저자로부터: 때때로 우리는 새로운 관계를 구축하는 것을 방해합니다. 때로는 오래된 관계가 때로는 새로운 관계를 침범하기도 합니다. 이 기사에서는 이런 일이 어떻게, 왜 발생하는지, 그리고 이에 대해 무엇을 해야 하는지에 대해 설명합니다. 이 기사의 아이디어가 성숙해지는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 2014년 말, 내 직업계와 개인계에서 많은 이혼이 일어났고, 나는 이혼 후 전혀 다른 사람들 사이의 관계 발전을 관찰할 기회를 가졌다. 동시에 고객들은 어떤 식 으로든 다른 반쪽과의 이별과 관련된 요청을 받기 시작했으며 이번에는 이러한 현상을 "이혼이 완료되지 않았습니다"라고 설명하고 싶습니다. 우리가 인생에서 앞으로 나아가는 것을 방해하는 환상과 투영. 나는 '불완전한 이혼'을 다양한 환상을 필연적으로 동반하는 잔여 감정적 애착으로 정의합니다. 예를 들어, 남자나 여자가 "대체 비행장"으로 인식되거나 반대로 그/그녀가 성장하고, 부자가 되고, 더 반응하고, 감사하고, 용서할 것이라는 환상을 가질 때. 이러한 애착은 항상 의식적이고 종종 당사자 중 한 사람의 이점(강도 애착 측면에서)을 가지고 있으며, 그러한 애착의 부정적인 측면 중 하나는 그러한 이혼 부족이 새로운 관계에 투영되어 정상적인 발전을 허용하지 않는다는 것입니다. 그리고 그러한 예측에는 여러 가지 표현이 있습니다. 나는 그러한 환상과 예측을 인용하고 분석할 것입니다. 이전 파트너의 모든 긍정적인 특성에 대한 새로운 파트너의 기대와 모든 것을 시도할 기회가 없다는 것입니다. 다시 말하지만 모든 것이 (물론) 다를 것입니다. 그 뒤에는 무엇이 숨겨져 있습니까? 그 뒤에는 우리 내면의 아이가 혼자 남겨지는 것에 대한 두려움이 있습니다. 이는 아이에게는 죽음과 같습니다. 그리고 환상은 이러한 두려움과 싸우는 것을 목표로 합니다. 환상 1: 새로운 파트너에게 이전 파트너의 모든 긍정적인 특성을 기대하고 부정적인 특성은 없다는 환상은 대개 감정적인 단절이 발생한 오랜 관계 후에 발생합니다. 일반적으로 정서적 단절이라는 개념은 부모-자식 관계를 의미하는데, 이 경우에는 매우 적절하다. 왜? 환상은 어린 시절의 일종의 방어 메커니즘인 내면의 아이 활동의 ​​산물입니다. 그리고 이 메커니즘은 배우자 관계에 어떻게든 존재하는 부모-자식 관계 수준에서 문제가 발생할 때 작동합니다. 이 경우 환상은 한편으로는 이혼을 정당화하는 역할을 합니다. 내가 생각한 것과 같지 않다( a)) 이것이 소위입니다. 사회적 수준. 그러나 반면에 심리적 차원에서 그녀는 전 파트너에 대한 강한 애착, (...) 과 같지 않은 것에 대한 분노 등을 숨기고 있는데, 어떤 이유로 든 그 사람은 할 수 없습니다. 자신을 인정하십시오. 이것이 새로운 관계에 어떤 영향을 미치나요? 이 환상이 새로운 관계에 침투하면 새로운 파트너가 매우 왜곡되어 인식됩니다. 열정적인 아이는 새로운 사랑의 대상을 크게 이상화합니다. 어떤 의미에서 이것은 잊으려는 시도이다. 애도 주기로 말하면 이는 부정 단계(관계의 이별/종료 사실 자체가 부정되는 단계)에서 형성되는 것입니다. 가장 큰 위험은 조만간 사람이 이별에서 살아남을 수 있게 되고 환상이 그 힘을 잃기 시작한다는 것입니다. 이 순간 새로운 파트너는 ITS의 모든 장단점과 함께 객관적으로 인식되기 시작합니다. 더욱이 우선 이미지와의 불일치와 "불쾌한"특징이 발견됩니다. 주관적으로 이것은 매우 불쾌하게 경험할 수 있습니다. 내면의 아이는 방향 감각을 잃고 상황에 항상 적합하지 않은 어린 시절의 시나리오를 포함합니다. 모든 사람이 다르고 이상적인 사람이 없다는 사실을 받아들이십시오. 당신의 새로운 동반자가 이전 동반자보다 어떤 면에서는 더 좋고 어떤 면에서는 더 나쁘다는 것을 인식하십시오. 현실과 환상을 분리하세요. 그가 다르다는 것을 인식하십시오. 그것이 무엇이든 간에 오래된 관계가 끝났다는 사실을 받아들이십시오. 연습: 두 개의 열이 있도록 시트를 두 부분으로 나눕니다. 처음에는새로운 파트너의 좋은 점과 나쁜 점을 모두 적어보세요. 둘째, 이전 파트너와 관련된 경우에만 동일합니다. 이제 일치하는 것을 강조 표시하십시오. 당신에게는 두 가지 특성 그룹이 있습니다. 첫 번째는 새 파트너에게 고유하고 두 번째는 이전 파트너를 반복합니다. 이제 재미있는 부분이 나옵니다. 첫 번째 그룹을 보세요. 이러한 특성이 실제 특성입니까, 아니면 그렇게 되기를 원합니까? 두 번째를보세요. 진짜인가요? 아니면 과거 관계의 반향인가요? 운동의 목적은 두 이미지를 분리하여 자신의 경계와 파트너의 경계를 확인하는 것입니다. 이렇게 하면 현실을 더 쉽게 받아들이고 앞으로 나아갈 수 있습니다. 환상 2: 모든 것을 다시 시도할 수 있는 기회 이 환상은 옛 관계로 인해 자신과 옛 파트너를 계속해서 고문하는 이유가 됩니다. 그 이유는 다음과 같습니다: 관계를 구하기 위해 아무것도 하지 않았다는 죄책감, 변화에 대한 두려움, 과거 경험에 대한 과대평가. 어쨌든 이 환상에 굴복하여 사람은 오래된 심리 게임으로 돌아가서 그들을 잃습니다. 그리고 다시. 일부 커플은 여러 번 헤어졌다가 다시 모일 수 있지만 결과는 동일합니다. 그리고 이 결과는 이미 관계(오래된)를 먼저 시도하고 관계를 시도해 보십시오. TA 언어에서는 소위 말하는 드라이버 단어입니다. 주관적으로 불쾌한 경험과 관계의 친밀감을 피하고 책임을 포기하는 것을 목표로 하는 운전자 행동 따라서 사람은 동일한 시나리오에 따라 동일한 관계를 재현하여 받은 부정적인 경험에 대한 책임을 덜어줍니다. 내 관찰에 따르면 두 가지 옵션이 가능합니다. 첫 번째는 새로운 관계를 받아들이는 데 어려움이 있다는 것입니다. 사람은 새로운 관계에서 심리적으로 더 심각한 단계로 이동하는 것을 허용하지 않고 교차로에 남아 있습니다. 그리고 이것은 일상에서 성에 이르기까지 다양한 관계 영역에서 나타날 수 있습니다. 두 번째 옵션은 이전 경험을 새로운 경험에 투영하여 새로운 파트너와 함께 이전 시나리오를 반복하는 것입니다. 이것은 종종 무의식적으로 발생하며 소위 말하는 것과 관련이 있습니다. 생활 대본, 심리 게임 및 아동기 정신 외상(“현대 거래 분석”, Steward Ian 참조). 무엇을 해야 할까요? 아무리 무섭고 불쾌하더라도 오래된 관계를 끝내고 노력을 멈추고 하루를 보내십시오. 생각해 볼 점: 오래된 관계를 끝내는 것이 의사소통을 중단하는 것을 의미하지는 않습니다. 이는 다른, 새롭고 독특한 관계를 시작하는 것을 의미합니다. 이것은 우호적인 관계일 수도 있고, 지인 간의 의사소통일 수도 있습니다. 즉, 공식적인 관계일 수도 있고, 심지어 커플로서 새로운 관계일 수도 있습니다. 이것이 왜 중요한가요? 이것이 우리가 얻은 경험을 동화하고 사용할 수 있는 유일한 방법이기 때문입니다. 중요: 관계 시나리오가 동일하거나 다른 파트너와 지속적으로 반복되는 경우 심리학자와 함께 이 상황을 분석하는 것이 좋습니다. 운동A: 저는 이 운동을 실무에서 자주 활용하는데, 집에서 혼자서도 할 수 있습니다. 이 연습에서 중요한 것은 결과나 답변이 아니라 내담자가 경험하는 감정입니다. 아무도 방해하지 않는 조용한 방에서 차분한 속도로 하는 것이 좋습니다. 사랑하는 사람에게 질문과 과제를 읽어달라고 요청할 수 있습니다. 큰 소리로 대답할 필요는 없습니다. 연습 방법: 의자나 안락의자에 앉아 눈을 감고, 세부 사항에 초점을 맞추지 말고 정신적으로 옛 관계를 되짚어보세요. 당신의 기여는 무엇입니까? 파트너의 기여는 무엇입니까? 이 경험이 당신에게 무엇을 주었고, 무엇을 가르쳐 주었나요? 당신에게 도움이 될까요? 당신 자신과 그 사람에게 정신적으로 감사하다고 말하십시오. 이제 당신의 기여도도 살펴보십시오. 파트너의 기여는 무엇입니까? 이 경험이 당신에게 무엇을 주었고, 무엇을 가르쳐 주었나요? 당신에게 유용할까요? 자신과 그 사람에게 정신적으로 감사하다고 말하세요. 기분이 어떠세요? “계속 나아갈 준비가 되셨나요?”라는 질문에 주저하지 말고 대답하세요. 연습 B 이 연습은 부정적인 마음으로 예전 관계로 계속 돌아가는 사람들에게 유용할 수 있습니다..