예, 포르노 중독을 스스로 없애는 것은 쉽지 않습니다. 심리학자와 상담하고 자신이 "포르노 바늘"에 빠져 있다는 사실을 인정하더라도 먼저 자신의 삶에 대한 통제력을 되 찾을 수 있는 큰 의지력과 열망이 필요합니다. , 당신은 사람을 "중독의 심연"으로 몰아넣는 생각과 감정, 그리고 내적 동기를 가지고 작업해야 합니다. 아무리 이상하게 들리더라도 우리의 두뇌는 훈련 가능하고 우리의 매력, 우리가 형성한 조건화된 자극은 둘 다입니다. 유용하고 나쁜 습관은 바뀔 수 있습니다. 그리고 이미 심리 치료를 시작했다면 포르노 중독을 없애기 위해서는 하루나 이틀이 아니라 인공적인 성적 자극으로부터 뇌를 휴식시켜야 합니다. 최소 한 달. 일상 생활에서와 같이 한 달 동안, 가능하면 1년 동안 목표를 설정하여 실제 생활에 대한 최대 집중을 보장합니다. 포르노가 일부 문제의 원인인지 분석할 수 있습니다. 또는 이러한 문제에 이유가 있는지 여부. 성적인 장면을 보지 않고 잡지나 노골적인 사진을 보는 것을 거부하더라도 다음을 수행할 수 있습니다. - 민감성을 회복하고 두뇌가 다시 매일 즐기는 법을 배우도록 격려합니다. 포르노를 보도록 자극하는 뇌의 연결; - 뇌의 전두엽 피질을 강화하여 자신의 의지력을 회복하십시오. - 포르노에 대한 갈망을 유발하는 스트레스가 신체에 미치는 영향을 줄이십시오. 포르노에 대한 생각조차 하지 않으려면 인지 행동 치료에 사용되는 생각 중지 기술을 익힐 수 있습니다. 그러나 나쁜 습관을 장려하는 데 사용한 시간을 어떤 새로운 좋은 습관으로 채우는 방법을 확실히 이해해야 합니다. 당신은 단순히 포르노 시청을 데이트용 앱, 잡지 또는 술로 대체하려고 합니다. 아무것도 바뀌지 않고 더 가벼운 버전의 약물로 전환할 뿐이므로 무엇을 세세하게까지 생각하는 것이 중요합니다. 여행이 시작될 때마다 뇌는 살아있는 사람을 성적 자극으로 받아들이는 것을 절대적으로 거부하지만 음란물 시청을 통해 보상 센터 활성화를 지속적으로 거부하면 우선 순위가 정확히 방향으로 바뀔 것입니다. 그리고 자신의 취미, 취미, 일상 생활을 아주 세세하게 생각하고, 읽는 책과 앉아서 소셜 네트워크에 이르기까지 모든 것을 생각하는 것이 매우 중요합니다. 당신을 "심연으로 밀어넣을" 수도 있는 사람들과의 의사소통을 재고하십시오. 당신의 재활은 오직 당신의 손에 달려 있으며, 각 사람은 한 달 후에 당신의 두뇌를 재부팅함으로써 "와우 효과"를 기대합니다. 독특하다. 어떤 사람들은 재부팅 후 4개월 만에 정상적인 생활로 돌아가는 반면, 어떤 사람들은 3~5년이 걸리므로 이에 대비해야 합니다. 메신저를 통해 상담을 신청할 수 있습니다: Viber/Whatsapp/Telegram 89224461329