나를 행복하게 만드는 것은 아무것도 없습니다. 모든 둔함과 무관심입니다. 그러나 아닙니다! 귀하의 상태는 하루 동안 여러 번 변경되지만 결국에는 귀하의 관심이 집중되는 것, 즉 전체 상태만을 알게 됩니다. "모든 것이 나쁘다"는 생각은 낮 동안 미소, 놀라움, 분노, 흥분을 불러 일으킨 순간을 알아 차리는 것을 허용하지 않습니다. 당신이 집중하고 있는 것에 대해 스스로 알아차리면 이것이 당신에게 결정적입니다. 당신은 이 매우 유명한 미니 운동을 알고 있습니다. 주위를 둘러보고 당신 옆에 얼마나 많은 파란색 물체가 있는지 눈을 감고 모든 것을 반복하십시오. 네가 본 것 . 그 후에는 빨간색 요소가 몇 개나 있었는지 기억하시나요? 대부분은 기억이 나지 않는다고 대답할 것입니다. 이것은 우리 주의력의 특징입니다. 우리는 한 가지에만 집중하고 다른 것은 눈치 채지 못합니다. 초점이 맞지 않으면 마치 거기에 전혀 없는 것처럼 보이지 않습니다. 감정도 마찬가지다. 이것은 우리 생각의 속성이며 좋은 소식은 우리가 이 상태를 제어할 수 없다는 것입니다. 이것은 꽤 어려운 일이고 클라이언트인 나도 한때는 이런 일이 익숙하지 않았지만, 이것은 18세 이후에 식사를 하지 않는 습관보다 삶에 훨씬 더 많은 기쁨을 가져다 줄 수 있는 습관입니다. 행복은 일상 생활에서 좋은 점을 볼 수 있도록 가르쳐 주며 매일 더 많은 것이 생길 것입니다. 믿고 확인해보세요! 나는 매일 종이, 휴대폰, 메모장(당신에게 더 편리한 위치와 방법)에 적고, 스케치하고, 녹음하는 365페이지의 멋진 연습 "행복의 앨범"을 제공합니다. 행복한 순간을 촬영하세요. 그리고 그것을 당신의 행복 앨범으로 보내십시오. 무엇이든 될 수 있습니다. 눈 덮인 도시를 산책하는 것; 매우 드물고 즐거운 어린 시절 친구와의 대화; 아름다운 석양; 이것은 말, 행동, 인상, 상태, 성취일 수 있으며 결국 코로나19에 대한 부정적인 테스트가 될 수 있습니다. 우리는 2021년 초에 있으며 눈에 띄지 않을 수 있는 현실의 모든 긍정적인 순간을 표시하고 저장합니다. 그리고 연말에는 우리 손에(생각, 몸, 눈앞에...) 365가지, 아마도 더 많은 행복한 순간이 있을 것입니다. 이는 훌륭한 가족 전통으로 변할 수 있으며 주변의 행복을 보고, 알아차리고, 받아들이는 멋진 습관으로 여러분을 단결시킬 수 있습니다.!