私は基本的に自分自身を危機心理学者ではないと考えており、現実を揺るがすような状況に対処する方法を知っている専門家を非常に尊敬しています。現状において避けられない感情（感情）は、今この瞬間を生きていないと、結局のところ、現れるのが早計ではないかと思います。それ。 私たちは自分の命、安全、快適さを本当に心配する傾向があります。 そして、本のページのように、感情を「めくってみる」ことは、私たちの注意を切実に必要としている自分自身の一部を「めくってみる」ことと同じです。私は感情に触れることに大賛成です。 それらを識別するには、それらを「感じ」、体の中でそれらに気づきます。 今あなたを圧倒しているものは何ですか？ 不安、恐怖、不安、怒り、悲しみ…？ 自分自身について何に気づいていますか？ これらの経験はあなたの人生にどのような影響を与えますか？ 経験は生活の質にどのような影響を与えるのでしょうか? （私たちは世界情勢の影響について話しているのではなく、私たちの感情の状態について話しています。）どの感情の影響が最も強く、どの感情が弱いのでしょうか？ 結局のところ、私たちは皆、どのようなサポートを受けたいと思っていますか？自分の痛みについて話したり話したりしたい人もいれば、みんなから隠れて沈黙したい人もいます。 ハグやその他の触覚的な接触が重要な人もいれば、応援の言葉を聞く機会が重要な人もいます。 数時間の激しい経験を経て切り替える準備ができている人もいますが、2、3日でも十分ではない人もいます。 もちろん、これは事件の震源地にいる人々には当てはまりません。 そこには私には介入できない体制がありますが、悲しみに浸る時間を与える必要があります。 神への敬意から、自分の感情への敬意から、そして自分自身への敬意から、そしてまた自分自身と自分の人生への敬意から、私たちは恐怖、不安、悲しみの深刻な経験から徐々に抜け出すことができます。 「前に進むことができる」 私の意見では、前に進むためには、不安な思考を記録するというテクニックが素晴らしいと思います。各経験ごとに問題の解決策を考えます。 これは、「悩む人」から「多くの問題を解決する人」に移行するための一種の「作業計画」です。これはすでに状態の安定化の段階であり、私はこれに固執しません。私が参加しなくても、すでに多くのことが語られていますが、あなたの平和主義者であるA.S. があなたの感情を安全に認識し、あなたの個人的な空間と世界が早く安定することを願っています。.