家庭や職場でのストレスによって引き起こされる緊張した状況は、あなたにとっても私にとっても珍しいことではなく、身体的および社会的なさまざまな理由で危険にさらされる可能性があります。 残念なことに、最近では、物理的な脅威もストレスの原因となることがよくあります。 たとえば、産業施設に対するドローン攻撃は、人々に物理的な危険をもたらすだけでなく、人々に重大な心理的ストレスをもたらすと、フォーラムのスレッドの 1 つで、参加者が次のような状況について不満を述べました。産業施設の従業員は定期的に攻撃の可能性に関する通知を受け取り、攻撃を受けています。安全な場所への避難を強いられます。 状況が緊迫しているにもかかわらず、脅迫の際にパニックや強い恐怖が見られないことに多くの人が注目している。 避難プロセスは計画されており、人々は何をどのようにすべきかを理解しています。 しかし、この状況が終息し、従業員が仕事に復帰すると、多くの従業員は無気力、疲労感、睡眠欲といった急激な状態の変化を経験します。 これはストレスに対する身体の典型的な反応であり、哺乳類と人間のストレスは複雑な生化学的および精神生理学的一連の反応です。1. 何かが起こります。 あなたはこれを危険であるとすぐに無意識のうちに評価します3。 動員が起こると、ストレスホルモンの量が増加します4。 行動すると、多くのエネルギーを消費します5。 何らかの結果が得られる６． 状況は変化し、緊張が緩和されつつある7。 体は回復を必要とし、休息を始めます（無気力、睡眠など）。そのような状況では、これらの感覚と戦うのではなく、ストレスに任せて、体が回復する時間を与える方が良いです。 これにより不必要な疲労が回避され、精神的健康がサポートされます。 頻繁なストレスは回復する時間が不十分なために燃え尽き症候群につながる可能性があります。 そして、ストレスを引き起こす状況が定期的に繰り返されると、通常は脱感作につながります。 これらのストレスの多い状況に対する反応を弱めます。 これには、不安を軽減するというプラスの効果と、実際の危険に対する注意を減らすというマイナスの効果の両方があり、ストレスのメカニズムとその身体への影響をより深く理解するには、動物のストレスを研究している神経生物学者のロバート・サポルスキー氏の講義が役立ちます。ストレスと不安に関する厳選された資料を読んで、最初のセッションにサインアップするか、@Yuriy_Mikheev に電報を送ってください。