ヴィクトル・スラギン したがって、最初の「要求」はすでに経営陣から心理学者に来ています - 強制的な自己隔離の状況での心理的な推奨事項と生活（生存）について考えることです。 私は54歳ですが、州全体でこのような状況が起こったのは生まれて初めてです。 それはまだ始まったばかりだ。 新しい環境での生活はまだ 4 週間目 (今日は 2020 年 4 月 6 日) です。 新しい環境で生活する経験を他にどこで得られるでしょうか？ これまでのところ、宇宙飛行士、極地探検家、地質学者、国境警備隊、潜水艦乗組員だけがこれを持っています。 （名前は言いませんでした – 申し訳ありません）。 そして現在、各人は自己隔離の中でそれぞれの生活環境を持っています。 誰かがモスクワのような大都市に住んでいます。 そして、サランスクのような静かな地方都市にいる人。 家族、小さな子供、またはかなり年長の子供、両親、そしてワンルームのアパート (場合によっては単なる寮の部屋) がいる人もいますが、そこでは誰もがお互いの意見を言い合います。 そして、幸運なことに、彼と彼の愛する人たちにとって、広々とした家、つまり不動産を持っている人がいます。「散歩には行きたくない」。 一人は孤独を愛し、もう一人は周りに人がいないと自分自身を想像することができません。 まともな給料と遠隔地での定職に就いている人もいれば、わずかな給料から、今ここで生産され販売されているもの（品目、品目、製品、サービス）に依存する給料で生活している人もいます。 「絶対に適している」ということは、すべての人に勧めることは不可能です。 というか、ほとんどの人々は、長い間すでに「知っていて」、文化や情報の分野で大量に入手可能な数多くの推奨事項をすべて聞いたり、読んだり、見たりしてきたのです。 私は本、映画、ビデオ資料、その他の文明の産物について話しています。 しかし、自分を心理学者と呼ぶ人々は、奇妙なことに、読者に、自分を助けるためではなく、まず自分自身を知らせようとしているという印象をまったく意図せずに書き続けます。しかし、すべてが可能なのでしょうか？良識ある人なら誰でも理解できる、わかりやすい推奨事項はあるだろうか？ やってみよう。 1 具体的で、今やかなり緊急性の高い質問に自分自身に答えてみてください。この「自己隔離生活」ではすべてがすでに十分ですか、それともまだ何もなく、まったく耐えられるものですか? 十分であれば、具体的に何を、誰がポイントごとに指摘しますか? 誰にも共有したくない場合は、これを自分自身に対して行ってください (書き留め、名前を付け、声に出して)。 そして、自分自身に答えてみてください - 何かを変えることはできますか？ そしてどうやって？ いいえ "は本当に"いいえ "という意味だ。 私たちはさらに耐えます。 できるだけ多く。 彼の周りの人々の中で誰が「弱いリンク」であり、最終的に誰が強くて賢い人であることが判明するまで、自然に明らかになります。 あるいは、そんな人は誰もいませんでした。 そして、何かを変えることができるなら、試してみる価値はあるでしょうか? まずは身近な人たちと話し合うことから始めるべきでしょうか？ もう手遅れですか？ 感情はまだ高揚しておらず、情熱は沸騰していませんか？ それを共有できる人はいますか? そして、誰とも関係がないとしたら、なぜあなたの人生でこのようなことが起こったと思いますか? そしておそらく、あなたには最高の対話者がいる、それはあなた自身であることを覚えておくべきでしょう。 もちろん、あなたもご存知のように、信者にとって、対話者との状況ははるかに優れています。 それで、心の中で、または声に出して自分に言い聞かせてください – なぜですか? 彼らはそれが役立つと言います。 何が起こっているかについての認識は向上しています。 しかし、あなたが無神論者であれば、ノーです。そして、彼らが言うように、裁判はありません。 そして、今は我慢できるとしたら、今は何を、あるいは誰にしがみついていますか？ 誰に、あるいは何に感謝すべきでしょうか？ 必ず教えてください！ 恥ずかしがらないでください。 それはあなたを傷つけることはありませんが、あなたのこの行動はあなたにとって有益です。2 あなたはどう思いますか、心理的にどのようなアドバイスを自分自身に与えますか? 普通でない？ 試してみましたか？ そして試してみてください。 他の人たち（子供、友人、家族、部下、同僚）もおそらく何度もアドバイスを受けたと思います。 いいえ？ そんなことはありえない。 そうすれば、あなたはユニークな人格、実質的に「聖人」です).