요즘에는 밖에 나가는 것을 두려워하는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다. 팬데믹과 자가격리 기간 이후 집을 떠나지 않고도 거의 완전한 삶을 영위할 수 있게 되면서 불안한 많은 사람들이 이러한 기회를 활용하기 시작했습니다. 불안을 극복할 유인이 훨씬 적습니다. 그러나 회피적인 행동은 잠시 동안 불안을 완화하는 동시에 장기적으로 불안을 강화하는 데 기여합니다. 집에 오래 머물수록 외부 세계는 더 무서워 보입니다. 밖으로 나가야 한다는 가상의 필요성조차도 이제는 불안을 유발할 수 있습니다. 의사를 만나야 하고, 검사를 받아야 하고, 친척을 방문해야 하는 상황이 있지만 전혀 알 수 없습니다. 집에서의 생활은 기회와 즐거움에 큰 제한이 있다는 것은 말할 것도 없습니다. 이러한 생활방식을 선택했음에도 불구하고 당신은 자신이 스스로를 무력화시키고 있다는 사실을 깨닫고 종종 수치심과 열등감을 경험하게 됩니다. 다른 경우에는 이러한 생각을 피하고 원격 근무, 취미를 통해 자신을 성취하고 온라인 커뮤니케이션의 요구 사항을 충족하려고 노력할 수 있습니다. 종종 이러한 라이프스타일에는 다양한 가상 가능성과 감정을 지닌 컴퓨터 게임에 대한 열정이 동반됩니다. 밖에 나가는 것에 대한 두려움을 극복하기 위해서는 이것이 삶을 어떻게 제한하는지 명확하게 이해하는 것이 매우 중요합니다. 당신은 무엇을 빼앗고 있습니까? 운동, 스포츠, 자연, 라이브 커뮤니케이션, 문화 행사? 직업 기회? 여행하고 새로운 장소를 볼 수 있는 기회? 사람들을 만나고, 진정한 관계를 맺고, 가족을 시작할 기회가 있습니까? 당신에게 흥미롭고 관련 있는 것이 정확히 무엇이며, 불안 때문에 정확히 무엇을 빼앗기고 있습니까? 글쎄, 모든 사람이 낙하산으로 점프하고 싶어하는 것은 아닙니다. 그리고 모두가 극장에 가는 것을 좋아하지는 않습니다. 그러나 이것 중 일부는 아마도 당신에게 흥미롭고 매력적일 것이며, 당신은 이러한 기회를 당연히 박탈당했습니다. 물론 두려움은 모든 욕망을 차단하고 집에 머물기로 선택할 때마다 차단합니다. 하지만 계속해서 이 "안전한" 옵션을 선택하면 외부 세계의 도전에 대처할 수 있는 기술을 점차 잃어가고 있다고 생각할 수도 있습니다. 이 악순환에서 벗어날 수 있는 방법이 있습니다. 마음을 결정하고 게임이 촛불의 가치가 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 치료를 통해 당신은 무엇으로부터 성장했는지, 그리고 개인적인 두려움이 무엇인지 알아낼 수 있습니다. 밖에 나가는 것에 대한 두려움 뒤에는 다른 이야기가 있을 수 있습니다(https://www.b17.ru/article/427736/). 그리고 점차적으로 극복을 향해 나아갑니다. 인지 심리치료에는 두려움을 극복하기 위한 구체적인 도구가 있습니다. 불안이나 강박관념으로 괴로워하고 계시다면 연락주세요. 제 휴대폰(Whatsapp, Telegram)에서 도와드리겠습니다.) - 8-916-150-88-30