを際限なくスクロールすることでその有効性と有用性が損なわれます。 、制御されていないショッピング、仕事中毒の増加、テレビシリーズを何時間も見たり、コンピューターゲームをしたりすること、これらすべては、回避を指すだけでなく、回避にも当てはまります。 特定の問題を解決することに不寛容で意欲がなくなると、別のことに切り替えざるを得なくなります。私が修士論文を書き始めたときのこと、そして始めるのがどれほど難しかったかを思い出します。 私はラップトップの前に座り、本に囲まれ、仕事に取り掛かろうとしていました。そして、突然、緊急に、いや、とにかくクローゼットを掃除する必要があることに気づきました。ちなみに、まだ触っていません。これは、回避の別の興味深い例です。私の友人の一人は、喜びや怒りなど、困難であまりにも鮮明な感情に耐えることができるため、意識の高い人が喫煙します。 つまり、喫煙は彼の感情を滑らかにし、感情的な背景を平準化するようです。 激しい感情への恐怖は、彼が慣れているものへの逃避を引き起こします-大量の喫煙の存在は、不安状態と恐怖症のマーカーです。マダガスカルのゴキブリを恐れていて、ロシアに住んでいる場合は、それほど重要ではありません。ここでは、恐怖の対象との遭遇を非常にうまく回避でき、これは人間の状態に大きな影響を与えません。 たとえば、飛行機恐怖症だったらどうでしょうか？ この場合、飛行機を避けると仕事の成功に影響したり、暖かい国で家族旅行ができなくなったりする可能性があります。 痛みを引き起こす可能性があるからです。 「自分を受け入れてもらえない」という思い込みや、「一人でいるほうがいい、そうすれば傷つかない」というルールを持っている人がいます。 それは自分と社会の間にレンガの壁を築くようなもので、すべてのレンガは別の回避行為です。 今日は友達と会うのを拒否し、明日、明後日は映画館に行かないと決めます...そして、まったく外出できず、食べ物を注文し、家で映画を見ることができないことがわかりました. 回避はライフスタイルになり、人が自由に存在し、さまざまなことを行う機会を奪います。あなたは自分の中に回避戦略があることに気づきましたか? それはどのような形で現れるのでしょうか？?