오늘날 정신건강 시장은 공격적이고 부적절한 마케팅으로 인해 혼란에 빠졌습니다. 심리 서비스 소비자로서 귀하가 누구에게, 어떤 경우에 연락해야 하는지에 대해 혼란을 겪는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 오늘날에는 신체 클리닉, 대형 정신과, 코칭 등 사이의 공간에서 길을 잃기 쉽습니다. 부적절한 치료의 몇 가지 예를 들어보겠습니다. 불안과 공황 장애가 있는 사람들은 개인적인 성장이나 "행복해지는 법" 교육을 받고, 우울증이 있는 사람들은 코칭에 등록하고, 심리적 위기가 있는 사람들은 정신과 의사에게 약을 구합니다. . 전문적인 진료를 하는 동안 나와 동료들은 공황 신경증을 앓고 있는 사람들이 심장 전문의, 신경과 전문의, 영양사 등으로부터 수년 동안 치료를 받았지만 어떤 경우에는 10년 이상 치료를 받았지만 아무 소용이 없었던 수십 건의 사례를 접했습니다. 사람들은 필요하고 완전한 전문적인 도움을 받지 못한 채 수년 동안 고통을 겪었습니다. 트레이너가 참가자 선택 및 금기 사항에주의를 기울이지 않았기 때문에 사람들은 심리 훈련 및 집중 과정 중에 신경 쇠약을 겪었습니다. 이러한 상황에서 올바른 전문가를 찾는 데 무엇이 도움이 될 수 있습니까? 도움을 구할 때 고려해야 할 몇 가지 주요 사실이 있습니다. 정신 건강 문제는 단순히 불쾌한 심리적 상태가 아니라 고통스러운 신체적 증상으로 나타나는 경우가 많습니다. 건강 검진을 받고, 신체적 원인이 발견되지 않으면 신체 내 원인 찾기를 중단하세요. 증상의 원인이 억압된 생각과 감정이라는 사실을 받아들이기 전까지는 질병을 불행한 사고로 보지 말고 잘못된 방향으로 도움을 구하게 될 것입니다. 신경증이 완전히 나타나기까지 수개월과 수년이 걸립니다. 웰빙에 귀를 기울이고 의심을 강화하지 마십시오. 특정 규칙에 따라 자기 관찰에 참여해야 합니다. 즉각적인 구제책을 찾지 마십시오. 이렇게 하면 당신은 만성 환자가 될 것입니다. 약에만 의존하지 마세요. 약물로 증상이 완화되더라도 여전히 취약한 상태입니다. 정신적인 훈련이 필요합니다. 이를 위해 임상 심리학자와의 개별 작업과 심리 그룹(이러한 그룹은 5-10명으로 구성됨) 모두 적합합니다. 전문가의 주요 특징 중 하나는 사람들과 함께 일하는 주요 원칙을 따른다는 것입니다. 해를 끼치 지 마십시오.” 그리고 이것은 당신의 능력과 한계에 대한 지식 덕분에 가능합니다. 때로는 평생 동안 약물 치료가 필요한 사람들이 있습니다. 그러나 나는 적절한 의료와 정신 능력 덕분에 정신 건강을 강화하려는 사람의 욕구 사이에 모순이 없다고 생각합니다. 많은 상황에서 약을 복용하는 것과 심리학자와 협력하는 것은 치유 과정에서 서로를 잘 보완합니다. 모두들 건강하시길 바랍니다!