恥辱療法は、自尊心を高め、個人の全体的な心理状態を改善するための主な目標の 1 つです。 この作品には多くの特徴がありますが、それについては後で説明します。 恥とは何ですか? この感情は、他の人々との交流の中でのみ発生する基本的な社会的感情の 1 つです。 恥とは、自分の行動や考えが受け入れられないという内なる感情です。 この感情の社会的性質は、その発生には証人（本物または想定されたもの）が必要であるという事実によるもので、最も完全な定義の 1 つは、エール大学教授で心理学博士、学部長のロバート・リーによって与えられました。アーロン・ベックの指導の下、ペンシルベニア大学医学部の精神医学。 恥は私たちの全体的な経験の一部であると考え、彼はその「自己への入り口」としての機能を強調しました。 彼はまた、その兆候を次のように名付けました：臆病、恥ずかしさ、自尊心の低さ、恥の感覚、不名誉、自分自身への失望 恥は最初は排他的に前向きな機能をもたらすことを理解する必要があります：それは人に可能性を与えます。危険な状況を回避したり、危険な状況から身を守るため。 恥のおかげで、人は他の人たちと一緒にいる、つまり安全にとどまるために自分の行動を制御することができます。 幼少期にこの感情が間違って発達すると、ほとんどの場合、それが有毒で破壊的なものになります。 人々がセラピストに助けを求めるのはこの問題のためです。 恥ずかしさを恥に変える ロバート・リーは、人が「世界が自分を監視し、認識している」と認識したときに恥ずかしさが現れると指摘しました。 つまり、他人を発見すると、通常の恥ずかしさの感情が生じます。 しかし、恥ずかしさのためにコミュニケーションから遠ざかることになると、それは恥に変わります。 したがって、恥ずかしさは自己否定を通じて対話の可能性を破壊します。セラピストの仕事は、恥ずかしさを経験し、それを強化し、恥の代わりにそれを使用することを学ぶためにコミュニケーションを引き起こすことです。何が主なプロセスの不完全性を引き起こしますか？恥を慢性期に移行させるための刺激。 恥は後退ですが、より近づきたいという願望があるため、セラピストの使命は、クライアントが最後まで自己表現することを奨励し、自分の自己表現が他の人にとって重要であることを理解するのを助けることです。恥と罪悪感はどのように異なりますか? 恥と罪悪感は非常によく似ていますが、本質的にはまったく反対です。 恥は「自分が悪い」という感情と結びついていますが、罪悪感は「自分の行いが悪い」という経験です。 最初の罪悪感が慢性的なものである場合、罪悪感を止めるのは非常に簡単です。単に自分の間違いを謝罪するか修正するだけです。罪悪感には限界があるため、クライアントと一緒に恥の状況を分析した後、恥を変えるように努めることができます。罪悪感に対処する方法 アメリカの心理学博士であり、臨床心理学者であり心理療法士でもあるロナルド・ポッター・エフロンは、著書『恥、罪悪感、アルコール依存症』の中で、恥に対処するための 5 つの段階を特定しています。 信頼: 開示するための安全な環境を作る受け入れ：クライエントと一緒にいて、彼の恥を事実として受け入れることに最初の合意をする。 研究：恥の原因が自分の中にあるのではなく、他の人の態度の中にあることを理解する。 励まし：正当性を疑う。恥の原因となった他人の行動を分析する サポート：人格の健全な部分をサポートすることによる健全なプライドの形成 助けとなる小さな思い出 このテクニックを実行すると、より成功します：敏感なパートナーになること。 ; 共有された経験についての言葉を使う; 恥はクライアントのサポートの欠如の表れであることを覚えておいて、それを扱うのではなく、恥を存続させるために。 . 慢性的な恥と闘うアートセラピー 最もシンプルで効果的なものの 1 つは「マスク」エクササイズです。 クライアントはまず、他の人が見られるように自分のマスクまたはイメージを描く必要があります。 それから彼はマスクの下にいる人物を描きます。💥