セッションを成功させる秘訣: 試験の準備はどうすればよいですか? 親愛なる学生の皆さん、このセッション期間はほとんどの皆さんにとって、特に初めて記録簿に登録されようとしている学生にとっては困難な時期であることを私は直接知っています。 1年生にとっては、大学で試験を受けたことがなく、どのように行動すればよいのか、どこに助けや危険があるのか​​、どこまで頼ればよいのかなど、まだほとんど分からないので、「セッション」という言葉にドキドキします。自分たちの強み。 上級生の場合、そのような感情が起こる頻度ははるかに低く、主に暗記内容の複雑さと大量のために、または - 2番目の選択肢 - 教師の気難しい性格のために、特に難しい試験の前に起こります。 両方の理由が同時に存在する場合は、心配する必要があります。 しかし、ほとんどの場合、学生生活の長さに関係なく、すべてまたはほぼすべての問題を準備できれば、試験前の自信が高まります。 この記事では、あなたが自信を持って価値のある答えを出し、成績表に輝かしい「優秀」な項目を記入できることを期待して、簡単かつ楽しく試験の準備をするためのヒントと推奨事項をいくつか紹介したいと思います。 まず、これから試験対策をマスターする1年生に向けてのメッセージですが、経験者の方もこの記事を読んで試験対策のレパートリーを増やしていただければ幸いです。テスト。 では、試験の準備をする際に学生が心配する主な質問は何でしょうか? 通常、これらは 2 つの質問です。1 つ目は、膨大な数の問題を勉強するための時間とエネルギーをどこで確保するか、2 つ目は、すべてを確実に長い間記憶する方法です。私は最初の質問に答えます。 初めて名前を聞いたり、講義を 1 ～ 2 回受講しただけでは、試験の 3 ～ 4 日前にすべての科目を勉強することは不可能です。 今これに気づいたばかりの場合、重要なことはパニックに陥るのではなく、将来に向けて結論を出し、できるだけ多くの資料を思い出すために残りの時間で準備を適切に整理することです。 したがって、成功への道の最初のステップは、空間と時間を正しく構成することです。 （どんなに平凡に聞こえるかもしれませんが）。 作業に必要なものをすべて事前に準備し、特定の順序でデスクトップに配置します。 ペン、紙、メモを探すことに常に気を取られていると、多くの時間と神経を費やし、そのような作業の効果は最小限になります。 重要な点は、携帯電話をしまうか電源を切ることです。 常に携帯電話 (またはコンピューター) に気を取られて、誰が何問答えたかについて議論している場合、これらの問題を検討する時間は残されていません。 試験問題の答えを見つけるためにオンラインにアクセスするときは、その目標を念頭に置いてください。 それ以外の場合、百科事典を見るために 10 分間ログインし、その後 VKontakte または Odnoklassniki に 2 時間座った場合、このアプローチを使用したとしても、成功した結果を期待することは困難です。 電話やインターネットの楽しみは、達成感を持って友人とゆっくりと楽しくコミュニケーションできる休日まで放っておいたほうがよいでしょう。 次に、正しい時間の構成について詳しく説明します。ルール 1: 午後 8 時から午後 12 時までと午後 7 時から午後 9 時までの「ゴールデン タイム」を仕事に使います。 この時間が「ゴールデンタイム」と呼ばれるのは当然のことです。この時間帯は脳が情報をよりよく、より容易に吸収できるからです。 おそらく上級生は「いや、私はいつも夜勉強して成績もいいのよ」と反対するかもしれません。 もちろん、夜に勉強して良い成績で合格することもできますが、この場合は自分を欺いていることになります、と答えます。 どうやって？ まず第一に、あなたは自分の体を拷問し、消耗のために働かせ、それによって健康に害を及ぼします。夜間トレーニングを乱用すると、それは非常に顕著になり、その後偏頭痛、不眠症、心身症として現れる可能性があります。 , 記憶に残る内容の質が低下します。 一緒に仕事をするのがずっと楽になる日中の「ゴールデンアワー」は、暗記の速度と質が非常に高く、休憩中は楽しくリラックスできます。 ちなみに、教材の作業間の休憩については、ルール 2: 休憩は定期的に、ただし 1.5 ～ 2 時間ごとに 10 ～ 15 分にする必要があります。 このルールは非常に重要です。 休憩は必要であり、脳を休めてリラックスさせる必要がありますが、休憩の頻度は重要です。 おそらくお気づきかと思いますが、この期間は、研究所でのカップルのおおよその頻度は 1.5 ～ 2 時間です。 平均して人は1時間半生産的に勉強できますが、その後は休憩時間が必要になるため、これは偶然に発明されたものではありません。 それを使用してください。ただし、この場合、「休憩」の長さは研究所での変更と同じである必要があります。 たとえば、時間を延長して休憩を15分ではなく1時間15分にすると、最終的に教科書に向かうときに、「入力」または「入力」をもう一度覚えなければなりません。 、科学用語で言えば、休憩前に何を勉強したかに慣れてください。 これには貴重な時間を無駄にする必要もあります。 実際のところ、人間の脳は機械のようにすべてを迅速かつ自動的に記憶することはできないように設計されており、試験の準備は作業であるため、作業の前にその活動に慣れる必要があります。 休憩に夢中になって処理段階が長引いても、怒らないようにし、将来に向けて結論を出し、自分の脳を信頼してください。すぐに脳は再びフル稼働で機能します。 日中にパフォーマンスの低下が自然に起こる13時間から16時間の間で、2時間の長い休憩をとる方が良いです。そして3番目のルール：セッション中は十分な睡眠時間を確保してください。 友人の皆さん、あなたはこのルールをよく知っていると思いますが、次のような理由でそれを無視することがよくあります。 退職後はよく寝ます！」 このように考えると、睡眠の非常に重要な機能を忘れることになります。 結局のところ、それはリラックスのためだけではありません。 睡眠中、脳は情報を処理します。 寝る前にこの資料に取り組むと、朝には情報がよりよく構造化されており、すべてを覚えていて、簡単に再現できることに気づくでしょう。 睡眠は、私たちがリラックスし、体力を得るだけでなく、一般的によく勉強するのにも役立つ魔法の状態です。したがって、学生についてのこの格言のように、セッション中に自殺したいという欲求を回避するには、次の 3 つの簡単なルールに従えば、そうすることができます。あなたにはすべてのための時間があり、あなたは精力的で陽気で陽気なJになります。 2番目の質問に答えます：すべてが長い間記憶されていることを確認する方法は？ まず第一に、人間の記憶の構造と動作に関する 3 つの基本原則が必要です。 パターン 1: メモリにはさまざまな種類があります。 情報の保存期間に応じて、短期記憶、動作記憶、長期記憶のタイプがあります。 情報は短期記憶にほんの数秒から数分程度しか保存されず、その後忘れられてしまいます。 このメモリ ブロックの主な機能は、有用な情報と不要な情報をフィルタリングすることです。 そこには、私たちにとって興味のない情報、不必要な情報、または意味のある機械的ではなく努力して覚えた情報が含まれ、またすぐに残されます。 RAM には、情報が数分から数日間保存されます。 このメモリ ブロックには、問題を解決するために必要な情報が含まれています。 例えば、私たちが頭の中で算数の問題を解くとき、最終的な答えを受け取る前に、中間結果が頭の中に記憶され（作業記憶）、目的を達成するとすぐに忘れてしまいます。 まったく同じ話が試験のときにもよく起こります。 教材を勉強する唯一の目的が試験に合格することであり、何日も何日も続けて必死に勉強した場合、試験のために勉強した内容の多くは覚えているかもしれませんが、試験に合格した後は、その内容の 80% が記憶されていません。多くの時間と労力を費やした情報が失われます。あなたの記憶。 人が自分で設定した目標の力は非常に大きいです。 自分の時間、エネルギー、健康を大切にして、その分野のプロフェッショナルになりたいのであれば、教材の中から自分にとって興味深く役立つものを見つけて、長期記憶するという目標を設定してください。 そうすれば、試験のために勉強した情報のほとんどを覚えているでしょう。 そして最後に、3 番目のタイプの記憶は長期記憶であり、知識は数日、数か月、数年、または一生にわたって保存されます。 このブロックには、私たちが必要とする、繰り返し意味のある情報が含まれ、長期間保存されます。 記憶の種類は、情報を認識する方法に応じて、別の基準にも分類されます。 視覚、聴覚、運動記憶があります。 視覚的記憶と聴覚的記憶についてはすべてが明らかですが、運動記憶は、たとえば情報を書き留めるときに機能します。 私たちの記憶の仕組みの 2 番目のパターンは、この記憶の種類の分類に関連しています。 つまり、パターン 2. 異なる種類の記憶を同時に使用すると、情報がよりよく記憶されます。 たとえば、視覚 + 聴覚記憶 (このスキームは、質問に答えるための計画、メモ、カンニングペーパーを書くときに機能します)、または「3 in 1」 - 視覚 + 聴覚 + 運動記憶 (これは、グループで準備をしながら同時に行うときに機能する方法です)クラスメートの話を聞いたり、メモを読んだり、質問の答えを書き留めたりします）。 後者の方法では、資料を再現する練習をして、資料をより深く理解することもできます。 しかし、この方法は、お茶を飲んだり、映画を観たり、無関係な話題について話し合ったりすることで気を紛らわす誘惑に打ち勝つことができると知っている人にとっては良い方法です。 「スリー・イン・ワン」の方法は、自分自身をうまく整理できれば非常に効果的です。そして最後の 3 番目のパターンは、忘れるメカニズムについてです。 残念ながら、私たちの記憶は、暗記後30分以内に情報のかなりの部分を忘れてしまうように設計されています。 より正確に言うと、情報の 40% は暗記直後に忘れられ、翌日には 34%、1 週間後には 21% が忘れられます。 したがって、日中の2時間の休憩の後、ほとんどすべてを忘れたと感じても、動揺したり怒ったりしないでください。 少し時間をとって計画を見て、休憩前に学んだことを復習してください。 内容を良好かつ永続的に暗記するには、それを定期的に繰り返す必要があり、適切なタイミングで繰り返す必要があります。つまり、1回目は暗記直後、2回目は約1時間後、3回目は翌日です。そして最後に 4 回目 - 試験の 1 週間後または前日 (必ず試験の 1 日または半日前にすべての内容を復習するようにしてください)。 そして試験中に、チケットにある質問の答えを簡単かつ迅速に思い出すことができます。 したがって、試験前に勉強した内容を記憶にしっかりと記憶させるためには、いくつかの簡単な推奨事項に従う必要があります。 まず、機械的にではなく、有意義に資料を扱います。図、図面、表の形で答えの計画を立て、すでに知っている資料から類推します。 次に、教材を長期的に暗記するという目標を設定します。 そして最後に、第三に、それを定期的に繰り返します。 さて、皆さん、試験の準備方法、つまり段階的なステップを検討してみましょう。 最初に説明するテクニックは基本的なもので、ほとんどの生徒が使用しています。他の 2 つは補助的なもので、基本的なものに加えて使用すると効果的です。 方法 1 (基本)。 1) マテリアル全体を日数 + 1 日で割って、すべてのマテリアルを繰り返します。 私たちは毎日必要な数の問題を勉強します。 2) 講義ノートを勉強します。 3) 教科書を使って有意義な作業を行います。講義でよく知っていること、初めて読んだことを覚えています。追加の文献を使用して作業します。要約の形式で、問題の本質に関する著者の主なアイデアを書き留めます。5) 各質問に回答するための計画を作成し、計画に従って回答を再現します。6) 最終日試験の前に、すべての内容を確認します。!