저자 제공: 우리가 심리학자에게 가는 것을 계속해서 미루는 이유에 대한 기사. 그리고 마침내 미래를 위해 스스로 노력하는 것을 미루는 것을 멈추는 데 도움이 될 수 있는 것은 무엇입니까!.. 현대 사회에서 전문 심리학자에게 도움을 요청하는 것은 더 이상 이상한 일이 아닙니다. 이 직업에 대한 사람들의 인식은 매일 증가하고 있으며 도움 자체에 대한 접근성과 인기가 높아지고 있습니다. 심리학자들은 실제로 더 이상 정신과 의사들과 혼동되지 않습니다. 그리고 이것은 솔직히 말해서 사회 의식 분야의 진정한 진보입니다! 그러나 실제로 전문적인 심리적 도움을 구하거나 심리치료를 받는 사람들의 입에서도 이를 결정하는 것이 얼마나 어려웠는지, 전문의 방문이 얼마나 오랫동안 연기되었는지, 그리고 심리학자는 훨씬 덜 긍정적인 사람들을 포함하여 "다른 사람들"이었습니다. 어떤 사람들은 남은 생애 동안 이 단계를 미루고, 어떤 사람들은 상황이 완전하고 돌이킬 수 없게 통제할 수 없을 때에만 도움을 주며, 더 이상 스스로 해결할 수 없다는 것이 분명해지며, 어떤 사람들은 심지어 완전히 그 당시 그는 심리학이 단지 또 다른 "오컬트 행위"일 뿐이며 전혀 과학이 아니라고 확신하고 있으며 자신의 문제를 해결하기 위해 심리학자를 찾는 옵션을 완전히 거부했습니다. 이 모든 경우의 결과는 동일하게 유지됩니다. 사람은 어려움을 겪고 있으며 문제를 제거하려는 일반적인 실패한 시도의 악순환에서 벗어나지 못하는 경우가 많습니다. 심리학자에 대한 사람들의 두려움, 심리학자에 대한 어떤 기대와 신화로 인해 전문가에게가는 것을 연기하거나 심리적 도움을 완전히 거부하게 만드는지, 어떤 개인 방어 메커니즘이 그러한 결과를 초래할 수 있는지. 우리는 이러한 모든 이유를 나열하려는 목표를 설정하지는 않았지만 그 중 일부에 대해 이야기하고 싶습니다. 가장 일반적인 이유는 객관적인 현실부터 시작하겠습니다. 불행히도 우리나라 심리학자 직업에 대한 사람들의 인식이 낮기 때문에 많은 신화와 비밀에 가려져 있습니다. 심리학자들은 마법의 능력을 갖고 있으며(사람들을 꿰뚫어 봄), "모든 것을 다 아는" 역할을 맡습니다. ...) 또는 의사 (이것이 정상인지 아닌지 알려줄 것입니다) 등. 우리 의견으로는 이것은 소련 붕괴 이후에 시작된 실제 심리학의 적극적이고 광범위한 보급이 자발적으로 발전한 우리나라의 심리적 실천 출현의 역사 때문입니다. 국가 지도부의 후원으로 90년대 중반에 실제 심리학자의 직업이 가장 수요가 많은 직업 중 하나가 되었습니다. 최소한 각 학교에는 자체 심리학자가 있어야 합니다. 이러한 상황은 새로운 교육 기관의 초고속 형성을 수반했으며, 가장 중요한 것은 그러한 전문가를 짧은 시간에 교육하는 단기 과정입니다. 그러한 과정을 2-3개월 수강한 후, 그 사람은 자신이 전문 심리학자라는 증명서를 받았지만 그러한 훈련은 분명히 충분하지 않았습니다... 학교의 요금은 종종 급하게 훈련받은 "전문가" 또는 일반적으로 – 학교 시스템에서 기능적 역할이 종종 심리학자의 역할과 직접적으로 모순되는 감독과 가까운 교사 및 교장. 또한, 전문가들이 동일한 3개월 교육을 받은 비공개 상담도 나타나기 시작했습니다. 물론, 그러한 "전문가"가 제공하는 서비스의 품질은 수준에 미치지 못했습니다... 동시에 우리나라에서는 심리학자나 심리 치료사로 전환하는 것이 점점 더 "유행"이 되었습니다. 문제를 해결하는 새로운 문명화된 방식. 심리학자들이 정확히 어떻게 일하는지, 심리치료가 무엇인지에 대한 이해가 부족했는데, 이는 "오컬트 기술"의 대표자들에 의해 영리하게 활용되었습니다. 소위"마술사", 천리안, 심령술사 및 점쟁이는이 직업의 이름을 사용하여 고객을 유치하고 스스로를 심리 치료사라고 부르며 이것이 실제 심리 치료의 모습이 "이것"이라고 주장했습니다. 심리학자들은 "나쁜 평판"을 얻기 시작했고, 그들의 작업의 질과 그들에게 연락하는 것이 타당하다는 농담이 나타나기 시작했습니다. 그리고 객관적인 상황이 오랫동안 더 나은 방향으로 변했다는 사실에도 불구하고 이 분야의 전문가 교육은 졸업하는 심리학자처럼 훨씬 더 전문화되었으며 많은 동료 시민들의 과거 부정적인 경험이 제 역할을 하고 있습니다. .. 오늘의 실습에서 간단한 예를 들어보고 싶습니다. 저에게 다가온 고객 중 한 명이 이미 심리학자에게 한 번 이상 갔기 때문에 오랫동안 이것의 요점을 보지 못했다고 말했습니다. 그것은 그녀에게 도움이 되지 않았습니다. 상담 중에 무엇을 했는지 물었을 때, 내담자는 "심리학자"가 자신의 카르마를 청산하고 있다고 대답했습니다. 그리고 이것은 이 분야에서 자신의 이름에 걸맞지 않는 낮은 품질의 서비스에 직면한 고객의 피드백의 한 예일 뿐입니다. 그러한 고객이 말하는 이야기는 매우 다양합니다. 학교에 누군가가 심리학자를 가졌습니다. 유능하고 도울 준비가 된 사람보다 징벌적인 권위에 더 가깝습니다. 누군가 헬프라인에서 노골적인 무례함을 접했습니다. 어떤 사람들에게는 "심리학자"가 자신의 운명을 예측하거나 심지어 커피 찌꺼기로 추측하기도 했으며, 다른 사람들에게는 동정심 많은 할머니가 단순히 그들을 정신과 의사와 혼동하면서 "심리학자에게 데려가겠다"고 위협했습니다... 그러한 이야기는 다양하며 그 자체로 방식, 독특해요. 그러나 우리나라의 실제 심리학 형성에 대한 오랜 역사의 흔적으로부터 직업 자체와 동료를 보호하기 위해 다음 사항에 주목하고 싶습니다. 우유), 더 이상 이 제품을 사용하지 않는 것에 대해 스스로 명확한 결정을 내리는 사람은 없습니다. 그리고 자격이 없는 치과 의사를 만나면 우리는 치아 치료를 중단하지 않고 다른 의사를 찾습니다. 아마도 동일한 규칙이 심리학자에게도 적용된다면 논리적일 것입니다!... 불행하게도 우리 중 누구도 "나쁜" 전문가에게 가는 것에 대해 보장받지 못합니다. 그러나 이것이 모든 심리학자가 전문적이지 않으며 그들에게 연락하는 것이 무의미하다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 심리학자를 선택할 때 전문가의 선택에 주의를 기울이고 자신의 감정에 귀를 기울이고 직관을 신뢰하는 것은 분명히 가치 있는 일입니다!.. 그러나 결코 심리학자에게 도움을 요청하지 않는 사람들 중에는 다음과 같은 사람들이 엄청나게 많습니다. 과거에 그들과 상호작용하면서 부정적인 경험을 한 적이 없습니다. 더욱이 그들은 그러한 이야기에 대해 전혀 들어본 적이 없으며 심지어 도움을 구하고 싶어하는 것 같습니다. 다만 어떤 이유에서인지 이 결정이 연일 미루어지고, 급한 일이 계속해서 나타나고, 문제는 더욱 악화되고 사라지지 않는 것일 뿐입니다. 이 경우, 의식적으로 긍정적인 태도와 그렇게 하려는 의도에도 불구하고 무언가가 여전히 그 사람이 심리학자를 찾는 것을 방해하는 것처럼 보입니다. 그리고 여기에서 그러한 "무 활동"뒤에있을 수있는 주관적인 이유가 가장 많이 나타날 수 있습니다. 물론 사회적 상황에 대해 이야기 할 수 있습니다. 직장에서의 업무량, 가족의 기복으로 인한 시간 없음, 전문가 사무실의 불편한 위치, 기타 그러나 치통의 경우 이러한 모든 "객관적인" 이유는 그다지 중요하지 않은 것으로 판명되었으며 환자는 병든 치아를 치료할 기회를 찾습니다. 왜 우리는 때때로 그러한 부주의로 정신적 고통을 치료하는가? 위에 설명된 합리적 요인(직업에 대한 지식 부족, 심리학자 방문에 대한 부정적인 경험, 전문가의 기대로 인한 주의 등) 외에도 다음과 같은 요인이 있다고 가정할 수 있습니다. ) 심리학자를 방문하려는 사람의 준비 상태 또는 꺼리는 의지에 영향을 미치는 특정 주관적 또는 내부 메커니즘이 있으며, 가장 중요한 것은 그렇게 하려는 의식적 의도와 관계없이 이러한 준비 상태의 구현입니다. 그리고 실제로 그러한 결정과 인간 행동에 영향을 미치는 경우가 많습니다.개인의 심리적 방어 메커니즘, 특히 저항 메커니즘을 제공합니다. 그것이 무엇인지 알아 내려고 노력합시다... 저항은 인간의 정신이 정서적으로 어렵거나, 견딜 수 없거나, 단순히 불쾌한 상황에 대처하도록 돕는 방어 메커니즘입니다. 저항 메커니즘의 작업을 간략하게 설명하면 그 본질은 다음과 같습니다. 무의식 영역에서 사람에게 고통이나 기타 불쾌한 감정을 유발할 수 있는 정보 의식으로의 전환을 방지합니다. 이는 사람이 오랫동안 자신의 기분을 망치거나 자존감에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 특정 사실이나 상황에 직면하여 이 정보가 인간의 의식을 차지하지 못하게 하는 순간에 촉발됩니다. 그러나 무의식적 수준에서 정보는 계속해서 사람에게 영향을 미치며, 예를 들어 불쾌한 감정의 근원이 있는 장소를 (우연히) 피하거나 "불쾌한" 사람들과의 만남을 놓치거나 늦기 시작합니다. 대화 주제를 바꾸거나, 중요한 일을 잊어버리거나, 아무 말도 듣지 못하게 됩니다. 불쾌한 감정의 근원과 충돌하는 순간, 사람은 갑자기 기침 발작, 정신 혼미, 사려 깊음 또는 예상치 못한 피로감을 느끼기 시작할 수 있으며, 이는 또한 갑자기 지나갈 것이며 이러한 반응의 실제 이유 그 사람에게 명확하지 않을 것입니다 (그의 의식 영역 밖에 있을 것입니다). 따라서 어떤 식 으로든 자신, 주변 세계에 대한 사람의 생각에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 모든 것은 단순히 불쾌하거나 고통스럽습니다. 저항을 유발하는 역할을 합니다. 그리고 사람이 자신에게 일어나는 상황(지각, 기침 발작, 제 시간에 깨어나지 못함, 부주의 등)을 의식적으로 스스로 설명하려고 노력한다는 사실에도 불구하고 실제로 그는 적절하지만 잘못된 해석을 파악하게 될 것입니다. 이러한 사건에 대해 생각하거나 그것에 대해 전혀 생각하지 마십시오. 예를 들어, 직장에 지속적으로 지각하는 상황을 예로 들 수 있습니다. 실제로는 상사와의 갈등 관계 또는 자신의 직업적 지위에 대한 불만과 관련이 있지만 그 사람은 "지속적인 교통 정체 또는 알람 시계 문제"로 인식하고 아무것도 인식하지 못합니다. more... 그러나 인간 정신에 존재하는 이 메커니즘은 인간의 정체성과 완전성이 위협받을 때 이를 포함해야 할 실제 필요성에 의해 정당화된다는 점이 강조되어야 합니다. 예를 들어, 어떤 상황에서는 무언가를 깨닫는 고통이 너무 커서 이 메커니즘이 없으면 쉽게 미쳐버릴 수 있습니다. 예를 들어 어떤 사람들은 자신이 완벽하지 않다는 생각을 견디기 힘들어서 자신의 실패 이유를 오직 외부 상황에만 탓합니다. 그들은 상사가 나쁘기 때문에 해고되고 돈이 없기 때문에 해고됩니다. 나라가 나쁘고, 선생님이 학교를 잘 못 다니기 때문에 그 아이들은 공격적으로 자란다. 실패에 대한 책임을 인정하는 것은 그러한 사람들에게 광기로 변할 수 있습니다. 그러나 그러한 위협은 매우 드뭅니다. 종종 정신은 사소한 고통으로부터 우리를 보호합니다... 그리고 가장 중요한 것은 사람이 의식적으로 자신의 문제를 해결하고 예를 들어 여행을 계획하여 사건의 과정을 바꾸려고 할 때 작동하는 것이 이 메커니즘입니다. 심리학자 또는 심리치료사. 즉, 동일한 메커니즘이 개인 생활의 유익한 변화도 방지합니다. 분명히, 우리 각자는 실제 생활에서 특정 "증상"을 초래하는 수많은 억압되고 무의식적인 "유발 요인"을 축적하는 방법을 알아내도록 노력하겠습니다. 어떤 사람들은 의사에게 가는 것을 피하고, 어떤 사람들은 항상 늦고, 어떤 사람들은 보수가 좋은 직업을 구할 수 없고, 어떤 사람들은 임신을 할 수 없고, 어떤 사람들은 어떤 장소(예: 지하철)에 있는 것이 참을 수 없다고 생각합니다. 등. 등등. 그리고 우리 중 일부는 조만간 이러한 증상을 없애기 위해 "스스로 노력"하기 시작합니다. 자신의 시도에 실패한 경우이에 대처하기 위해 사람은 마침내 전문가에게 도움을 요청하기로 결정할 수 있으며 이 순간 저항은 두 배 또는 심지어 세 배의 힘으로 작동하기 시작합니다. 개인의 심리적 방어는 경보 시스템과 다소 유사합니다. 집에 들어오면 신호를 보내야 합니다. 증상의 실제 원인을 깨달을 위험이 있습니다. 즉, 사람이 고통을 겪을 위험이 있음을 의미하므로 그를 보호해야 합니다. 그리고 전문가에게 도움을 요청하려는 생각이 떠오르는 순간, 저항 메커니즘은 그 행동을 실제 위협의 근원인 심리학자로 전환합니다. 이 때문에 무슨 일이 일어나는가? 그것은 매우 간단합니다. 전화를 걸어 상담 약속을 잡는 것을 끊임없이 잊어 버리고, "더 중요한 것"이 그의 삶에 계속해서 나타나고, 상담에 늦거나 예정된 날을 혼동하고, 완전히 잊어 버립니다. 그것에 대해 또는 전문가가 할당한 "숙제"에 대해 설명하거나 더 중요한 해야 할 일을 찾습니다. 그리고 심각한 정서적 위협이 발생할 경우 그러한 회의 전에 그는 아플 수 있습니다. 나는 이 모든 것이 인간 저항 활동의 정상적이고 절대적으로 자연스러운 예임을 강조하고 싶습니다. 현실의 끊임없는 스트레스에 미쳐버리지 않기 위해 우리 각자에게 꼭 필요한 심리적 보호입니다. 그리고 자신의 삶을 바꾸고 "증상"을 없애려는 합리적인 욕구는 항상 그리고 절대적으로 모든 사람을 위해 무의식적이지만 무엇이든 바꾸려는 꺼림과 더 심한 고통을 경험하는 것에 대한 두려움과 동시에 공존합니다. 그리고 전문가에게가는 것을 계속해서 연기하게 만드는 이러한 모든 "긴급 문제", 일시적인 기억 상실 및 알람 시계 문제는 그에게 "고통스러운"변화로부터 사람을 보호하는 것 이상입니다. 이 모든 것을 어떻게 해야 할까요? 모든 전문 심리학자는 인간의 저항을 다루는 데 도움이 되는 도구를 보유하고 있습니다. 그리고 이 메커니즘의 기능은 인간의 정체성이 위험에 처한 상황에서 매우 중요하다는 사실에도 불구하고 이미 불필요한 저항을 제거하는 점진적인 작업을 수행해야 합니다. 왜? 그렇습니다. 이 메커니즘의 작동으로 인해 우리는 피할 수 없는 상황에 갇힐 수 있고 때로는 신체 건강에 해를 끼칠 수도 있습니다. 심리학자는 내담자가 자신의 저항을 발견하도록 돕습니다. 왜냐하면 자신의 방어 반응을 인식함으로써 사람이 이를 관리할 수 있게 되고, 이는 정서적으로 건강한 미래를 향한 첫 걸음을 내딛는 것을 의미하기 때문입니다. 더욱이, 우리 자신은 우리의 정신이 세운 "울타리" 너머를 볼 수 있는 경우가 많습니다. 이것이 항상 전문가의 도움이 필요한 것은 아닙니다. 적어도 이것은 다소 견딜 수 없는 고통으로부터의 보호와 관련이 있으며, 심리학자에게 가기 직전에 나타나는 저항과 관련이 있을 수도 있습니다. 아마도 그것을 하겠다는 결심과 자신에 대한 관심이 있을 것입니다. 그리고 일단 전문가와 함께 일하기 시작하면, 그 사람은 그 일에 대처하는 데 도움을 주기 위해 자신의 모든 일을 할 동맹자이자 조수를 얻게 될 것입니다! 그러나 처음에는 자신에 대한 독립적인 작업과 자신과 자신의 감정에 대한 관심만이 사람이 이 메커니즘에 대처하고 여전히 그러한 도움을 구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 우리는 사람들이 문제에 직면하지만 도움을 구하지 않는 가장 일반적인 이유를 나열했습니다. 문제 해결에 도움을 받으려면 심리학자를 만나십시오. 물론 이 목록은 다른 요소로 보완될 수 있습니다. 그러나 우리가 확인한 것들은 대부분의 경우에 발견되며 이는 현실에서 매우 흔하다는 것을 의미합니다. 우리 기사를 통해 우리는 심리학자에게 "비적용"이 우리 모두가 다루는 사회적 상황의 객관적인 요소와 우리 정신에서 기능하는 심리적 메커니즘의 직접적인 결과라는 점을 다시 한 번 강조하고 싶었습니다. 그러나 최종 선택: 이러한 결과를 받아들이거나 정서적 건강을 향한 조치를 취하는 것은 항상 그 사람 자신에게 달려 있습니다! 그리고 어떤 선택을 할지는 당신이 결정하는 것입니다!..