著者より: 「Therapeutic Stories」シリーズ 編集者: Elvira Votintseva から出版の同意を得ました。クライアントに近づくとはどういう意味ですか？ ゲシュタルト療法は他の人とのコミュニケーションにどのような影響を与えるのでしょうか? 知人 今晩は無事に終わりました。 「彼女は私を選んだんだ」とステパンはオレシアを家まで送りながら思った。 「この傲慢な赤毛の男は、誰に招待されたのか知らないが、美しい女の子に言い寄って一晩中イライラさせていたので、オレシャと腕を組んでこのパーティーを去るチャンスは十分にあったようだ。 しかし、オレシアは突然私を選びました」...そして、甘いワインの残りがまだ彼の頭を酔わせているのか、それとも唇にこのいたずらで勇敢な女の子の別れのキスがあるのか​​を理解するのは困難でした... 夏休みについてのさまざまな考え海ではステパンの頭の中で混乱していた。 彼は彼女が水着を着て水辺を走り、楽しそうに笑っているところを想像しました...しかし、これらの明るく晴れた空想は暗い考えに置き換えられました。彼自身 - 昨日はなんて馬鹿なことをしたんだ、酒は控えたほうがいいよ。」 しかし、ステパンはこれらの考えを追い払おうとしました、「なぜ私はすぐにブロックヘッドになるのですか、私は沈黙していて控えめですが、私には長所もあります。朝になると完全に悲しくなりました。」 ステパンさんは数時間待って、楽しい散歩に感謝するテキストメッセージをオレシアさんに送った。 そして、新しい出会いへの期待とともに、「もし彼女が電話してくれなかったら」という不快な考えが浮かんできました。 そして、これが私に不安を感じさせました。 「では、なぜ普通の人は誰かとデートすることで喜びや喜びを感じるのでしょうか？ でも、私は常に自分自身に疑問を投げかけているのです。時にはそれを望んでいますが、時にはそれを望んでいません...私はこれにうんざりしています! オレシアは待つのにそれほど時間はかかりませんでした。今日は私のことを覚えていてくれて嬉しいです、誰にも会いたくないけど、どこかで一緒にコーヒーを飲みたいです。」 「それで、私はまだ正気に戻っていないのです。」とステパンは思いました。 嬉しい興奮と恐怖が猛スピードで入れ替わり…決断があまりにも早く変わり、頭が痛くなり手に汗をかきました。 「まあ、私は平和に暮らしていましたが、今はどうなっているのでしょう...まあ、なぜ私は自分自身にこれほど多くの問題を引き起こしているのですか！」 ステパンは最後の努力で気を取り直そうとした。 私は男なので、あまり心配する必要はなく、自信を持って冷静に見えるべきです。」 デート 彼らはカフェで会った。 何よりも、ステパンは、私たちが話すことが何もなくなり、沈黙が訪れることを恐れていました...ステパンは準備された質問をし、オレシアは短く答えました。 以上で議題と質疑は終わりました。 ある話題と別の話題の間に、より長い休止期間が現れるようになりました。 快楽は重労働と罰に取って代わられた。 はいはい。 それは彼が自ら計画した重労働だった。 そして突然、沈黙の中でオレシアはステパンの手を握りました。 「ご存知のように、私は思いがけずあなたと一緒にいるととても落ち着くのです。とてもリラックスできます。」と彼女は言いました。 そして、彼女は彼の手を取って、公園を散歩するように誘いました。 オレシアは自分自身について話し始めました。 彼女の声は近づいてきたようで、そしてどこかに消えた。 ステパンは緊張を感じ続けた。 それから彼女はステパンの目をまっすぐに見て、「その女の子との以前の関係は何でしたか？」と尋ねました。 この質問はステパンに完全な身体の硬直と精神的な混乱を引き起こしました。 ステパンは、自分自身に対する完全な暴力の感情を持って、あらかじめ用意されていた型にはまったものを絞り出しました。 続いて質問が続き、友人ですら話したくない自分の人生のストーリーを明らかにするよう要求され...会議は終了しました。 それは、この過去の日に起こり得る最悪の出来事であると同時に、最高の出来事でもありました。 ステパンは、自分にはコミュニケーション能力に問題があるのではないかと考えていましたが、どうやら深刻な問題があるようでした。 何をするか？ 私はオレシアとのデートを続けたかったのですが、精神的苦痛が強すぎました...コミュニケーションの問題について何か読もうとインターネットを探していたところ、心理学者のウェブサイトに出会いました。 「ふむふむ、まあまあ、では、彼らは人間の魂と人間関係の専門家です。 多分、試す？ ステパンさんは心理学者に電話するまで、長い間疑っていました。 「もうこのままでは生きていけない」と彼はついに決心した。 – 何かをするか、愛することをやめるかのどちらかが必要です。 なるか、ならないか。」 ステパンは興奮を抑えきれず、電話番号にダイヤルしました... 心理学者との面会 人間関係とメンタルバランスの専門家のオフィスで、ステパンはすぐに、自分の問題はとても些細で重要ではなく、今でも気にしていないと思いました彼の魂はまったく...まあ、少しではありません。 - 運命はどのようにして私にやって来たのですか？ - 専門家は丁寧に尋ねました、「はい、私にはすべてが順調のようです、そして何も私を悩ませているようには見えません、そしておそらく私は無駄にここに来ました。」 全般的に、私の人生はすべて順調です。私が少し興奮しただけのようです」とステパンは静かな声で言いました。「興奮する理由があったようです。」と専門家は示唆しました。 、一般的に、はい、少し心配していたと思いますが、今はすべて問題ありません。あなたはすべて問題ないと思います。 「あなたはどれくらい順調でしたか？」「今、あなたが私のところに来たとき、あなたは要求を持っていました、そしてあなたが来たとき、すべてが突然正常に戻りました。」とステパンは答えました。信じられないかもしれないが、まさにその通りだ。「それは起こることだ」と専門家は微笑んだ。 - これは歯科医効果と呼ばれるものです。歯が痛くて、感染症があるように見えますが、歯医者に行くと、なぜここに来たのかと考えます。おそらくすべてが私にはただそう見えました... - はい、その通りです。 歯科医院では治療前に感覚を麻痺させますが、追加料金でコニャックとレモンをくれますか？ しかし、今日ではすべてがすでに解決されています」と専門家は冗談を言いました。 - ちなみに、紅茶とコーヒーとクッキーは完全に無料です。 二人の対話者はその冗談を聞いて一緒に笑いました。 ステパンは少し自由になり、呼吸が楽になったように感じました。 心地よい沈黙が心理学者のオフィスを支配した。 ステパンはオフィスと本を見て、騒々しい噴水に気づきました。 ステパンがもう一度専門家を見たとき、「私のオフィスはどうですか？」「私にもわかりません。」 「私がここに来た理由を覚えていると思いますが、私が質問したり、あなた自身が話したりするのはどれくらい快適ですか？」ステパンは照れくさそうに笑った。 - 私だけが理解できません...私の友達が知らないことさえも、見知らぬ人にどうしてそのようにすべてを話すことができるのか、私は非常に混乱しています。 私が自分に隠そうとしていることも「あなたの懸念はよくわかります」と専門家は答えました。 「私はあなたにとって見知らぬ人間であり、私の反応はまだあなたにとって予測できないので、危険な感覚を引き起こす可能性は十分にあります。」 「おそらく...私はまだ始めます」少し沈黙した後、ステパンは続けました。 - 私たちには共通の知人がいません。つまり、あなたは私にとって実際には危険ではありません。 「信頼してくれてありがとう」と専門家は微笑んだ。 真剣な会話 そこでステパンは、この一見それほど危険ではない専門家と、オレシアとのコミュニケーションに関する興味深い問題について真剣に話し合うことにしました。 -女の子がいます、私は彼女が好きですが、彼女が怖いです。 そうですね、つまり、彼女が私に何かをするという意味ではないのですが...まあ、一般的に、私はどのように行動し、何を言えばよいのかわかりません。 「ほら」とステパンが息を吐き、もう片方の手で握りながら床を見ました。 「彼女を見ているとそう思えます...そんなことはありません - 若い男は恥ずかしそうに言いました。 - そして、そのうちの一人に会ったのですが... - はい - 事件は単純ではないと思います - はい - ステパンは認めました - 話したいことがあるのですが、私はいつも沈黙しています。私は人とコミュニケーションを取るのが難しいので、女の子とのコミュニケーションのほうが好きです。 何を話せばいいのか本当にわかりません。私が面白くなくなって、彼女が私とコミュニケーションを取りたくなくなるのではないかと心配です。これにより、体全体に不快感や緊張、こわばりが生じます。 私の動きはぎこちなくぎこちなくなってきているように感じますが、オレシャはそれをすべて理解しているようです。「それで、彼女の名前はオレシャです。」「わかりました。」とうなずきました。 ステパンあなたが最も恐れていることは何ですか? 予期せぬ不快な質問を額に受けて、何らかの方法で振り返って答える必要があるのが怖いです。 でも、それは嫌だし、そんな質問しないでとは言えない… 緊張に疲れて、もう我慢できないと気づいたら、会議が終わるのを待ち始めてしまう、そして私はこれについてだけ考えています、そして彼女はそうではありません、私は聞いています、私は気にしません。 頭の中で疑問が浮かび始めます。「なぜこれが必要なのでしょうか?」 「私にはこの女の子とコミュニケーションをとるためのあれやこれやがありません。彼女はとても美しいので、自分にぴったりの男性を見つけるでしょう。なぜ彼女は私を必要としているのですか。こんなに退屈で無口なのです。」とステパンは悲しそうに微笑んだ。あなたの興奮はどうですか？ - これらすべてが女の子とデートしたいという欲求を徐々に弱めます。 私は二つの勢力の間の人質のようなものです。 私はいつもそう思っています。 もし私が彼女との面会を拒否したら、私は人生で大切なものを失うことになるのですが、それはすぐに非常に不快になるので、私は自分のことを卑怯者だと言います。 もし私がコミュニケーションを続けることに決めたら、私は自分の苦しみを思い出します、そして...私にはそれに耐える力がありません - あなたはあなたの経験を非常に生き生きと説明しました、そして私はあなたが私に何をもたらしたのか、そしてあなたがどのように努力しているのかを理解できます。自分自身の相反する欲望に対処します。 「なんだか以前よりも自由になったような気がします」とステパンは言い、心理学者を見た。「それで、今何が起こったのですか？」あなたは多くのことを自分だけのものにしておく必要があり、それを他の人と共有することを躊躇します。 今、あなたは私にそれを共有し、これであなたの心の中の緊張は和らぎました。「おそらく」とステパンも同意しました。 会話が続き、ステパンの束縛や緊張が少し和らぎました。 彼にとって、こうしてやって来て、まったく知らない人に話すことができるのはごく自然なことのように思えました...まあ、もちろん、すべてではありません、結局のところ、最初の会議ですが、多くのことについて話しました。 そして、恥ずかしさはさらに深まりました - したがって、困難と緊張に気づいた瞬間、あなたは次のような質問を自分に投げかけます。これがあなたが現在知っている方法です。 そして、私はこの場所にいるあなたのことを理解できます、それは不快であり、そのような長く続く感覚です。 - はい。 - そして、あなたは慣れ親しんだ方法で反応しているように思えますが、現時点では、それだけでは十分ではありません。 まるで経験にギャップがあるようで、他に何ができるかわかりません。「そうですね、そのようですね」とステパンも同意した。 - 他に対処方法はありますか？ - はい。 新しい方法を学ぶことに興味はありますか? – 専門家に尋ねると、「もちろん、興味深いですね」とステパンは強い興味と好奇心を感じながら言いました。 「それが本当に役立つとしたらどうなるだろう」と彼は心の中で思いました。「わかりました」とその専門家は微笑みました。 「私が知っていることを皆さんと共有するのは興味深いことです。」そして少し間を置いて、彼はこう付け加えた。 「そうですね」ステパンは恥ずかしくなった - 言葉は言葉のようだ...しかし、何かが起こるはずだった - 人々がお互いに目を向けると、常に何かが起こります。 私があなたに話しかけたとき、あなたの身に何が起こっていたか知っていますか？ - いいえ、わかりません、その言葉はまるで言葉のようでした。 あなたは私に申し出てくれたので、私は同意することにしました。 、今の気持ち。 これは、認識されていない緊張だけを記録するという事実につながり、そこから疲れたり、迷ったり、何を言ったらいいかわからなくなります。 -これにも似たようなことがあります。 そして、これについて何ができるでしょうか? - 私と一緒に、あなたの創造的な可能性を発見し、あなたの要求に関して自分の能力を確認し、コミュニケーションスキルを向上させ、ストレスを軽減するのに役立つ実験を行うことを提案できます。 「やってみよう」とステパンは決意した 実験 「それでは、質問をしてみます」と専門家が話し始めた。 - そしてあなたは自分自身の声、自分の身体の声、そして感情的な反応は、たとえそれが狂っているように見えても、自分の考えに気づいてください。 彼らを追い払うのではなく、彼らにそうする機会を与えてください。それに対して何ができるか見てみましょう。 これはあなたにとって普通ですか？ - 普通 - わかりました。 教えてください、オレシアからの質問はあなたにとって特に難しかったですか? - 質問の 1 つは、「なぜ沈黙しているのですか、なぜ会話の中でそんなに長い間休憩するのですか?」でした。 私はいつも会話が難しいのですが、彼女はそれに気づいたようで、私の難しさと弱さを強調してくれました。 その瞬間、私は緊張を感じて、この状況からどうやって抜け出すか、何を思いつくか、何を言うかについて考え始めました。 つまり、質問を聞き、自分の欠点に注意を払い、自分を批判し始めます。これにより、さらに緊張し、疲れて会議が終わるのを待ちます。 現時点では、あなたは自分自身とオレシアの両方から非常に離れているように思えます-はい、不安と不必要な心配を除いて、喜びはありません...-想像できます...それで、私はあなたに質問します、あなたは想像します。オレシアは近くにいて、自分の声を聞いてください。 なぜあなたは沈黙しているのですか、なぜ会話の中でそんなに長い間休憩を取るのですか？「素敵でかわいい女の子が見えます」とステパンが始めました。 - 彼女は私の隣に座っています。 そして、これはどういうわけか私を混乱させます。 私にとって一般的にコミュニケーションを取るのは難しいのですが、可愛い女の子との場合はなおさらです。 彼女は私の言葉が混乱するほど美しく大きな目で私を見つめています、そして私がただの愚かな人であると彼女は私に思うようです... - ああ、素晴らしい観察力を持っています、ステパン。 もしオレシアがあなたが彼女を好きで、彼女の魅力によってあなたが言葉を失うほど感情的な影響を与えていることを知ったら、彼女は喜ぶだろうと思います。 これはあなたが彼女に言えることです。 例: 「オレシア、あなたはとてもかわいい女の子なので、少し迷って恥ずかしいので、会話の中で言葉が見つかりません。」 少なくとも、これらの言葉を言って、女の子を見て、彼女の反応を見ることができます。 「独創的なものはすべてシンプルです...それが可能だとは思いもしませんでした。少しでも自分に近づけることができれば、それは興味深いことです。」とステパンは思慮深く言いました。 「もう一度やってみましょう」とステパンは興奮しました。 他にどのような質問で困難を感じましたか? - 最後に付き合ったのはいつですか? – ステパンはそう言い、再び緊張が高まっていくのを感じ始めた。「最後に付き合ったのはいつですか？」 – 専門医は繰り返し、ステパンの目をまっすぐに見つめ、青年の硬直に気づき、こう付け加えた。「今、自分の呼吸に注意を払い、自分の体を感じて、背中が椅子にどのように触れているか、足が床にどのように立っているかに注意してください。問われている質問に対する自分の態度、思考、身体的および感情的な反応、感覚、空想を感じてください。 「それは非常に不愉快な質問です」とステパンは少し沈黙してから言った。 - 何か嘘をつきたいのですが、本当のことは言いたくないのですが、嘘をつくのが好きではないので、会話を別の話題に切り替えるのが最善の方法です。 この質問は個人的なものなので、誰にも突っ込んでほしくないのですが、ここで次のように言うことができます。「あなたの質問に対して嘘をつきたいのですが。」 でも、私は嘘が好きではないので、あなたには嘘をつきたくないのです。 私にとって、この質問は、少なくとも最初の会議では、親密すぎるのです。」 ステパンは、聞きながらうなずきながら、思慮深くこう言いました。 「それは…」 - あなたが普段一人で考えている考えを私が大声でまとめた今、私が言ったことをどう聞きますか? - これはすべて非常に単純なことのようで、重要なことは次のとおりです。私は自分のことをすべて知っています - そのような答えを聞いてどう思いますか？ 「そのことを言うのは、なんだか奥が深くて大胆ですね…」 「もっと勇気を出してもらえませんか？」 「理論的には、できるかもしれません」 ステパンは「わかりました」と笑顔で同意した。 。 – また、質問されたすべてに答える義務はないことも付け加えておきます。 たとえば、私はこう言います。どんな質問でも構いませんが、すべてには答えません。私にとってはそれが普通です。 ああなたにとってこれは普通のことですか？ - 私は...どういうわけかこれについてまったく知りませんでした、そして彼らが質問したらあなたは答えなければならないと信じていました。 - 必要はありません。 あなたは選択する権利を持たずに自分自身を放置し、これで非常に苦しんだと思います-誰も私にこのように行動する権利を与えなかったといつも感じています...-誰かの許可が必要な場合は、今私は厳粛に言います。あなたに選ぶ権利を与えてください - そんな権利を与えることができますか？ – ステパンは「もちろんです」と笑いながら専門家は言いました。 - 私が与える間、受け取ってください。 今日、あなただけに残された権利があります。 ステパンは笑い続けた。「どういうわけか、とても単純です。すべてが可能です。今、何が起こったのですか？」「権利を得るには、一歩を踏み出すしかないと突然思いました。」 まるで、簡単に踏み越えられるような想像上の境界線の前にいるかのようでした。そして、すでに何かが私の手の中にあります。「今あるものを感じてください」と専門家は静かに言いました。 「私の中にもっとエネルギーが湧いてきました」とステパンはより自信に満ちた大きな声で言い、「またあなたの魂に何かが起こりました」と心理学者はステパンの現在の経験に注意を向け続けました。あまりにも単純に、許可を得たければ取りなさい。」 「あなたは努力して何かを手に入れることに慣れているように思えますが、あなたにとって簡単に手に入るものは珍しいですね」と専門家は言いました。 「それはあなたにとって新しいことですか？」「まるでそれをすでに知っていたかのように感じますが、今ではどのようにできるかを感じ続けてください。」とステパンは付け加えた。小さなものからもっと簡単に何かを手に入れる...ステパンは、笑いたいという欲求と混ざり合った胸の振動の感覚に静かに気づきました、そして、この欲求は居心地の良い自信に取って代わり、そして疑念に変わりました。 「もしすべてが元に戻ったらどうしよう」とステパンさんは考えたが、専門家に疑問を表明しなかった。 私は向かいに座っている男の目をじっと見つめました。 「続けたいですか？」 「はい、もちろんそうします。」 「それで、最後に関係を持ったのはいつですか？」と専門家は少し身を乗り出しながら尋ねました。 - 他にはどのような反応がありますか? - 抗議に気づきました。それに応じて同じようなことを聞​​きたいです。 - 何に対して抗議していますか? - 私はその質問に対して怒って抗議しているように思えます - それは不適切ですか？ 専門家は「不適切です」と言い、ステパンも「それは不都合で不快な質問に対する復讐をしたいようなものだ」と同意した。 はい、そうです！ - ステパンは大声で「これがあなたが自分自身について知っていることです。」 大きな声で、早く言います。 今、あなたはかつての衰えはなく、活動的です。 現時点であなたが自分自身について知っていることから、たとえば、「あなたの質問はこの場合適切ではないので、答えたくありません。これは彼女にとって失礼で気分を害するかもしれません。」と言うことができます。彼女 - そして、ここではあなたには選択肢があります - 自分自身の答えを厳しくするか、もっと繊細なことを言うかです。 - 強くなれ？ 私がタフであることを示唆しているのですか？ - 自分の声、身体的、感情的な反応に耳を傾け、自分の中で発見したことを教えてください - 自分がタフで厳しいと想像するとすぐに、私はすぐに多くの優しさと温かさを感じました。オレシア、私は彼女の手を引いて、抱き合って、一緒にどこかに走りたかったのです - ステパン、このことに注意してください。 緊張することで、自分自身のさまざまな反応をすべてブロックしてしまうので、選択の余地はありません。 そして、これらの反応を展開するとき、自分自身を知り、感じるとき、多くの可能な選択肢が得られます。 これには、その質問は適切ではないと答えることや、優しくオレシアの手を握ることが含まれます。 あなたとオレシアが再び話し合ったり話し合わなかったり、一緒に実現したり実現しなかったりする可能性のある答えや願望がどれだけ多く現れるかに注目してください。 一般的には、ご希望どおりです。 それは緊張とは違うものです。 ただこれに気づいてください。 - 今日話した内容はとても奥が深いような気がします。 そしてあなたは自分自身について意味のあることを何も言っていないように見えますが、同時に…