それで、春の憂鬱に対する最良の治療法は、趣味、好きな活動、アクティブなライフスタイルであることがわかりました (https://www.b17.ru/article/avitamimozg/) 。 しかし、あなたのすべての考えを捉えてくれるあなたのお気に入りがまだそこになく、春の憂鬱がすでにそこにある場合はどうすればよいでしょうか？ それとも、これらの素晴らしいビタミンシェイクを買うお金がなく、この事実があなたをさらに悲しく、憂鬱にするだけだとしたら？ お金をかけずに憂鬱や悲しみから抜け出す方法について、いくつかのレシピを紹介します。 まず、春の大掃除を計画しましょう。これは良い伝統です。漫画やおとぎ話でも、小動物が春に掃除をします。 ただ片づけて所定の位置に置くだけでなく、一番奥のクローゼットや中二階にも入りましょう。 古いものを処分するように努めてください。ただ何かをゴミ箱に捨てたり、何かを譲ったり、何かの新しい用途を見つけたりしてください。 （ここには嬉しい驚きがあるかもしれません。たとえば、お金をかけずに流行が戻ってきたドレスを見つけて新しいものを手に入れることができます。）「治療効果」はどこから来るのでしょうか？活動。 これにより、感情的な経験に費やされるエネルギーを平和なチャンネルに切り替えることができます。ただし、掃除中には、クローゼットからすべてを捨てたり、不要な紙を細断したりするなど、破壊的なエネルギーのはけ口を与えることもできます。古い食器を壊すこともできます。ゴミ袋や不要なゴミをゴミ箱に捨てると、問題から解放され、身軽な気分になります。 必要に応じて、ゴミだけでなく問題を各袋に「積み込み」、捨てるのはこの荷物であると想像してください。 ただし、誰もがこの方法を好むわけではありません。 単にゴミを取り除くことが重要であり、潜在意識が私たちのためにすべてをやってくれて、不要なものを頭から追い出してくれます。 :) - 1 平方メートルごとにピカピカにきれいになると、秩序の感覚が生まれ、周囲の混乱感が減少します。 それが私たちの造り方です。私たちの頭の中に秩序があるなら、私たちの周りにも秩序があります。 このプロセスは逆の方向にも作用します。つまり、周囲の世界を整理整頓すると、頭の中のすべてが正しい位置に収まります。 どんなに優秀な主婦でも、長い間放置されていた片隅を見つけて、洗っていないドアやクローゼットの後ろのほこりを見つけることがあるでしょう。その結果を見て、私たちは思わず自分自身を賞賛します。 結局のところ、私たちは子供の頃から、良い男の子や女の子はすべてを所定の位置に置き、自分の後を片付けることを知っています。 「私は良い人だ」という子供時代の感覚は、私たちにとって非常に貴重なものです。 年齢を重ねるにつれて、私たちはこの感覚を経験することが少なくなります。 今、あなたを褒めてくれる人がいないなら、自分を褒めて、大声でこう言ってください。 なんていい奴なんだ！」 次に、ワードローブを見直してみましょう。 注意深くレビューしてください。 長い間着ていないアイテムがあるが、何らかの理由で手放したくない場合は、それを何をどのように着るかを考えてください。 うまくいくようにしましょう。 新しいものを買う必要はまったくありません。場合によっては、脳が満足して古いものを新しいものとして受け入れるために、「胸から」アイテムを復活させるだけで十分です。 3つ目は、時間をかけて「人と関わる」ことです。 1週間に1回ではなくても、少なくとも2週間に1回は必要です。 そして映画の中ではありません！ 長い間会っていなかった友達に会いに行くのが良いでしょう。 本のプレゼンテーションや展覧会のオープニングに行きます（たとえば、ウラル誌は新しい号のプレゼンテーションだけでなく、講演会からコンサートまで、さまざまな興味深いイベントも定期的に開催しています）。 マスタークラスやオープンレッスン、フラッシュモブや興味のあるクラブなど、現在では多くのイベントが無料または少額の料金で開催されています。 最も重要なことは、そこに集まる人々が最初はお互いに友好的であるということです。 そして最も重要なことは、周りを見回してください! 外は春ですね！ まだ寒いですが、日差しはもう暖かくなってきました。 雪はまだ全部は溶けていませんが、歩道にはすでに小川が流れています。 そしてそれは汚れではありません。 これはアップデートです。古い冬のスキンは剥がれ落ち、新しい夏のスキンが登場します。!