今日、食物依存症の問題は非常に重要です。 現代のファッション、雑誌、テレビ、広告には独自のルールが課されています。 社会は女性の外見に対してより多くの要求をしているため、自分の体型に不満を感じているのは女性であることが多いです。 痩せている人と太っている人の食生活には違いがあります。 細い人は必要に応じて、つまり食べたいときに食べます。 太っている人は、お腹が空いていなくても食事をします。 彼らは、不満を感じたり、不安を感じたり、否定的であったり、落ち込んでいたり、喜びを感じたいときに食事をします。 そうした人々にとって、食は喜びや心地よい感覚の源となる。 実際、彼らの気分は一時的に良くなります。 したがって、食物中毒者は、自分の本当のニーズを一時的な喜びに置き換えます。 彼は感情状態を変えるために食事をします。 罪悪感を抱くと事態はさらに悪化します。 体重が増えているのを見て、しばらくしたら「新しい生活」を始めてダイエットしようと思うかもしれません。 明日、明後日、というように円を描いて始めます... もちろん、食べ物に依存している人は自尊心が低下し、外見や幸福度が低下します。 過剰な体重が高血圧や糖尿病、心臓病などの病気につながることは周知の事実です。 自分が食物依存症であるかどうかをどうやって知ることができますか? 食物依存症の主な兆候を列挙してみましょう： - 食べ物についての絶え間ない/強迫的な考え - 食べるときに自制できない - 衝動的な食事行動（「見た、食べた」） - 不在時の不快な身体感覚と気分の変化（イライラの出現）食物の摂取量（麻薬中毒者やアルコール中毒者の「禁断症状」「渇望」に似ています） - 食物を自己慰めとして使用します（動揺したとき、心配しているときなど、または食物が仕事の報酬である場合） - 食物の量について嘘をつきます。食べる食べ物（自分自身と他人の両方） - 食べ物と一緒に孤独になりたい - 好きな食べ物を共有することへの抵抗 - 食べた後の罪悪感 このように、食物依存症は、人が否定的な感情やストレスから身を守る手段として機能します。 このような食事行動の理由はさまざまです。 この行動は深層心理の問題に基づいています。 人は、離婚、解雇、愛する人の死、人生の意味の欠如（実存の危機）などの危機的状況を経験すると、深い感情や経験を「食べてしまう」可能性があります。 食べ物は親の愛や配慮の欲求を満たすこともできます。 通常の体重に戻る前に、自分が食物依存症であることに気づき、それを克服する方法を探すことが重要です。 太りすぎの人は、たとえ陽気で活動的に見えることがあっても、自分が太りすぎていることに気づいていないことがよくあります。 食べ物に依存している人は、食べている限り気分が良くなります。 継続的に食事を摂らなくなるとすぐに、イライラし、神経質になり、うつ病になることさえあります。 したがって、私たちはあらゆる種類の依存症に典型的な「現実逃避」について話しています。 時間が経つにつれて、人は食事を楽しむためにますます多くの食べ物を必要とするようになります。つまり、食べ物はその人にとって抗うつ剤になります。 ストレスや問題を「食い荒らし」、生理学的障害を引き起こします。 この場合、その人はもはや自分で対処することができないため、心理的な助けが必要です。 食中毒を克服するにはどうすればよいですか？ それに対処するには何が役立つでしょうか? まず、本当の空腹感と食欲を区別する必要があります。 空腹感は食物摂取量の重要な指標です。 お腹が空いたときだけ食べてください。 そのためには、「本当にお腹が空いていると感じますか?」と質問してください。 自分の本当のニーズを特定する方法を学ぶことも重要です。 あなたは今何を「食べています」か？ どのようなニーズを満たしたいですか？ 不安ですか、それとも寂しいですか？ セキュリティをお探しですか? どのような感情.