著者から: いくつかの質問への回答 この心理療法士とこの心理療法はあなたに適していますか? 私の意見では、あなたがこの心理療法が好きかどうかを理解するには、1 ～ 2 回の面談で十分です。ある種の治療活動がすでに進行している場合、セッション中にそれが起こります。 例外は、あなたと専門家が、数回の面談をあなたの状態の診断だけに費やすことについて話し合っている場合です。ただし、ほとんどの場合、治療は調査/診断と少なくとも多少は並行して行われますが、心理療法士は常に責任を負い、治療に専念するかどうかを選択します。最初のミーティングから徹底的な診断を受けることもあれば、フォードが知らずに水に鼻を突っ込んで、現在発見されている現象や直感に従って作業することもある。 初めてのミーティングで何が起こっているのか理解できない場合は、スペシャリストにもう一度チャンスを与え、最初のセッションの内容、何が、どのように、なぜなのかについて話し合ってください。 あなたの治療は主に、心理療法士/心理学者との接触におけるあなたの活動に依存します。 一般に、クライアントには 3 つの責任があります。セッションに来ること、お金を支払うこと (セラピーが有料の場合)、そして心に浮かんだことを言うことです。 それ以外はすべて追加のオプションです。ここで重要なのは、心理療法士とコーチを混同しないことです。 心理療法は、トレーニングも含まれますが、軽いバージョンでは、最初のセッションまたは 2 回目のセッションでさえ、多かれ少なかれ詳細な作業が常に可能であるとは限りませんが、ほとんどの場合、変化の始まりとして、何かを「教える」ために作られたものではありません。 、変化の経験は最初のセッションですでに感じられます。 たくさん考えたり、覚えたりし始めるのは正常であり、良いことです。 徐々に作業の深さが増し、セッションごとに変化が蓄積され、3〜4か月後にはすでにその変化が顕著に現れるようになります。通常、心理療法の標準は、個人的な問題の核心に到達することです。 （ある種のオリジナルの情報源に） - クライアントの個人的な組織やその他の多くの要因に応じて、1〜3年の治療期間で。 さらに、この期間は、精神分析医に週に 3 ～ 5 回行っても、たとえばゲシュタルト療法士に週に 1 ～ 2 回行っても同じです。これは、いつでもどこでも長期の治療が必要であるという意味ではありません。たとえば、心身症やパニック発作の治療に関する多くの要望は、それらがあまりにも長く存在せず、人の性格上の困難から生じたものでない場合、2〜15回の会議で補うことができます。 心理療法では何ができるのでしょうか？ 心理療法の主な普遍的な目標は、（短期バージョンでは、狭い状況/問題に取り組むことに焦点を当てて）自分の真のニーズを特定し、満足させるための障害を排除/回避/防止して平和を維持する方法を学ぶのを助けることです。人間関係の安定と同時に、自分の権利を守ることができます。 その結果、以前は注意を逃れていた行動パターンの認識や変化が起こり、セラピー中にクライアントがすべてをそのままにし、自分の人生を何も変えないことを決めることがありますが、これも変化です。 - 社会的に押し付けられた幸福の幽霊的なイメージの追求をやめ、自分の道を受け入れること 心理療法の主な手段は、心理療法士との接触/コミュニケーションで新しい経験を積むことです。 これは新しい論理の経験だけでなく、何よりも新しい感情、人間関係の異なるバランスの経験です。 私たちは生涯を通じて主に親、友人、教師、その他の人々から学びます。これが精神と人格がどのように形成され満たされるのかです。 心理療法士は、獲得した経験の空白や失敗、つまり自分の能力をできるだけ効果的かつ快適に活用することを妨げる古い人間関係のパターンを見つける手助けをします。 心理療法の一部の分野では、不適切な人間関係のパターンとその過去とのつながりを認識するだけで十分であると考えられていますが、他の分野では行動のための新しい選択肢を見つけるのに役立ちます。 どのような心理療法が可能ですか? 一時的な心理療法はセッティングと呼ばれます。 一般的に、それは次のように表すことができます。 週に 1 回以上の頻度で、積極的な変化を行う体制です。 1つ.