心配していることを愛する人たちと話す必要があります。そうすれば、声に出して話すことが簡単になり、穏やかになります。 現在話題のコロナウイルスについて私の考えを述べます。 パニック。 私たちの中に高まる生存に対する動物的な恐怖は、私たちの体が死すべきものであることを思い出させます。 そして私たちはこの死を恐れるあまり、それを直視することさえできません。 そして、もし私たちがまだ見る力を見つけられれば、おそらくそのメッセージが私たちに明らかにされるでしょう：「今を生きなさい」！ じっと見つめて耳を傾けることで、「あなたは今の人生に満足していますか？」など、自分自身の真実につながる多くの質問が聞こえるかもしれません。 「あなたの人生で変えたいことはありますか？」 「もし自分に選択肢があると気づいたら、この人生をどのように生きたいですか、何をしますか、何を削除し、何を追加しますか？」 感謝。 命が今私たちの体の中に存在し、私たちがそれらを活気づける命であるという事実を考えると、私たちがまさにこの命に感謝していることを感じ、思い出し、認識することが重要です。 もしかしたら、それは居心地の良い家かもしれません...あるいは近くに愛する人...そばでゴロゴロと喉を鳴らす猫...いつもサポートしてくれる両親...あなたを困らせない友人...無尽蔵の創造性の流れかもしれません。それは危機の中で流れ始めます...そしてもっとたくさん、もっとたくさん、それぞれに...！ 健康。 それが強い場合はサポートし、弱い場合はその理由を考え、系統的に何かをより良い方向に変え始めます。 体がアルカリ性（酸性ではない）環境であることが非常に重要です。そうすれば、細菌やウイルスはその中で生き残ることができなくなります。 アルカリ化は、できるだけ多くの生きた餌、新鮮な果物や野菜、ハーブ、レモンを入れた水を食べることによって促進されます。 免疫力を維持するには、生姜、ターメリック、蜂蜜、ニンニクなどお好みのものをどうぞ！ スポーツ、運動、ヨガ、新鮮な空気の中での散歩は非常に重要です。幸いなことに、春が近づいています。 感情。 今こそ、一日の中で自分がどのように感じているか、自分にとって何が楽しいのか、何が不快なのかに注意を払うときです。理想的には、自分の中にある感情を感じ、その感情に名前を付けます。たとえば、「今、私は怒っています」とします。 というか今は幸せです。 心配です。 私は悲しいです。 自分を大切にして、少なくとも一日の一部を、喜び、喜び、平安、その他今あなたにとって大切なものを経験できるように計画しましょう。 体。 人生においても同じことです。 もっと頻繁に注意をそこに移し、呼吸を観察し、歩いているときは足を感じ、座っているときはお尻を感じ、下腹部に心地よい温かさがあり、胸部にわずかな膨満感があるかもしれません。 誰もが自分の感情を持っており、それを認識して生きることが重要です。 それはグラウンディング、心を落ち着かせ、癒しを与えます。 不安。 今では周囲や内部にたくさんあります。 不安を感じ始めたときに注意してください。 どうやってやるの、どんな感じ？ あなたの体でこれをどのように経験しますか？ 周りの人が心配しているとき、あなたはどうなりますか？ 自分自身の不安を研究することは、それを外側から見て、そのコントロールから抜け出し、それ以外にもっとたくさんのものがあること、たとえば「今、ここで見る」という素晴らしい瞬間を発見するのに役立ちます。 私の意見では、最も重要で最も興味深い質問は、「誰ですか?」です。 今、このパニック、不安、感謝、怒り、喜び、悲しみ、さまざまな体の感覚を感じ、観察している人は誰でしょうか？ 「私」と答えると、さらに進んで「この私は誰ですか?」と尋ねることができます。 "私は誰？" - これは、ある程度の粘り強さと熱望があれば、確実にあなたを光へと導く質問です。 質問して、あなたの中にある沈黙を探してください。そこから答えが生まれます。8番目のボーナスポイントは愛です。 自分自身に愛する許可を与えてください。 まるで一度も傷ついたことがないかのようだ。 まず第一に、自分自身を愛し、次に他人を愛し、そしてただ愛してください。存在するすべての統一性だけを知って、この愛になりましょう。 質問したり、相談に登録したりできます (ヴォロネジ、Skype)。 この危機の時期に喜んで私の知識を共有し、サポートを提供させていただきます! 🕊🌱💖