저자: 2015년 발행된 민스크 어린이 정기 간행물 해설. 사랑하는 사람 때문에 한 번도 짜증을 내지 않은 성인은 세상에서 찾기 어렵습니다. 특히 자녀와 함께. 대부분의 부모는 오랫동안 기다려온 가장 사랑하는 사람이 어느 시점에서는 짜증을 유발할 수 있다는 사실을 인식하지 못합니다. 종종 부모는 이러한 상태를 두려워하고 이를 무시하거나 숨기려고 합니다. 당신이 사람을 사랑한다면 그 사람에게 짜증을내는 것이 불가능하다는 무언의 믿음이 있습니다. 당신이 어떤 사람에게 짜증을 낸다면 그것은 당신이 그 사람을 사랑하지 않는다는 뜻입니다!??? 그러한 믿음이 부모와 자녀 모두에게 얼마나 많은 복합체와 심리적 트라우마를 일으켰습니까? 감정에는 도덕성과 윤리의 원칙과 규범이 없습니다. 감정은 자신의 법칙에 따라 생활합니다. 부모가 아이의 나이에 관계없이 아이를 꾸짖으며 엄마 아빠에게 화를 내고 짜증을 낼 권리가 없다고 주장하고 가르치는 상황을 종종 볼 수 있습니다. 아이는 의아해합니다. 자신이 느끼는 것을 느끼는 것이 허용되지 않습니다!? 그리고 아이는 부모에 대한 큰 사랑으로 자신의 감정을 "동결"시킵니다. 그리고 나중에 그는 부모뿐만 아니라 다른 사람들에게도 그것을 보여주기를 두려워합니다. 또 다른 옵션: 짜증을 내는 것이 금지된 아이는 넘쳐나는 감정의 그릇에서 "과잉을 빼내기" 위해 낯선 사람에게 부적절하게 매우 짜증을 내거나 화를 낼 수 있습니다. 그만하세요, 우리의 주제는 부모의 짜증입니다. 그러니 아이들에 대한 짜증은 다른 대화로 남겨두겠습니다. 먼저 짜증이 무엇인지 정의해 봅시다. 짜증은 인지된 현실이 원하거나 기대하는 것과 일치하지 않는 상황에서 발생합니다. 짜증은 우선 그 사람 자신(감정의 소유자)에게 결과가 자신에게 적합하지 않고 만족스럽지 않다고 말합니다. 자신의 상태를 보여주는 짜증난 사람은 사람들에게 자신이 현재 무언가에 만족하지 않는다는 신호를 보냅니다. 또한 지금 발생한 감정은 그보다 강하기 때문에 그 감정을 스스로 억제할 수 없습니다. 짜증을 보임으로써 사람들은 자신이 감정에 의해 통제되고 있으며 자신을 억제하고 예의 바르고 재치있게 행동할 힘이나 능력이 없다고 사회에 "말"합니다. 프로세스, 즉 감정과 행동 자체를 구별할 필요가 있습니다. 우리는 우리 안에서 일어나는 모든 것을 느낄 수 있지만, 일어나는 감정을 다루는 방법은 다음과 같습니다. 그러한 순간에 행동하는 방법-이것이 어렵습니다! 많은 사람들이 "실족"하는 모순은 한 가지를 느낄 수 있지만 규칙, 법률, 계명에 따라 행동해야 한다는 것입니다. 자신을 사랑함과 동시에 다른 사람을 존중하고 사랑하는 사람은 자신의 감정을 이해하려고 노력하여 예상치 못한 불쾌한 감정으로 인해 자발적인 끔찍한 행동이 뒤따를 수 있는 어려운 상황이 발생하지 않도록 노력합니다. 그 후에 사람은 수치심과 죄책감을 경험할 수 있습니다. 본질적으로 사람은 자극을 경험하지 않기를 원하므로 자발적인 표현 후에 수치심, 죄책감, 실망을 경험하지 않으며 규칙과 법률은 단지 보조자일 뿐 지적인 행동의 근본 원인이 아닙니다. . 예를 들어, 다음 단계에서 스스로 내부 작업을 수행할 수 있습니다. 첫 번째는 당신이 겪고 있는 감정을 이해하는 것입니다. 두 번째는 자신이 느낄 수 있도록 허용하는 것입니다. 짜증이나 분노를 느낄 수 있는 허락과 권리는 사람이 죄책감, 좌절감, 자신에 대한 분노를 느끼지 않도록 해줍니다. 세 번째는 짜증의 진짜 원인을 알아내는 것입니다(아래 힌트 참조)! 네 번째는 욕구를 충족시킬 수 있는 새로운 기회를 찾기 위해 현실을 조사하는 것입니다. 진짜 이유는 욕구가 충족되지 않기 때문입니다. 다섯째 - 상황을 바꾸는 것이 불가능할 경우 자신의 무력함을 인식합니다. 다섯 번째이자 마지막 단계는 심리적으로 가장 견디기 어렵고 고통스러운 단계입니다. 무력감을 느끼는 것은 고통스럽습니다. 모든 부모가 현재로서는 아무것도 영향을 미칠 수 없다는 사실을 스스로 인정할 수 있는 것은 아닙니다. 가장 일반적인 이유아이에 대한 부모의 짜증. 아이는 부모의 기대에 부응하지 못합니다. 아름답지도 않고, 똑똑하고 재치도 없고, 재능도 없고, 꿈만큼 효율적이지도 않습니다. 부모가 아이에게서 자신의 생각을 구현하기 위한 대상만을 "보고" 그의 실제 능력과 능력을 알아차리지 못하는 한, 아이에게 어려움이 있을 경우 부모의 짜증이 끊임없이 나타날 것입니다. 아이의 능력과 나이 사이의 연관성을 모르고 이해하지 못합니다. 부모는 숙제를 하거나 확인할 때 짜증을 냅니다. 잠자리에 들거나 아침에 일어나 학교에 가십시오. 집안일을 도와달라는 요청을 받았을 때; 컴퓨터나 TV를 끄세요. 아이의 연령 특성(아이가 이미 책임을 지고 있는 부분과 부모의 도움과 통제가 필요한 부분)을 고려하여 아이와 의사소통할 수 있는 능력은 아이와 공통 언어를 빠르게 찾는 데 도움이 됩니다. 자녀에 대한 일관되고 지속적인 요구를 하는 부모의 능력은 서로에 대한 빠른 이해로 이어집니다. 아이에게 화를 내고 아이가 느리다고 생각하십시오. 자신의 부적절함, 실수 등을 알아차리는 데 익숙하지 않기 때문에 결코 자신에게 화를 내지 않고 불만을 느끼면 부모는 자녀의 결점을 찾을 수 있습니다(사소한 실패나 실수가 이전 배우자와 유사하더라도). 시어머니 또는 그와 끔찍한 관계를 맺고 있는 다른 친척. 투사 또는 전이의 경우, 아이에 대한 짜증은 예를 들어 아이의 아버지(어머니), 자신의 부모, 심지어 자신에 대한 분노, 원한을 숨깁니다. 몇 가지 예를 설명해 보겠습니다. 많은 아이들은 부모에게 화를내는 것이 불가능하거나 잘못된 방식으로 양육됩니다 (위에 예가 있음). 그리고 어른이 되어도 부모에 대한 감정을 무시하려고 노력하지만 어차피 감정은 이미 생겨서 어딘가에 두어야합니다. 정신은 현재 사람 안에 살고 있는 불만을 버릴 수 있는 상황을 찾고 있습니다. 그리고 부모는 아이가 뭔가를 잘못했거나 해야 할 일을 하지 않았을 때 부모의 개인적인 문제 * 낮은 자존감(예를 들어, 자신을 무능하고 나쁜 부모라고 생각합니다.) 욕망 부족, 능력 부족은 자녀의 삶과 양육에 대한 책임을집니다. *우울증; *산후증후군; *부정적인 감정 금지(감정 붕괴 또는 부적절한 감정 표현으로 이어짐) * 슬픔, 상실, 심각한 스트레스의 "경험하지 못한" 상황 * 경력 성장의 필요성 및 자녀는 성공적인 사업에 장애물이 될 수 있습니다. 부모의 심리적 복합체로 인해 아이는 고통받습니다. 그는 부모가 그에게 보여주는 모든 짜증(적절하거나 부적절함)을 받아들입니다. 사랑하는 부모로부터 부적절한 감정을 받아들이는 과정에서 아이의 정신은 물론 트라우마를 갖게 되고, 결과적으로 아이들은 아이의 삶과 복지에 대한 책임, 자신의 삶이 아이의 삶에 의존하게 되는 콤플렉스를 갖게 됩니다. 삶은 언제나 무거운 짐이다. 뭔가 잘못되는 순간, 사람은 쉽게 짜증을 냅니다. 짜증과 분노의 대상은 아이와 책임자 자신이다. 모든 사람이 자신에게 화내는 법을 아는 것은 아니기 때문에 아이는 부모의 희생을 더 많이 받습니다. 특히 부모는 자녀를 위해 너무 많은 것을 희생할 때 자녀에게 짜증을 냅니다. 예를 들어, 아이들을 위해 그들은 자신의 직업, 좋아하는 활동, 사랑하는 사람과의 관계, 친구와의 관계를 희생합니다. 무의식적으로 희생자는 동일한 행동(즉, 희생적 행동)을 기대하거나, 이생에서 무언가를 놓쳤다는 사실에 대해 여전히 아이들을 비난합니다. 부모가 거의 휴식을 취하지 않거나 전혀 쉬지 않으면 어느 시점에는 육체적으로나 감정적으로 피곤해질 수 있습니다. 피곤한 사람은 자신의 적절성을 평가할 힘이 부족한 경우가 많은 약화된 사람입니다.행동과 반응. 피곤한 사람은 항상 더 짜증이납니다. 피곤한 부모로부터 아이는 자신에 대한 부정적인 감정을 더 자주 받거나 다른 사람에 대한 부모의 부정적인 태도를 목격합니다. 누구나 아이에게 짜증을 느낄 수 있습니다. 문제는 성인이 이러한 감정으로 무엇을 하는지, 그의 짜증이 그의 행동과 행동에 어떤 영향을 미치는지입니다. 자녀에게 덜 짜증을 내고 싶은 부모에게 무엇을 추천할 수 있습니까?* 첫 번째 메모로 짜증을 추적하는 방법을 배워야 합니다. 짜증이 나기 시작했거나 이미 짜증이 났다는 사실을 빨리 깨달을수록 이 감정에 더 빨리 대처할 수 있습니다. 당신은 가능한 한 자신에게 정직해야 하며 무슨 일이 일어나고 있는지에 주의를 집중해야 합니다. 예를 들어 스스로에게 이렇게 말해보세요. 나는 짜증이 난다(짜증이 난다). 그런 다음 이전에 자극의 자발적인 표현이 어떻게 끝났는지 기억하고 주변 사람들이 응답하여 말한 행동과 단어를 기억하십시오. 예를 들어, 기분이 좋지 않거나, 비명을 지르고, 슬프거나 눈물이 글썽이는 아이의 눈, 아이 앞에서 죄책감, 사랑하는 사람 앞에서 수치심, 자신에 대한 분노 등이 있습니다. 이러한 조치는 내부 자극을 더 오랫동안 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생생한 감정은 이를 피하거나 무시하는 것이 아니라 긍정적인 효과가 있습니다.* 자녀와 관련된 감정과 부모의 개인적인 문제와 관련된 감정을 이해하고 분리하는 것이 중요합니다(위 이유 참조). 분리하는 법을 배우십시오 - 대부분의 자극으로부터 자신이 절반 정도 보호되었다고 생각하십시오. 자극이 아이에게 전혀 영향을 미치지 않는다는 것을 깨달았을 때. 예를 들어, 당신을 배신하고 버린 전남편처럼 보이는 것은 아이의 잘못이 아닙니다. 당신이 용납할 수 없는 기질을 가지고 태어난 것은 아이의 잘못이 아닙니다. 능력이 제한되어 있거나 꿈을 실현하는 데 필요한 능력이 없는 것은 아이의 잘못이 아닙니다... 짜증이 개인적인 문제와 관련이 있다는 것을 깨달았을 때 가장 먼저 해야 할 일은 아이를 짜증에서 해방시키는 것입니다. 문제 해결을 시작하세요. 대상에게 자신의 감정을 보여주거나 당신을 괴롭히는 관계를 바꾸세요. 스스로 할 수 없다면 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다. *부정적인 감정이 자녀에게 구체적으로 적용된다는 것을 알았다면 심리적 트라우마(해로움)를 일으키지 않는 형태로 자녀에게 부정적인 감정을 표현하는 방법을 배우십시오. 당신의 말은 다른 사람을 모욕하거나 불쾌하게 해서는 안 됩니다. 어떤 일을 하지 말라고 요청하면 최선의 방법이나 행동 방법에 대해 즉시 명확한 지침을 제공하는 것이 중요합니다. *아동의 연령 특성, 아동의 말을 듣고 듣는 능력, 창조에 대한 지식. 행동 규칙 및 일상 생활, 자녀와 자신에 대한 요구 사항의 일관성 및 일관성은 양 당사자가 더 빨리 합의에 도달하고 그에 따라 덜 짜증을 내는 데 도움이 됩니다. * 휴식 시간과 취미는 주간 및 취미에 포함되어야 합니다. 월간 루틴. 휴식은 피로를 예방하고 때로는 질병을 예방합니다. 좋은 잠, 좋아하는 오락 - 이것은 과민성이 증가하기 시작하는 경우 스스로 처방해야 하는 "비타민"입니다. *규칙적으로 따르십시오: 피곤하고 짜증이 난다면 교육 과정에 참여하지 마십시오. 먼저, 진정하고/또는 자신의 감정을 다루십시오. 명상, 휴식(음악, 아로마 캔들), 신체 운동, 샤워, 고독하고 누워 있거나 좋아하는 취미 활동 등 다양한 방법으로 진정할 수 있습니다. 아니면 단지 잘 먹고 맛있게 먹거나 사랑하는 사람에게 지원을 요청하면 됩니다. - 아이들을 위해 어떤 것도 희생하지 마세요. 그들은 그것을 요구하지 않습니다. 무언가를 거절한다면, 그 속에서 자신에게 좋은 것이 무엇인지 찾거나 이해하십시오. 그리고 자신의 선택에 책임을 지는 법을 배우십시오. (아이들은 희생을 요구하지 않습니다. 아이들은 부모가 행복하고 즐거운 모습을 보고 싶어합니다. 부모가 되는 것은 일이며 쉽지 않습니다.) 아버지와 어머니가 되는 법을 미리 배우는 사람은 없습니다. 불쌍해. 좋은 소식은 일부 부모들이 이미 자신에게 부족한 부분이 있다는 것을 이해하고 있다는 것입니다.)