現代の激しい生活ペースの中で、多くの人は単にリラックスする時間がありません。 仕事、家事、子供や愛する人の世話など、たくさんの仕事に追われていると、私たちは自分自身のことをますます思い出すことが少なくなり、自分の趣味に費やす時間がますます少なくなります。 その結果、多くの人は疲れすぎて、自分がどのようにうつ病に陥っているのかさえ気づかなくなります。 これはどのような「獣」ですか、うつ病ですか？ なぜ危険なのでしょうか? どうやって対処すればいいのでしょうか？ これを自分で行うことは可能でしょうか、それとも外部の助けが必要なのでしょうか? 公式には、地球上の 80 億人のうち、約 3 億人がうつ病に苦しんでいます。 このような統計には明らかに待ち時間があることを考慮すると、実際にはこの数字は数倍大きいと推測できます。 世界人口の約5分の1が、人生において一度は確実にうつ病を経験していると自信を持って言えます。臨床心理学者は、5～10年後にはうつ病が地球上で最も一般的な病気の1つになる可能性があると述べています。 . うつ病とは実際、病的に気分が落ち込んだ一時的な状態です。 私たちのほぼ全員が、文字通りすべてが嫌で、何も喜びをもたらさないときに、悲しみ、憂鬱、さらには絶望の状態を経験することに同意します。 原則として、この状態は人生の危機の結果です：私生活での未解決の問題、愛する人の喪失、職場での対立、経済的困難など。 原則として、これはある種の精神的トラウマに対する人間の完全に自然な反応ですが、誰もが常に否定的な感情に対処できるわけではなく、うつ病の素因はこの状態を悪化させるだけです。 人は徐々に人生と成長への意欲を失い、つまり人生の意味を失い、これはしばしば非常に悲劇的な結果につながります。 うつ病になると、約 70% の人々が自殺を考え、そのうちの 15% が自殺します。危険の 1 つは、うつ病が性格の弱さ、過度の感受性、怠惰などの結果ではないという事実にあります。人のステータス。 多大な意志力と高い知性を持ち、仕事や人生で大きな成功を収めた人でも、うつ病に苦しむ可能性があります。 うつ病は高血圧や肺炎と似ており、心理的なサポートだけでなく医学的な支援も必要とする状態です。 結論から言うと、うつ病は最も治療可能な医学的疾患の 1 つです。 平均すると、クリニックを訪れる患者の7人に1人（約15％）にうつ病が検出されますが、入院患者ではこの数字は30％を超え、ほぼ3人に1人で、女性は男性の2倍の頻度でうつ病に苦しんでいます。 背景、ライフスタイル、経済状況がまったく異なる人々が病気になります。人生で何の成果も得られなければ、病気を回避できる保証はありません。 うつ病の「犠牲者」の中には、エイブラハム・リンカーン、ジャック・ロンドン、サヴァ・モロゾフ、アーネスト・ヘミングウェイ、レフ・トルストイ、ジークムント・フロイト、ウィンストン・チャーチルなどがいる。 何と言えばいいでしょうか - ブッダもうつ病を経験しました。 35 歳のとき、ゴータマ シッダールタ王子は、菩提樹の下で 49 日間瞑想した後、悟りを達成し、ブッダ、つまり「目覚めた人」として知られるようになりました。 そのとき、うつ病に対する世界最大の解毒剤の一つ、つまり思いやりと苦しみについての真実が生まれました。 執着や魅力を手放す必要がありますが、あなた自身が理解しているように、この薬は誰にとっても適しているわけではありません。これが心理学者に相談する理由です。 上記の理由により、趣味への興味を失い、体力の低下、体重と食欲の変化に気づいた場合（そして、両方の方向に - たくさん食べ始めて体重が増えたか、食欲が完全になくなったかのどちらかです）そして、あなたは体重が減りました）、そして友人や親戚は、あなたが「以前と同じではない」ようになったと言います - 急いで専門家に相談してください！ 心理的な不快感は、頭痛、頭痛などの実際の身体疾患を引き起こす可能性があります。.