나는 면역 체계와 그 심신체학을 강화하는 주제를 수년 동안 연구해 왔으며 나와 다른 사람들을 관찰하고 질병 이전의 과거를 탐구해 왔습니다. 감기와 독감에 걸리고, 게다가 기관지염이나 폐렴으로 인해 감기가 어떻게 복잡해질 수 있습니까? 저는 아직 면역의 정신신체학에 관한 단 하나의 과학적 연구도 알지 못합니다. 여기서 나는 내 관찰과 생각을 공유하고 싶습니다. 이 주제는 특히 팬데믹과 관련이 있으며, 내부 지원을 강화하고 심리적으로 자신을 지원하는 것이 매우 중요해 보입니다. 감기에 걸리는 것은 일반적으로 보안 수준의 급격한 하락, 세계관과 존재권의 흔들리는 것과 관련이 있다는 것을 알았습니다. 그리고 나는 몇 가지 수정 사항을 발견했습니다: 1. “비인도적인” 태도에 직면하고 자신의 기본 욕구를 충족시킬 권리와 “무슨 일인지”에 대한 수치심에 직면합니다. 예를 들어, 직장에서의 심각한 갈등과 “나는 해고될 것이다”라는 두려움과 “나는 굶어 죽을 것이다”라는 느낌. .” 또는 - 기본적인 도덕적 기초에 대한 좌절, 예를 들어 상사가 기본 요구 사항을 충족해야 할 필요성에 대해 가혹한 비판을 표현할 때 - 점심 먹기, 화장실 가기, 인생을 살고 정시에 퇴근하려는 욕구, 시간이 필요한 필요성 아픈 부모를 돌보기 위해 직장을 떠나거나, 심지어 고양이를 키우거나 아이를 의사에게 데려가기도 합니다. 저것들. 단지 살아있다는 이유만으로 매우 혹독한 비난을 받고, 일이 아닌 다른 것에 관심을 가질 때. 그 이유는 상사가 아니라 '어디'가 우리를 때렸는지, 어떤 상처를 받았는지입니다. 결국, 여기 상사가 반드시 끔찍한 소시오패스인 것은 아닙니다. 때때로 우리는 이 주제에 대해 일종의 충격적인 이야기를 가지고 있으며, 약간의 비판만으로도 그것을 현실화합니다. 우리가 누구인지에 대한 우리의 권리를 의심하기 시작하면 면역력이 떨어지고 감기가 보장됩니다. 여기서는 가장 간단한 자동 훈련이라도 신속하게 행동하는 것이 중요합니다. 그는 틀렸습니다. 잘 지내요. 나는 나 자신을 보호할 수 있다. 모든 것이 괜찮습니다. 나는 나 자신이되고 내 삶을 살 권리가 있습니다. 흔들리는 지지력을 어떤 식으로든 회복하는 것이 중요합니다. 불평하고 싶으면 불평하세요. 예를 들어, 친구에게 전화를 걸어 무슨 일이 일어났는지 정말 불평하고 싶다고 경고하고, 들어달라고 부탁하여 친구의 경계를 배려하고 허락을 받으세요. 그런 친구가 당신이라면, 듣고 논쟁하지 말고 동의해야합니다. "예, 그는 틀렸지만 당신은 훌륭합니다." 아니면 적어도 중립 영역으로 가서 숨을 쉬십시오. 빨리 도움이 될 일을하는 것이 중요합니다. 발 아래 땅을 다시 느껴보고, “땅이 네 발 밑에서 사라진” 상태에 머물지 않도록 하십시오. 그러한 반응과 행동의 타당성을 의심하기 시작하면 진리를 찾으려고 노력하십시오. 그러한 비판에서 합리적인 곡물을 찾고, "유치한"행동에 대해 자신을 비난하십시오. 이것은 지금 필요한 것이 아닙니다. '내면의 아이'가 상처를 입었고, '유치한' 반응이 사실이지만, 이것은 이 상황에서 당신에게 도움이 되지 않습니다. 그러면 지지감을 되찾게 되면 모든 것을 '어른처럼' 생각하고 가늠할 수 있게 됩니다. 당신이 "기절"했다면 단순히 지원의 느낌으로 돌아가는 것이 중요합니다. 이것이 가장 중요한 작업입니다.2. 자기폭력. 예를 들어, 사람은 자신의 삶에 변화를 주기로 결정하는 것을 매우 두려워하고 정신 전체가 이에 저항하며 자신의 원칙과 자기감에 모순되는 행동을 취하고 수행합니다. 우리 몸은 이 행동이 얼마나 유용하고 건설적인지는 신경 쓰지 않습니다. 면역 체계는 우리가 자신에 대한 폭력을 겪고 변화할 준비가 되어 있지 않을 때 작동하기 시작합니다. 그러한 상황에서 우리는 마치 우리 자신과 대결하기 시작하는 것처럼 우리 자신에 대한 기본적인 신뢰를 약화시킵니다. 그리고 이것은 매우 상징적입니다. 면역은 외부 위협으로부터 신체를 보호하는 것을 목표로 하는 신체 내 메커니즘의 전체 복합체입니다. 그리고 우리가 우리 자신에게 위협이 되고, 우리 자신에 반하는 행동을 하면 효과가 있습니다. 이러한 상황에서는 휴식을 취하고 "천천히" 내부의 까다로움에 대처하고 다시 회복하는 것이 중요합니다..