心理学者は自信について話すのが好きですが、自信や不安が無意識に大きく依存していることを誰もが知っているわけではありません。 これは精神的なパラメータを意味するのではなく、生化学的/ホルモン的なパラメータを意味します。たとえば、気分の生化学について付け加えることができます。うつ病は腸内細菌叢の正常化に依存している可能性があることが示されています。説明は非常に簡単です。セロトニンと幸福感について言及しており、最大 80% のセロトニンは腸内細菌によって生成されます。テストステロンについては、神経科学者 R. サポルスキーの著書「善と悪の生物学」で詳しく説明されています。ロシア語、ここで読むことができます テストステロンが自信に与える影響についての多くの研究があります。 彼らのうちの1人は、テストステロンとストレスホルモンであるコルチゾールを比較しました（そうです、コルチゾールは心臓血管系にとって最も重要なホルモンですが、過剰ではなく正常な場合です）。 この研究では、被験者に極度に自信のある人の体の姿勢を想定してもらったところ、テストステロンの増加とコルチゾールの正常化が分析で示されました。 被験者が不確かな体位を占め、コルチゾールが増加し、テストステロンが減少した場合、この仮説に反論または確認するには、次の演習を実行してみることができます。 演習「モデルによる学習」 資質に恵まれた、非常に自信のある人のモデルについて考えてください。あなたが現時点で好きなもの、または必要としているもの、そしてあなたがこれらの資質を欠いていると思う場合、モデルは性別、年齢、国籍、その他のあなたにとって魅力的な資質の点であなたに近いはずです。モデル、考えてください。 彼の性格、服装、声のトーンと音色、肌と髪の色、年齢、行動と性格、あなたにとってまだ難しいことに対処する能力を考えてイメージを作成してください。 10 ～ 15 分間、彼の声、性格、動き、歩き方、行動を再現する「ふり」をして、信頼できる人の前で、または鏡の前でこの演習を行ってください。あなたは自分自身の中にこれらの資質を発見します。私たち全員が目標と目的を達成できるよう頑張ってください。.