나는 예전보다 더 느슨하고 덜 구조화된 접근 방식을 실천하고 있는 동료와 이야기를 나누고 있었습니다. 그리고 생각하기 시작했습니다... 무엇보다도 다른 사람과의 소통은 자신을 다른 관점에서 평가할 수 있게 해주기 때문에 가치가 있습니다. 당신에게 100% 진실인 제안이 대화 상대의 눈에는 그렇게 인정받지 못할 때, 당신은 궁금해지기 시작합니다. 이것이 왜 그럴까요? 인지적 접근 방식이 일부 가치를 고려하지 않거나 억압하는 것은 아닐까? 일부 내용을 무시하고 있는 것은 아닐까? 특히 인지적 접근과 관련된 심리학자에게는 어떤 일반적인 한계가 있습니까? 나는 나 자신이 현역 인지 과학자이고인지 행동 방향에서 심리학자와 치료를 받고 있으며 일반적으로 CBT 측면에서 주변 현실을 정확하게 이해하고 있기 때문에 스스로 이러한 질문을했습니다. 무서운 제목: 인지 행동 접근 방식이 의제에서 자유를 가져옵니다. 고객이 자신을 표현하는 것이 중요하고, 상담 중에 자신을 보여주는 것이 중요하며, 어쩌면 자신의 어려움과 고민을 색상으로 이야기하고 공감을 얻는 것도 중요합니다. 고객의 의자에 앉은 그러한 사람들은 대화에서 자신의 분위기를 빠르게 설정하고 분위기를 설정할 수 있습니다. 물론 인지 경로를 따르는 심리학자는 동정심을 나타내고 상황을 조사할 것입니다. 그리고는 “그때 무슨 생각을 했어? 그래, 우리는 실패한 것 같았어..." 그리고는 종이에 펜을 삐걱거리며 계속할 것입니다. "그 생각이 당신 머릿속에서 어떻게 들렸는지 정확히 기억할 수 있습니까?" 적어보겠습니다. "나는 당신을 이해했습니다. 이제 이 아이디어가 사실인지 확인해 보겠습니다.” 그게 다야! 표현의 자유가 없었습니다. 교활한 심리학자는 이미 일련의 어려움과 끝없는 존재의 잔인함에 대한 이야기, 다채로운 자기 비하에서 클라이언트를 멀어지게 이끌고 있습니다. 그리고 그것은 어디로 이어지는가? 당신의 생각을 평가합니다. 어떤 이유에서인지 심리학자에게는 자신의 실패에 대한 생각이 객관적으로 사실이 아닌 것 같습니다. 그는 또한 증거를 찾도록 당신을 초대할 것입니다. 뭐, 정말 패자야? 이를 확인할 수 있는 주장을 기억해 보십시오. 그리고 반대하는 주장은 무엇입니까?.. 그리고 더 나아가서는 그 정신입니다. 당신은 슬픔의 바다와 어두운 하늘에 대해 이야기할 준비가 되어 있을지 모르지만, 세션에서 당신이 이 슬픔의 대부분을 일으키는 자동적인 생각을 가지고 있다는 사실로 귀결될 것입니다. 그리고 당신은 생각을 평가하고, 종이에 기록하고, 논쟁을 찾고,인지 왜곡을 찾는 훈련으로 돌아가기 위해 정확히 이것으로 작업하라는 요청을 받게 될 것입니다. 궁극적으로 이것은 사고 스타일의 점진적이고 점진적인 변화로 바뀔 것입니다. 이는 치료사가 귀하의 경험에 관심이 없거나 공감이 부족하다는 의미는 아닙니다. 전혀 그렇지 않습니다. 이것은 단지 이 방향의 심리학자가 부정적인 생각에 대해 작업하는 것을 내담자가 자신의 취약성과 강점을 알고 자신의 생각을 조절하고 고통스러운 경험을 통제하는 방법을 배울 수 있는 방법으로 본다는 것을 의미합니다. 하지만 그렇습니다. CBT 심리학자와 함께 일하는 것은 흥미로운 모험이 아닐 것입니다. 그것은 작업장에서 인내심을 갖고 일하는 것과 비슷합니다. 우울증이나 기타 심리적 문제를 겪고 계시다면 저와 상담 일정을 잡으실 수 있습니다.