저자: 대부분의 운전자 직업병은 불편한 운전 자세와 관련이 있습니다. 결과적으로 골반의 혈액 순환이 중단되고 척추에 가해지는 부하가 증가합니다. 운전자에게 발생하는 대부분의 "직업" 질병은 불편한 운전 자세와 관련이 있습니다. 결과적으로 골반의 혈액 순환이 중단되고 척추에 가해지는 부하가 증가합니다. 대부분의 경우 운전자는 근염 및 골 연골 증으로 고통받습니다. 더욱이 골연골증은 일반적으로 장애로 이어질 수 있습니다. 꽃다발은 치질과 전립선 염으로 보완됩니다. 운전자의 최악의 재앙은 척추 추간판 탈출증입니다. 추간판 탈출은 척추의 컴퓨터 이미지 설명 내용에 수반되는 용어입니다. . 디스크의 이러한 파괴는 영양 부족("윤활")으로 인해 발생하며, 디스크의 영양은 디스크를 둘러싸고 있는 척추의 심부 근육에 따라 달라지며, 건강할 경우 이 윤활제를 디스크로 펌핑하는 펌프 역할을 합니다. . 이러한 근육이 작동하고 추간판(“신체의 충격 흡수 장치”)을 지속적으로 “윤활”시키려면 정기적으로 관리해야 합니다. 수축과 이완을 바탕으로 특별한 운동을 수행하십시오. 한 자세로 많은 시간과 며칠을 보내는 트럭 운전사처럼 신체의 근육이 활용되기만 하고 예방되지 않으면 조만간 이 근육이 피곤해지고 경련이 발생합니다. 운전자가 앉는 근육에 붓기가 발생합니다. 그리고 근육은 통증의 형태로 경보 신호를 보냅니다. 동시에, 때로는 다리가 마비되고 다리가 "화상"을 당하기도 합니다. 그러나 운전자는 신경과 의사에게 달려가는데, 그는 척추 깊은 곳에 근육 경련이 남아 있음에도 불구하고 병든 근육의 정보를 차단하는 마취 주사를 처방합니다. 통증 완화는 몇 주, 몇 달 동안 지속될 수 있으며, 오래 지속될수록 경련이 발생한 척추 근육을 풀어주는(이완) 것이 더 어려워집니다. 통증 완화의 부작용으로는 위출혈, 알레르기, 우울증, 성능 저하, 삶의 질 저하 등이 있습니다. 운전자에게 가장 흔한 5가지 질병인 전립선염을 나열해 보겠습니다. 남성 생식기 부위의 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 앉아서 생활하는 생활 방식은 전립선염의 주요 원인이자 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 오랫동안 앉은 자세로 있으면 혈액 순환이 중단되고 골반 부위에 정체 과정이 나타나 전립선 염과 발기 부전이 발생합니다. 치질은 골반의 혈액 순환 장애로 인해 발생하는 것이 아닙니다. 잦은 변비는 남성 치질의 주요 원인입니다. 소화관 기능에 필요한 섬유질이 부족한 불균형한 식단이 변비의 주요 원인입니다. 따라서 치질을 예방하려면 과일, 채소, 콩과 식물, 견과류, 씨앗 등 섬유질이 함유된 식품을 섭취해야 합니다. 골연골증은 앉아서 생활하는 생활 방식과 운전 중 잘못된 자세로 인해 발생합니다. 근염의 가장 흔한 원인 중 하나는 골연골증입니다. 지속적인 운전을 하는 직업을 가진 남성은 강한 정서적 스트레스와 불충분한 신체 활동이라는 두 가지 이유로 심장마비와 고혈압에 걸리기 쉽습니다. 정서적 과부하는 운전 중 지속적인 스트레스로 인해 나타납니다. 사고를 당하지 않도록 항상 집중하고 주의를 기울여야 합니다. 신체 활동이 부족하면 심장 근육이 약화되고 위축되어 다양한 심혈관 질환이 발생합니다. 수십 시간 동안 한 자세로 앉아 있어야 한다면 허리 통증으로부터 자신을 보호하는 방법은 무엇입니까? 탈출구는 단 하나뿐입니다. 2-3 시간마다 차를 멈추고 척추와 다리 근육 스트레칭과 관련된 특별한 운동을 수행하십시오. 다음은 Sergei Mikhailovich Bubnovsky가 트럭 운전자를 위해 개발한 운동에 대한 링크입니다. http://www.autotruck-press.ru/archive/number65/article518 치료를 위해 해야 할 일95119892