危機時の推奨事項 (個人、仕事など): 危機は、その状況を諦めた人、またはその状況に完全に適応した (真似をした) 人だけに起こるわけではありません。環境：本質的に、これは絶えず危機にさらされている人生です。 ある程度、危機はよくあることであり、それを乗り越えることは前に進むための正常な段階です。私は定期的に、時には深刻な危機を経験しますが、これは常に、この人生でより良いことがなくなるように、次にどこに進むべきかを理解するのに役立ちます。 。 停止します（可能であれば、いかなる活動にも従事せず、自分自身の声に耳を傾けてください）;2. 湧き出る自然な欲求に耳を傾けてください（どこかに行きたい、誰かに電話したい、横になって天井を見たいなど）。 これは、「バイカル湖に行けば気分が良くなる」という種類の合理的な欲求ではなく、頭からではなく魂からの必要性のような欲求であるべきです。） できるだけオープンで誠実になれる人に相談してください（パートナー、心理学者、本当に難しい場合は1時間半相談することもできます、親しい友人など）。 あなたが自分の中にある感情や考えを最大限にオープンにできる人。 これがあなたに何か言いたいことを見つけるか、少なくとも誠実な暖かさを示してくれる人であることが重要です、あなたの子供ではないようにしてください🙏4. 自分に優しくしてみてください。 たとえどんなに反論したくても、あなたは自分が意図的にこの状態やあの状態になったわけではありません。あなたの状態や立場には、あなたが意図的に自分にしたわけではない理由があるのです。5. 自分の価値観、意味、疑問、願望、目標、過去の失敗など、気になることや自分の中で試してみたいことすべてについて話し合います。6. これに基づいて、小さな行動計画を作成し、書き留めます。 あなたが従う計画は、あなたの内なる価値観、意味、目標と相関しています。それがすぐにうまくいかなくても大丈夫です。 ある意味、堂々巡りをしているように感じるかもしれません。 でも、遅かれ早かれあなたの状態は必ず良くなるということを知っておいてください.