頭の中でよく聞こえること: 1. 「もう十分です」、「できるだけ」、「やめてください」 2. 「分かった、手放す」はこうなるだろうか」、「私は自分を許します」、「手放します」？ この質問への答えに基づいて、あなたは自分自身に対してどれだけ批判的であるか、自分を大切にする方法を知っているかどうか、そして自分がどのように育てられたかについて少しでも知っているかどうかを判断できます）私たちは自分自身に関する膨大な数の制限に慣れています。 そこで私たちは自分自身に禁止事項を課します。 これは私たちが子供の頃に言われたことです。 大人として、彼らは私たちに法律と罰金を追加します。 自分自身の頭が「禁じられた教育」の継続として機能する場合、これは何をもたらすのでしょうか？ 自発性の欠如、無関心、服従の習慣。 将来の人生や信仰には興味がありません。 これを変更するにはどうすればよいですか? 許可を開始します。 違うことを自分に許可してください。 誰かにとって不便になること。 間違いを犯すことを自分に許可してください。 無知で、未熟で、生きようとしていること。 「私に何を望むの、私はこれが初めての人生なのよ！」 他人の感情や意見よりも自分の感情や意見を大切にしてください（そうじゃないですか！）たとえば、シャーロック・ホームズのように、感じ、深く呼吸し、深く一貫して考えることを自分に許可してください。絶えず制限されていると前に進めないと感じる場合は、何かをすること、何かをしないこと、駆り立てられることを自分に許可してください。腹を立てること、不幸になること、理由もなく幸せになること、何もしないこと、別の形式の許可がありますか？ 1日、1週間、6ヶ月の間、運動をしないことを自分に許可しますか？そうすれば、自分の考えを抑え、より創造的になることがわかります。誰も傷つけないように感情を持っていても、最終的にはあなたを傷つけてしまいますか？ ばかばかしいと思い、頭の中で「そんなことはやったことがない」と思っても、その感情を信じないようにしましょう。 そう、古い扉が新しい道につながるわけではありません。 頑張れ。 許可します)