著者から: 大人は十分な内省的で独立した自尊心を形成する方法をティーンエイジャーから学ぶことをお勧めします。 子どもの自尊心は、子どもに対する大人やその他の重要な人々の一連の評価です。 子供の頃、これは生きていくために必要です。 しかし、自分に対する他人の判断をすべて真実として受け入れ続け、外部からのフィードバックを非常に必要とし、独立した決定を下すことが難しいと感じている大人もいます。 適切な反射的で独立した自尊心を形成するために以下に提案する方法は、他人の意見を必要とし、それに対する反抗、自己認識と自己肯定への情熱など、十代の若者の自尊心のレベルに達するのに役立ちます。人生における自分自身について ヴァージニア・サティアの方法 10代の若者は、ポジティブなものとネガティブなものの、さまざまな注目を集めます。 そして、他人の言葉や行動の中で自分が気に入らないことに反抗する危険があります。 あなたの胸にメダルがあると想像してください。 その片面には、「はい。」と書かれています。 私に注目していただきありがとうございます。 これが私には合っています」と言う人もいれば、「いいえ。 私に注目していただきありがとうございます。 これは私には似合わないんです。」 重要なのは、他の人があなたに対して行うあらゆる発言は、あなたの人に対する注意を意味するということです。 そして、これは良いことです。 しかし、あなたはこの注意の人質になって、あなたに向けられたすべての言葉を真実であると考える必要はありません。 あなたには、人の意見や要求を受け入れるか拒否するかの選択があります。 これを行うには、それが自分にどの程度適しているかを心の中で試し、対応する「はい」または「いいえ」の面でメダルを回転させます。 次のステップは、自分で下した決定に応じて、実際に行動や言葉で反応することです。 時間法 10代の若者は、自分にとって本当に重要なことだけに時間を費やします。 私たちの人生で最も重要なことは、自発的か否かにかかわらず、多くの時間を費やします。 大切なことに取り組む時間は必ずあります。 時間は常に価値のあるものに与えられます。 人生の中でどのように時間を過ごしますか？ あなたの週を占める物事をランク付けします。 自分のニーズ、アイデア、趣味などがこのリストの上位にない場合は、意図的に自分のために時間を費やす習慣を身につける必要があります。 自分のための時間を取るということは、リラックスし、健康に気を配り、趣味やコミュニケーションを楽しみ、自分の目標や計画を実現する機会が得られるように生活を整えることを意味します。私の意見では、これらの点を注意深く検討する価値があります。 「Your Life's Matters」の評価には多くの時間がかかりますが、これは子供、家族、好きではない仕事などに費やされている時間だと感じています。 それはあたかも押し付けられたものであるかのように、他人の意志に従って行うものです。 これらのケースのニーズを分析すると、そこから何が得られますか? 認識、必要性の感覚、帰属意識、またはその他のもの。 これらは人間の非常に重要なニーズです。 あなたの人生の他の方法でこれを受け取ることができないか考えてみませんか? あるいは、自分自身のためにこれらのことを行っていることを正直に認め、殉教者や犠牲者のふりをしてエネルギーを無駄にしないでください。 10代の若者はアンケート、日記、メモが大好きです。 リストは、自分自身と自分の能力について適切な考えを形成するのに役立ちます。 また、自分自身を客観的かつ客観的に見つめ、過去の成功や既存のスキルをリソースとして思い出すのにも役立ちます。 私は次のリストを提供します: 「私の長所と短所」、「私の業績」、「私のスキル」、「訪れた場所/イベント」、「読んだ/見た本/映画」、「年間111ゴール。」 自分がどのような資質を持っているか、それがどこから来たのかを確認し、自己許しと自己受容に役立つリストもあります (Berry K. と Janae B. Weinhold)。 例えば、「お母さんの特徴10個」「お父さんの特徴10個」。 次に、自分の中にどのような性質があるか、それらの性質を肯定的または否定的に考えるか、どの親に最も似ているかに注目してください。.